Розумні гантелі та бігова доріжка під диваном. 10 речей, які допоможуть полюбити спорт вдома

Хоча карантин в Україні й послабили, тренажерні зали відкриють ще не скоро. За планом Кабміну туди можна буде повернутися на четвертому етапі виходу країни з карантину, тому ми ще довго будемо займатися спортом вдома, в парку або в себе у дворі.

У партнерському матеріалі з маркетплейсом «Алло» ми підготували підбірку практичних речей, які зроблять цей процес приємнішим: компактні тренажери, розумні ваги, що показують кількість жиру та м’язів в організмі, і навіть маска для тренування легень.

1. Компактна бігова доріжка – 18 700 грн

Чудовий варіант для тих, хто сумує за кардіозоною в тренажерних залах і не любить бігати вулицею. Або любить, але змушений підлаштовуватися під погоду за вікном. Максимальна швидкість тренажера – 6 км/год (або 1,7 м/сек).

Бігова доріжка від Xiaomi важить 22 кг і легко вміщується під диван або в шафу. Щоб доріжка стала ще компактнішою, її можна скласти навпіл. Керувати нею можна за допомогою пульта. А через спеціальний застосунок на телефоні зручно відстежувати результат тренування: час, інтенсивність, спалені калорії.

Тренуватися на ній можуть люди вагою до 100 кг.

2. Віброплатформа – 22 440 грн

На такому тренажері можна робити багато різних вправ: присідання, віджимання, сідничний місток та інші. Для цього потрібно просто увімкнути платформу, зайняти положення залежно від вправи й вибрати один із трьох режимів вібрації.

Завдяки вібрації відбувається рефлекторне скорочення м’язів. Як обіцяє виробник, це стимулює обмін речовин в організмі, спалює жир, нарощує м’язи, поліпшує циркуляцію крові й лімфоток в організмі та усуває судоми. На віброплатформі можна займатися людям із вагою до 120 кг.

3. Ролик для преса зі зворотним механізмом – 683 грн

Напевно багато хто бачив або навіть пробував на собі подібний тренажер у спортзалах. Ви стаєте на коліна, берете ролик, випрямляєте руки й котитеся вперед, поки не займете горизонтальне положення. Ролик зазвичай являє собою вузьке колесо з двома ручками праворуч і ліворуч. Щоб із ним займатися, потрібно не тільки напружувати м’язи преса та спини, але й утримувати рівновагу. Це досить складно.

А ось ролик Zelart Ab Carver Pro підійде кожному, незалежно від віку та підготовки. Завдяки широкому колесу діаметром 20 см він стійкий, з ним легше зберегти баланс. Завдяки цьому навантаження набагато менше, ніж на класичному тренажері. А тренування так само ефективні для м’язів преса, спини та рук.

Окрім того, у ролик влаштований механізм із пружиною: він допоможе повернутися у вихідне положення без зусиль. У комплекті навіть є спеціальні подушки-підставки під коліна, щоб не натирати їх під час руху вперед і назад.

4. Гантелі для кардіо – 1099 грн

Гантелі від Xiaomi важать лише 0,5 кг, тому для прокачування м’язів не підійдуть. Але це чудовий варіант для кардіонавантажень. У застосунку до гантелей є понад 30 варіантів тренувань, кожне з яких засноване на елементах хіп-хопу, кікбоксингу або йоги. Вам потрібно вибрати одне з них і повторювати рухи: гантелі синхронізуються із застосунком.

Застосунок дозволяє відстежувати результати тренувань і ставити спортивні цілі. А ще смартфон можна під’єднати до телевізора та спостерігати за своїм тренуванням на великому екрані.

5. Ваги, які покажуть відсоток жиру – 1599 грн

Ці ваги – знахідка для всіх, хто хоче стежити за станом свого організму. Завдяки інтелектуальним датникам вони показують вагу тіла, відсоток жиру, м’язів, кісткової маси, води в організмі, метаболічний вік організму, швидкість обміну речовин. Всього 12 показників.

