Как найти энергию и довести дело до конца: история про крокодила-гопника, котика и кудрявого мальчика

Ранговый потенциал – это то, сколько хочет человек, а витальность – это то, сколько он в состоянии выполнить. Очень часто наша с вами витальность не дотягивает до рангового потенциала, поэтому нам все время многого хочется, но делается совсем мало.

История про крокодила-гопника, котика и кудрявого мальчика

Как-то раз кудрявому мальчику очень сильно понадобилось большое количество энергии, чтобы суметь выполнить важнейшую миссию. Какая именно миссия была точно уже и не вспомнишь, но то, что она была важной, это 100%. По крайней мере так казалось кудрявому мальчику.

Первая задача на пути к его миссии звучала как «подтянуть витальность до уровня рангового потенциала». Что за чушь, подумаете вы? А вот и не чушь.

Кудрявому мальчику срочно нужна была энергия. Нужно было повысить витальность, а то миссия рисковала быть проваленной.

К несчастью мальчика, психической энергией заправлял крокодил-гопник, у которого уровень развития был наравне с трехлетним ребенком. Он-то и распоряжался энергией, раздавая ее в виде дофамина. А помогал ему в этом нелегком деле нежный-пренежный котик.

Обычно крокодил поджигал психическую энергию, а затем передавал ее котику в виде нейромедиатора дофамина, затем уже эта энергия использовалась для выполнения различных задач.

С котиком договориться было легче, не то что с этим гопником-крокодилом. Но ничего не поделаешь, главный по энергии у нас он.

И вот приходит кудрявый мальчик к крокодилу и говорит:

– Дорогой мой крокодилушка, а дай-ка мне кредит энергии, пожалуйста. У меня тут очень важная миссия предстоит. Без энергии никак.

Крокодил смотрит на мальчика исподлобья и отвечает:

– Я тебе в прошлый раз энергию давал?

– Давал.

– Ты задачу выполнил?

– Выполнил.

– Результат получил?

– Получил.

– А МНЕ ЧТО С ЭТОГО?!

– Ну как же! Я выполнил миссию! Мы получили много денег! Компания, в которой я работаю, достигла своих KPI! Мы сделали много хорошего для человечества!

– А на кой черт мне твои деньги и что ты там сказал….

– KPI

– KPI! Где моя радость?

– Ну как же? Вот же она…

– Ни фига это не радость.

– Так а что для тебя та самая радость?

– Чувак, я – рептилия простая. Вкусная еда, секс, наркотики, рок-н-ролл, твою мать! Вот что такое радость! Где она?

Кудрявому мальчику ничего не оставалось делать, как пожать плечами. Кредит энергии в этот раз он не получил.

Ничего умного кроме как сходить к другу крокодила котику ему в голову не пришло. Думал, что у кота он сможет узнать, что с крокодилом делать.

– Котик! Как ты дружишь вообще с этой гопотой? Тебе не страшно?

– Мне БЕЗ НЕГО страшно. А еще он дофамином угощает. Иногда я им даже с тобой делюсь. Так что скажи спасибо.

– Спасибо. Слушай, а у тебя еще немного дофаминчика не найдется? Одолжи, а?

– А тебе зачем?

– Понимаешь, у меня миссия важная. Энергия позарез нужна. Дашь?

– А что это за миссия такая? Она безопасная? Никто не умрет? Если умрет, то я тебе ничего не дам.

– Да не умрет никто! Успокойся! Все безопасно. Мамой клянусь!

– Ну ладно тогда… Есть у меня еще немного дофамина… Бери. Но больше ничего не остается, так что не проси в следующий раз.

И довольный мальчик поскорее схватил пузырьки дофамина и бегом побежал к передней поясной извилине. Расплатился с ней дофамином и энергично выполнил свою миссию!

Вроде как и хеппи-энд. А вроде как и нет.

Мальчик ведь с крокодилом так и не договорился, все остатки энергии у котика забрал, и когда настал черед выполнять следующую миссию, то выполнить ее не смог. Миссия провалилась.

Выгорел наш кудрявый мальчик по имени Неокортекс. Ни котик Лимбиот, ни тем более крокодил по кличке Рептилоид ничем не могли помочь.

Грустненько…

Что такое «хотеть»

История про крокодила-гопника, котика и кудрявого мальчика описывает процесс того, как мы хотим. В основе этого процесса лежит система WANT-LIKE.

В крокодиле (рептильном мозге) вырабатывается энергия; затем она в виде дофамина передается лимбической системе (она отвечает за наши эмоции и чувства). Наша лимбическая система, прежде чем передать энергию неокортексу, должна убедиться, что мы находимся в безопасной среде и только ПОТОМ энергия на выполнение задачи переходит неокортексу.

Неокортекс – это все, что делает нас человеком – аналитическое мышление, сознание, наша рациональная, осознаваемая нами часть.

Акцентирую внимание, что это крокодил передает котику энергию на выполнение той или иной задачи. Дофамин вступает в силу между рептильным мозгом и лимбической системой. Поэтому хотим мы рептильным мозгом, а не неокортексом. Захотеть сделать что-то человеческой частью невозможно, а потому договариваться нужно со своей внутренней рептилией.

