Работа в ночные смены ухудшает память – исследование

Ученые обнаружили, что работа в ночные смены может ухудшить память у людей среднего и старшего возраста. Это связывают с нарушением циркадного ритма. Об этом сообщает Daily Mail.

Команда ученых проанализировала данные 47 811 взрослых, в том числе информацию о работе, графике и результатах тестов когнитивных функций. Каждый пятый участник сообщил, что в течение своей карьеры сталкивался с посменной работой.

Те, кто работал в ночные смены на своей текущей работе, имели на 79% более высокий риск когнитивных расстройств по сравнению с теми, кто трудился только днем. Это также повлияло и на тех, кто когда-то работал по такому графику (53%).

Профессор циркадной нейронауки в Оксфордском университете Рассел Фостер сказал, что заключение о влиянии ночной работы на когнитивные реакции подтверждается как лабораторными, так и полевыми исследованиями (например, изучением работы пилотов).

Кроме того, предыдущие исследования показали, что работа в ночную смену также «существенно связана» с ускоренным сердцебиением и повышает риск ишемической болезни сердца.

Ранее в Великобритании провели один из крупнейших в мире экспериментов по внедрению четырехдневной рабочей недели. Результаты показали, что такой формат хорошо влияет на самочувствие и производительность работников.

Также писали, как IT-компания заботится о том, чтобы ее сотрудники не перерабатывали и не засиживались долго в офисе. Айтишникам не просто напоминают о завершении рабочего дня, но и по сути не оставляют выбора, кроме как пойти домой.

Если же приходится работать ночью, здесь есть советы, как к этому адаптироваться.