Алена Удовенко бросила работу в банке и стала фридайвером. Для старта понадобилась всего $1 тыс.

Фридайвинг − это погружение под воду на задержке дыхания, без баллонов с воздухом. Чем больше человек расслабляется, тем лучше результат. Мировой рекорд такого погружения – 130 метров, а задержка дыхания под водой − 11 минут 35 секунд в статике.

Основательница школы фридайвинга Go Deep Алена Удовенко рассказала MC Today, как бросила работу в банке и начала нырять, а еще о том, почему под водой мы можем задерживать дыхание дольше, чем на суше.

Неудачный первый раз

Инструктором по фридайвингу Алена стала около 10 лет назад. До того работала в банке: сначала экономистом, потом начальником управления операционного сопровождения в филиале.

Работа ей нравилась, больше всего привлекало общение с людьми. Но физической нагрузки было маловато, и девушка активно искала «свое» хобби: лошади, полеты на дельтапланах, лыжи, всевозможные походы, йога и многое другое.

Однажды она поехала в Дахаб, бедуинскую деревню в Египте, чтобы заниматься йогой. Там как раз подводные охотники проводили семинар по фридайвингу, и Алена решила попробовать.

«Мне очень не понравилось: все нужно было делать быстро, инструктор командовал “ныряй, быстрее, вдохнула-выдохнула”, а я же первый раз», − рассказывает она.

Уже потом девушка поняла, что потратила много времени на то, чему можно было научится в бассейне, в комфортных условиях: техники заныра, правильное дыхание, расслабление. Но тогда она даже не знала, что в костюм и маску будет попадать вода, думала, что так не должно быть. К тому же было холодно, и Алена простудилась.

Приехав в Киев, она решила, что фридайвинг − не для нее.

Но через несколько месяцев неприятные ощущения подзабылись, а воспоминания про почти полную тишину и лучи солнца сквозь воду − остались. Алена решила попробовать еще раз, тоже в Дахабе, но уже с фридайверами.

«Заплатила 300 евро и пропала», − смеется девушка.

Подход был другой, никто не торопил. И если в первый раз Алена нырнула на 10 метров в глубину, то на второй − уже на 20.

Ушла из офиса, чтобы нырять и путешествовать

В Украине тогда курсов по фридайвингу не было, и девушка прошла обучение в Москве и Египте, училась в школе многократного чемпиона мира по фридайвингу Умберто Пелиццари. Получила международные сертификаты инструктора в AIDA International и Apnea Academy.

Алене очень нравилось путешествовать и нырять в разных странах. Например, в Малайзии.

«Я вынырнула подышать, и вдруг рядом появляется голова громадной черепахи, которая тоже всплыла за глотком воздуха. Это было единение с природой на краю земли», − делится воспоминаниями девушка.

Но совмещать частные поездки с работой в банке было сложно: за 24 дня отпуска особенно не поездишь. Тогда Алена решила, что бросит офис и станет инструктором по фридайвингу.

Понадобилось около $1 тыс. инвестиций: костюм, буй, страховочные тросики, веревка. Вначале было сложно − направление малоизвестное, клиентов немного. Но в банк Алена не хотела возвращается.

«Сейчас, возможно, я бы попробовала совмещать, но тогда видела только два варианта: или я работаю и умираю, или начинаю жить, как мне нравится», − говорит спортсменка.

Постепенно начали появляться клиенты, дело пошло.

Сейчас начальный курс в бассейне на 4 дня стоит 8,4 тыс. грн, неделя обучения нырянию на глубину − около 8 тыс. грн.

«Я могу тренировать одновременно группу максимум до 8 человек. Если больше, нужно несколько инструкторов», − говорит Алена.

Чтобы открыть свои курсы, инструктору, кроме сертификатов, нужно пройти курс первой медицинской помощи и получить дайверскую страховку, которая распространяется на всю группу.

Костюмы для фридайвинга можно брать в аренду. Маска, удлиненные ласты, груз-пояс для погружения и сам костюм обойдутся примерно в 600 евро.

Сейчас Алена редко остается в Киеве дольше, чем на 2-3 месяца. Она организовывает группы для ныряния, проводит семинары в Украине, Египте, Занзибаре, Таиланде, Малайзии, Турции, Кипре.

Где и как занимаются фридайвингом

Фридайвинг в Украине еще не очень развит. Чаще всего ныряют в Коростышевском и Соколовском карьерах, где глубина около 100 метров. Но там сложные условия: пресная вода и термоклин. То есть ныряешь − а через несколько метров вода может быть уже 4 градуса.

Тренировки и даже соревнования проводят и в бассейнах. Соревнуются в задержке дыхания, когда спортсмен не двигается под водой, а также в заплывах под водой в ластах. Рекорд в такой дисциплине − 300 метров, а Алена может так проплыть 143 метра.

Для фридайвинга отлично подходит теплое море, где слабое течение. Часто устраивают выезды, чтобы посмотреть на животных в их среде обитания.

«Каждая страна − это приключение, со своими нюансами», − рассказывает Алена.

Где-то можно покупать очень дешевые манго: в Занзибаре 6 больших штук стоили 0,5 евро. А на Мальте, чтобы не было проблем с полицией, нужно было показывать сертификат фридайвера. Там запрещена подводная охота и нырять могут только дайверы и фридайверы. Сертификат нужен и если решили понырять в глубоких бассейнах (до 40 м) в Европе: там это обязательное условие.

«Есть международный флаг, который означает, что под водой люди. Мы, когда ныряем, всегда его ставим», − рассказывает Алена. И делится наблюдениями: в Европе все знают этот знак и лодки обходят такие места. А вот у нас чаще всего, наоборот, подплывают ближе, чтобы посмотреть, что это.

Не ныряйте без напарника и учитесь расслабляться

Перед началом занятий нужно провериться у ЛОР-а: нет ли хронических воспалительных процессов.

Обучение фридайвингу начинается со статики: человек просто лежит лицом вниз в воде. Организм делает все сам: замедляет пульс, иногда до 30 ударов в минуту, вырабатывает больше гемоглобина, перераспределяет кровь, направляя ее от конечностей к внутренним органам. При этом важно не напрягаться: сжатые мышцы сжигают больше кислорода.

«Если во время погружения вас что-то испугало − лучше всплыть», − говорит Алена.

Однажды девушка столкнулась с акулой: плавала в национальном парке в Малайзии, и увидела большую рыбу. А когда подплыла поближе — поняла, кто это. «У меня аж пятки вспотели, а выброс адреналина − это учащается пульс, быстрее заканчивается кислород», − вспоминает она.

И статику, и глубинные погружения нужно проводить с напарником: важно, чтобы кто-то контролировал, все ли хорошо.

Часто люди жалуются на неприятные ощущения в ушах при погружении. Это из-за того, что давление воды постоянно увеличивается. Поэтому важно не забывать продуваться: зажал нос и направил воздух к ушам.

Но чаще всего проблемы возникают из-за того, что люди хотят нырять, но боятся. К каждому нужно найти свой подход, рассказывает Алена. Для кого-то может сработать аквафлотинг: человек лежит лицом вверх на воде и учиться доверять ей. Кому-то нужно детально понять, что будет происходить с организмом. А кому-то нужно просто сосредоточиться.

«Однажды девушка никак не могла решиться нырнуть. Я тогда сказала: наше занятие заканчивается через 20 минут, больше у тебя времени не будет. Она собралась и нырнула», − говорит Алена.

Редакция хочет с вами познакомиться

Помогите нам узнать вас получше, чтобы делать больше интересных именно для вас историй:)