Ваги аналізують динаміку тренувань і відстежують, наскільки змінився той або інший показник. Вони працюють через WiFi, синхронізуються зі смартфоном і можуть «запам’ятовувати» всіх членів сім’ї. Максимальна вага, з якою можна встати на Picooc, – 150 кг.

6. Набір петель TRX – 1995 грн

Це багатофункціональний тренажер із гумовими ручками та потужним карабіном, призначений для вправ із власною вагою. У спортивних клубах із петлями TRX роблять повноцінні комплекси тренувань на всі групи м’язів.

З цим тренажером зручно займатися і вдома, і на вулиці: петлі можна закріпити на турніку, шведській стінці або дереві. Довжину системи можна регулювати.

Максимальна вага людини, яка може займатися з TRX, – 160 кг.

7. Маска для тренування легень – 486 грн

Цей тренажер для дихання та контролю потоку повітря, що надходить до легень. У неопреновій масці є спеціальна система з клапанами, яка ніби чинить опір надходженню потоку всередину. Так вона створює ефект розрядженого повітря, як у горах.

Виробник говорить, що так організм звикає працювати в умовах браку кисню. Коли тіло пристосовується до дихання з Training Mask 2.0, легені починають використовувати кисень ефективніше. У підсумку людина стає витривалішою, а її спортивні результати – кращими.

8. Координаційна драбина, або драбина маневровості – 290 грн

Її не треба нікуди чіпляти. Таку драбину кладуть на землю або на підлогу й використовують як розмітку для тренувань. Цей тренажер чудово підійде тим, хто займається волейболом, футболом, баскетболом і кардіо. Він поліпшує координацію, спритність і баланс.

Драбина довжиною 2,5 м складається з двох нейлонових стрічок із гнучкими пластиковими поперечками, всього має шість сходинок. Відстань між ними можна регулювати. Якщо ви новачок – подовжуйте, коли з’явиться досвід – зменшуйте. Довжину конструкції можна збільшувати, під’єднавши ще одну драбину.

Така річ зручна для занять у дворі, а у квартирі багато місця не займе.

9. М’яка розбірна гиря – 777 грн

Ця гиря підійде людині з будь-яким рівнем підготовки: її вагу можна регулювати під ваші потреби. Вона складається з чотирьох дисків, наповнених піском. Максимальна вага гирі – 9 кг: у комплекті є два диски по 1,36 кг і два по 2,72 кг. Диски можна використовувати або разом, або збирати, як вам заманеться.

І головне – ця гиря м’яка, тому що згори зроблена з поліестеру та неопрену. Відповідно, вона не дряпає підлогу та не створює шум. Можна займатися вдома й не боятися пошкодити ремонт або розбудити сусідів стукотом гирі об підлогу.

10. Кросівки Xiaomi

Так, Xiaomi виробляє навіть взуття. На маркетплейсі «Алло» є понад десять моделей.

Жіночі кросівки FREETIE H42919 – 699 грн

Кросівки зшиті з тканини, що не натирає ногу та пропускає свіже повітря. Підошва зроблена з матеріалу EVA, пружного й еластичного пінопласту. Виробник обіцяє, що з ним взуття слугуватиме довго та пом’якшуватиме удар стоп об землю під час бігу.

Чоловічі кросівки Mijia Sneakers 2 – 1599 грн

У цій моделі є система фіксації «рибний кістяк» – десять довгих і пружних пластин, що міцно фіксують стопу й рівномірно розподіляють навантаження.

Взуття зроблене за технологією Uni-Moulding: підошва складається з п’яти шарів матеріалу, спресованих між собою під сильним тиском при певній температурі. Як обіцяє виробник, завдяки цій технології кросівки прослужать довше.

На тильному їх боці є світловідбивальні вставки – те, що потрібно для вечірніх пробіжок.

ДИВИТИСЯ ТОВАРИ НА МАРКЕТПЛЕЙСІ «Алло»