зона комфорта – последние статьи и новости

Когда речь идет о гениях, мы представляем себе, к примеру, Леонардо да Винчи – этакого чудака в странной одежде. Действительно ли талантливые люди во многом одинаковы? Исследования показывают, что нет. Тем не менее у них есть одна восхитительная общая черта: они более открыты к новому опыту, чем все остальные. Об этом говорят результаты метаанализа, проведенного исследователями Университета штата Висконсин. Исследователи решили выяснить, оправданно ли подобное впечатление. Они провели глубокий анализ 13 исследований при участии 7 976 человек, сравнивали одаренных людей с обычными и выявили явное соотношение между одаренностью и открытостью к новому опыту. Конечно, непонятно, вы талантливы, потому открыты новому опыту, или же открыты новому и потому талантливы? В любом случае быть более открытым полезно. Вот как это сделать. Редакция MC.today публикует перевод материала. Переведено бюро переводов «Профпереклад». Перевод от 1. Идите в новое комфортно для себя Когда я училась в колледже, одна моя подруга решила не ехать домой на зимние каникулы, а провести их в студенческом общежитии. Она пыталась перебороть страх одиночества. Этот опыт оказался неприятным и не особо ей помог. Что можно сделать в таком случае? Пробовать что-то новое понемногу за раз. Если вы, к примеру, хотите пробежать марафон, но у вас нет опыта длинных забегов, начните с 15-минутных пробежек утром или вечером. Делать что-то новое нужно постепенно. И каждый шажочек должен быть максимально безопасным, без страха. 2. Но не перестарайтесь, чтобы не застрять в «безопасной зоне» По мнению экспертов, если вы никогда не выходите за рамки привычного, эти рамки будут уменьшаться. Ситуации, в которых вам некомфортно, будут постепенно учащаться – и вскоре вы попросту застрянете в крохотной «безопасной зоне». Не дайте этому случиться. Это работает и наоборот. Чем чаще вы выходите из зоны комфорта, тем больше она станет. Вы обнаружите, что гораздо чаще чувствуете себя увереннее в более сложных ситуациях. 3. Не забывайте радоваться и хвалить себя Если что-то дарит нам приятные ощущения, мы склонны это повторять. Если же ощущения плохие, мы стараемся этого избегать. Так работает наш мозг. Вознаграждайте себя обязательно, если вы сделали то, что давно хотели. Хотя бы в виде простой фразы самому себе: «Ай да я, какой я молодец!» В следующий раз вам уже будет легче попробовать что-то новое или сделать то, что вас слегка пугает. Так в скором времени вы почувствуете себя более открытыми к новому опыту. И, кто знает, может, и более одаренными?