«Або ідеально, або ніяк». Життя за таким принципом, де не можна забувати слова, навіть якщо тільки починаєш вчити мову, досить складне. Якщо внутрішній голос диктує...
Життя в історичні часи цікаве лише тоді, коли читаєш про нього в книгах. У реальності це втрачений бізнес через кризу чи війну, постійний стрес та...
Кожен третій українець переживає сильний стрес, показують опитування 2024 року. Два роки тому про стрес та знервованість говорили 71% українців. Небезпека, проблеми на роботі, постійний...
Тривожність – це природна частина нашого життя, однак ми весь час з нею боремося, долаємо, іноді перемагаємо. Та чи потрібно це робити, можливо варто просто...
«Якщо я не зроблю цього, то станеться щось жахливе», «не можу вийти з дому без слів на вдачу». Згадайте, чи піддавалися ви хоч раз такому...
Відчуваєте, що ви все ближче до професійного вигорання? Сабатікал – це можливість переключитися, розставити пріоритети, знайти нові сили та навіть напрям у житті. Якщо коротше...
Відчуваєте, що могли б досягти більшого, але плани постійно руйнуються, а ви залишаєтеся на місці? Прокрастинація, страх помилки чи навіть успіху є ознаками самосаботажу, які...
Питання «Ким я себе бачу в житті?» все частіше переходить з екзистенційної сфери в повсякденну. Люди не розуміють, чого вони хочуть, яку роботу мають виконувати....
Як почати займатися спортом, читати по 100 сторінок щодня та перестати їсти солодке? Здавалося б, що корисні звички мають бути у всіх, але чи справді...
Чи реально досягти успіху, докладаючи менше зусиль? Есенціалізм каже, що його точно неможливо здобути, якщо ви працюєте, не дотримуючись власних пріоритетів. Дізнайтеся, що таке есенціалізм,...
Нервовий зрив часто асоціюється з раптовою емоційною реакцією або повним виснаженням. Навіть деколи з панічною атакою. Насправді цей стан може тривати довше, ніж здається на...
«Емоційний інтелект важить більше за IQ», – така думка поширювалася після виходу книги Деніела Ґоулмана «Емоційний інтелект». Це американський психолог та автор однієї з моделей...
Від безсоння або порушення засинання страждають 5,7% населення Німеччини, 19% жителів Франції та ще 23,8% канадійців. У 2022 році 48% українців скаржилися на проблеми зі...
Дорогою на роботу, вночі перед важливою зустріччю чи несподівано посеред спекотної вулиці. Обрати, де ви переживете панічну атаку, чи передбачити власну схильність до такого стану...
До минулого століття арттерапію не вважали дієвою технікою, хоч вона й допомагала виражати, зцілювати себе та покращувати ментальне здоров’я. Для цього її використовують і зараз....
Чули колись, що «на улюбленій роботі не вигораєш»? Мотивація та чудова команда, успішні цікаві задачі. Усе це має мотивувати фахівця продуктивно працювати і не відпочивати,...
Кожен другий українець до 2025 року може зіштовхнутися з проблемами ментального здоров’я, прогнозує ВООЗ. Люди, які ігнорують погіршення психологічного стану, можуть втратити продуктивність та мати...
Щоб налаштуватися на складний день чи важливу робочу зустріч, деякі психологи радять використовувати афірмації. Ні, не такі, як в фільмах, де герой перед дзеркалом каже...
Пам’ятаєте, що нову звичку можна сформувати за 21 день? Так от, забудьте. Американські вчені спростували це ще в 2023 році. Інформацію про три тижні почали...
Медитація стала синонімом слова «заспокоєння», нею ми можемо називати приготування їжі, вишивання чи малювання. Однак це не лише про «сидіти в тиші чи займатися духовною...
Ви в топі перших за досвідом, але просите зарплату меншу, ніж 80% кандидатів? Навіть сервіси з пошуку роботи знають про ваш синдром самозванця. Знецінення своїх...
Втома, яка не зникає після сну чи відпочинку, а ще постійний головний біль, погіршення концентрації уваги та підвищення агресивності. Про це та низку інших симптомів...