Как стать умнее: 10 простых способов

Умение принимать правильные решения и осуществлять задуманное, быстро реагировать на изменения и получать новые знания – все это показатели высокого интеллекта. От этого во многом зависит качество вашей жизни.

Хорошая новость: интеллект можно развивать. Для этого вам пригодится информация о том, как стать умнее. 

1. Учитесь так, как будто хотите учить других

Джим Квик, который обучал сотрудников SpaceX и Virgin, говорит, что один из самых работающих способов отлично усвоить материал – представить, что в будущем вы собираетесь учить этому других людей. С таким подходом вы, скорее всего, будете задавать намного больше уточняющих вопросов во время учебы, систематизировать и переосмысливать информацию. 

Как это делать? Если вы узнали что-то полезное или интересное, попробуйте поделиться этим со знакомыми. Еще один вариант – записать свою «лекцию» на видео, а потом оценить полноту информации как бы с точки зрения слушателя. Так вы заметите пробелы в своих знаниях и сможете их восполнить. Еще можно вести блог или писать полезные посты в социальных сетях.

2. Размышляйте письменно

Интересный способ активизировать работу мозга – придумывать и развивать новые идеи на бумаге. Эксперты рекомендуют записывать свои размышления. 

Часто наши мысли хаотичны и быстро забываются, а в записанном виде они становятся более структурированными, и, возможно, в будущем получится применить что-то на практике. Кроме того, очень полезно делать заметки от руки. 

Исследования показали: те, кто записывает информацию не на компьютере, а вручную, запоминают больше.

Как это делать? Поставьте себе цель. Например, придумать 10 идей, как сделать ваш город более комфортным для жизни разных категорий населения: родителей с маленькими детьми, людей с ограниченными физическими возможностями и так далее.

3. Занимайтесь йогой и практикуйте осознанное дыхание

В одном из исследований ученые выяснили, что регулярные занятия йогой увеличивают количество серого вещества в гиппокампе, отделе мозга, который отвечает за память.

Еще один способ улучшить пространственную память и визуальное внимание – осознанное дыхание. Эта медитативная практика дает результаты уже после восьми недель регулярных занятий. 

Как это делать? Начать занятия йогой можно и дома, для этого есть онлайн-уроки и приложения, а практиковать осознанное дыхание можно при помощи подкастов. 

4. Поменяйте установку

Есть два вида установок на жизнь. Установка на данность – вера в то, что способности даны от рождения и развить их нельзя. Установка на рост – уверенность в том, что, прилагая усилия, можно прокачать множество навыков, в том числе стать умнее.

Как это делать? Чтобы стать умнее, надо поверить в то, что с течением времени ваши навыки и способности развиваются. Те, кто в этом уверен, обычно открыты новым знаниям, учатся на своем и чужом опыте, не пасуют перед препятствиями и мотивированы получить от жизни больше.

5. Сомневайтесь во всем

Лолли Даскал, президент консалтинговой компании для предпринимателей, считает, что не стоит бездумно принимать на веру какие-либо общепринятые утверждения.

Наоборот, надо задавать вопросы и быть любопытнее, перепроверять информацию в нескольких источниках. Это поможет расширить кругозор.

Как это делать? Величайший враг незнания – иллюзия знания. Получается, что сомнения – это нормально. Главное, чтобы они побуждали искать новую информацию, сравнивать ее, анализировать и принимать взвешенные решения. Ищите информацию, которая противоречит вашему мировоззрению, мысленно опровергайте ее или же соглашайтесь и меняйте точку зрения. 

6. Общайтесь (желательно с умными людьми)

Результаты исследования, проведенного в Мичиганском университете, показали, что люди, которые активно и много общаются, демонстрируют более высокий уровень когнитивных способностей (высшие функции мозга, среди них мышление, ориентация в пространстве, вычисления. – Прим. ред.). 

Как это делать? Все та же Лолли Даскал предлагает общаться с людьми, которые умнее вас и умеют критически смотреть на мир. С ними всегда есть о чем поговорить, они знают, как стать умнее и мудрее, расширить свой кругозор. Скорее всего, вы захотите общаться с ними наравне, а это прямой путь к постоянному обучению.

7. Больше мечтайте

Исследование, которое провели в Технологическом институте Джорджии, показало: мечтатели демонстрируют более высокие интеллектуальные и творческие способности, чем те, кто не склонен мечтать.

Как это делать? Чтобы мечты принесли пользу, надо прислушаться к себе и выяснить свои истинные потребности, которых, на самом деле, не так уж много. После этого можно сформулировать цели, которые помогут постепенно прийти к мечте, разбить путь на несколько небольших этапов и начать осуществлять мечты. Для наглядности можно использовать приложение с картой желаний.

8. Посещайте новые места

Людям более комфортно следовать привычным ритуалам и схемам действий. Но Джейсон Демерс, основатель сервиса для анализа электронной почты Email Analytics, говорит, что один из способов стать умнее – отказ от привычного в пользу нового. Это стимулирует работу мозга, заставляет его адаптироваться к непривычным ситуациям.

Как это делать? Самые простые варианты – изменить маршрут на работу, пойти в новую кофейню и заказать что-то, чего раньше не пробовали, послушать другую музыку или посмотреть новый жанр фильма. 

9. Обучайтесь на работе

Независимо от того, чем вы занимаетесь, старайтесь не стоять на месте и изучать какие-то новые технологии, практики, методики. Даже если работа не связана с интеллектуальным трудом, в любом случае есть способы выполнять ее качественно. И вам стоит их найти или создать самостоятельно. Это позволит вашему мозгу развиваться.

Как это делать? Чтобы становиться умнее, можно задавать вопросы непосредственному руководителю, коллегам, искать обучающие материалы. Если же непосредственно на вашей должности нет возможности учиться, можно стать волонтером в этой же сфере, но в другой организации или же попробовать развивать бизнес параллельно с основной работой. 

10. Много читайте и применяйте знания на практике

Чтение, по мнению экспертов, – один из самых доступных и действенных способов стать умнее. Книги расширяют ваш словарный запас и учат правильно строить предложения. А еще они позволяют найти что-то общее между литературой и реальной жизнью, понимать сложные ситуации и быстрее находить из них выход.

Во время чтения мозг интенсивно работает, чтобы создать в вашем воображении картинку. 

Как это делать? Сейчас есть много вариантов читать электронные книги где угодно. Очень полезно выделять и даже выписывать самые важные мысли из произведения, а затем использовать полученные знания на практике. Как минимум можно использовать в речи новые слова.