Все вот эти КPI, прибыль и прочее непонятны нашей рептилии. А потому они не могут служить мотивацией.

Когда котик получает дофамин, он должен убедиться, что среда безопасна. Если она небезопасна, то дофамин остается внутри котика. Если же все безопасно и дофамин двигается дальше, то мы переходим к действию. Для этого нам нужна передняя поясная извилина. Это такой себе переключатель между «хочу» и «делаю». Все это система WANT – хочу, предвкушаю, беру кредит энергии у организма на действия.

А теперь самое интересное.

Если результат после выполнения задачи будет соизмерим с кредитом энергии, который мы получили, то удовольствия мы не получим. Мы получаем большое удовольствие от халявы, от неожиданного результата, от результата, который превышает по уровню энергии кредит, который нам выдала наша внутренняя рептилия.

Либо от очень простых вещей вроде сладкого, секса и так далее. Это уже система LIKE.

Как еще мы можем получить удовольствие, кроме сладкого, секса, наркотиков?

ОСОЗНАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.

То есть, когда мы получаем что-то, мы должны осознавать, что это Я молодец, что именно Я это сделал, этот результат принадлежит МНЕ. Я могу опереться на этот результат и подтвердить свою позицию в стае (статус).

Ко всему прочему нам нужно также понять, ЧТО ИМЕННО мы сделали, запомнить, какие действия мы совершили и закрепить это по типу «А как я могу использовать этот результат на благо себе?».

Вот именно это мы и можем продавать нашему крокодилу, вернуть кредит и попросить энергии на следующие задачи.

Эти две системы (WANT и LIKE) необязательно работают вместе, но нам нужно собирать их в один кусочек.

Если любой из кусочков выпадает, то желание не переводится в действие, действие не переводится в энергию и энергия не переводится в следующее действие. Приходится выдирать из организма что-то. В таком случае нам приходится действовать из силы воли, из кнута.

Из-за того, что мы себя ЗАСТАВЛЯЕМ, у нас активируется префронтальная кора (неокортекс) и она угнетает выработку дофамина. В итоге мы начинаем меньше хотеть.

Чем больше мы себя заставляем, тем меньше мы всегда хотим. Чем больше «надо», тем меньше хочется.

Как договариваться с крокодилом и котиком и доводить энергию до префронтальной коры

Вот для этого и придумали коучинг!

Только тот коучинг, который по международным стандартам ICF (International Coaching Federation – Международная федерация коучинга). Про Тони Роббинса и его соратников мы не говорим.

В идеале, конечно, попробовать индивидуальную работу с коучем. Так результаты будут быстрее и на выходе вы сами себя научитесь правильно коучить.

Но выцыганить дофамин у крокодила можно попробовать и самостоятельно. Для этого подойдет классическая GROW-модель.

G (goal) – ставим цель – выстраиваем намерение. Отвечая на вопросы «Что я хочу?», «Как это выглядит?», «Почему это важно?», «Как я результат могу использовать на благо себе?», мы договариваемся с крокодилом и берем у него кредит энергии.

R (reality) – анализируем реальность – снимаем стрессовую нагрузку, говоря что это не все новое, что у вас уже есть много чего старого, привычного.

O (options) – рассматриваем вариабельность действий. Сколько и какие варианты решения задачи есть. Гладим котика. Даем понять, что в случае если один вариант не сработает, то есть еще и другие.

W (what will you do) – расписываем план действий и приступаем к ним.

Какие вопросы можно задавать себе на каждом этапе:

 Цели:

• Чего вы хотите?
• Почему для вас это важно?
• Если бы вы знали, что можете достичь всего, чего пожелаете, как тогда звучала бы ваша цель?
• Как вы узнаете, что достигли результата?
• Как это будет выглядеть?
• Как поймете, что это именно тот результат?
• Как вы сможете этот результат использовать на благо себе?

Реальность: 

• Что сейчас происходит в жизни?
• Как, когда и как часто это происходит?
• Какой эффект это оказывает на решение вашей задачи?
• Какие еще есть факторы, влияющие на решение задачи?
• Что вы уже успели сделать для решения задачи? Какой результат получили?

Возможности:

• Что вы уже можете сделать для решения задачи?
• Какие еще есть варианты? А еще?
• Кто мог бы помочь вам в решении этой задачи?
• Как вы думаете, как поступил бы на вашем месте авторитетный для вас человек?
• Вспомните, были ли в вашей жизни подобные ситуации, с которыми вы успешно справились? Как вы этого добились?
• Может быть, вы видели, как кто-то другой успешно решил подобную задачу? За счет чего ему это удалось?
• Какому из вариантов вы отдадите предпочтение?

Что делать:

• Какой самый первый и самый простой шаг вы готовы сделать?
• Когда конкретно вы его сделаете?
• Что может помешать вам? Как вы можете это предусмотреть?
• Кто мог бы поддержать вас и как? Когда вы попросите об этой поддержке?

А после получения результата стоит всегда их авторизовывать, чтобы вернуть кредит энергии крокодилу и использовать ее для других задач.