«Кожен момент турботи про себе важливий». В Україні запустили застосунок для ментального здоровʼя

В Україні запустили безплатний застосунок для підтримки ментального здоровʼя «Моментал». Він пропонує прості та дієві практики для дорослих і дітей.

У «Моментал» зібрали понад 365 практик, які допомагають знизити рівень стресу та витримати напруження. Більшість вправ – тілесні (заземлення, мʼязова релаксація, дихальні вправи тощо). Вправи розробила дитяча та сімейна психологиня Світлана Ройз.

«Застосунок, створений з простою, але глибокою ідеєю: ми не завжди можемо змінити ситуацію миттєво, не можемо очікувати на моментальні результати, але кожен момент турботи про себе важливий. Кожен внесок у свій стан впливатиме на результат», – написала вона у Facebook.

Читайте також: Apple планує додати ШІ-тренера до застосунку «Здоров’я». Що та коли зміниться

Практики можна використовувати навіть у дитячих садочках і школах, зокрема у випадках, коли потрібно допомогти дітям заспокоїтись чи сконцентруватись.

«Це готовий дбайливий інструмент для освітян, для психологів, для батьків. І просто для дорослих. Немає універсальних вправ, практик та інструментів – у нашому застосунку можна спробувати різні, щоб знайти саме те, що підійде вам і вашим дітям», – написала Світлана Ройз.

Важливо: застосунок «Моментал» не замінить роботу зі спеціалістами.

Застосунок розроблений ЮНІСЕФ в Україні разом із Всеукраїнською програмою психічного здоров’я «Як ти?», ініційованою Оленою Зеленською, та психологинею Світланою Ройз.

• Нагадаємо, раніше ми розповідали, що SUITSME з екосистеми Genesis запустила безплатний застосунок для відстеження емоційного стану й вираження емоцій через креатив.