Як харчування впливає на продуктивність і настрій: поради для активних від команди NOVUS

Швидке життя – це про українців: робота, дедлайни, спортзал, саморозвиток, стосунки, соціальні проєкти, волонтерство. У цьому ритмі легко забути про просту, але базову потребу – їжу. А ще легше втратити енергію, мотивацію і впевненість, коли тіло каже «стоп». І от саме тут починається історія про здорове харчування без фанатизму, коли це просто, смачно та усвідомлено.

Всеволод Майберов, керівник відділу бакалії NOVUS

«Якщо хочете бути продуктивними, почніть із тарілки, – усміхається Всеволод – Бо тіло – це хімія, і настрій, фокус і витривалість напряму залежать від того, що ми їмо»

У партнерському матеріалі з NOVUS його команда розповідає про найпопулярніші запити 2025 року в категорії здорового харчування, а також підказує продукти, які допоможуть харчуватись правильно.

2025 – рік здорової звички: свідомо, смачно, по-нашому

Здорове харчування вийшло з тіні дієт і стало стилем життя. Українці дедалі частіше читають етикетки, уникають зайвого цукру, обирають безглютенову продукцію, суперфуди, рослинні альтернативи.

Вікторія Півторайко, старша категорійна менеджерка

«У NOVUS ми бачимо зміни буквально на полицях – категорія healthy зростає щороку на двозначні відсотки. І це не хайп, а відповідь на потребу жити якісно, без зайвих складнощів»

Що обирає сучасний multitasker

Найпопулярніші запити 2025 року в категорії здорового харчування:

• Без цукру (але солодко)
• Без глютену (але смачно)
• Швидко (але без шкоди)
• Формат to go (але з користю)
• Мінімум інгредієнтів – максимум сенсу

6 простих рішень для тих, хто цінує свій ресурс

1. Солодке без цукру? Це реально

Печиво, зефір, шоколад і джем зі стевією від «Стевіясан». 100% натуральний екстракт стевії, жодного цукру чи калорій, збагачення вітамінами. У лінійці є чорний шоколад з фундуком, родзинками або вишнею та ацеролою, а також пісочне печиво з мигдалем або пряженим молоком. Підходить для перекусів у русі – зручний формат “to go”. Є навіть цукерки з курагою і горіхами в шоколаді та білковий зефір у глазурі.

Фішка: гідний варіант для діабетиків, спортсменів і всіх, хто хоче зберегти енергію, не ризикуючи здоров’ям.

2. Паста без компромісів

Органічна або безглютенова паста Reggia – італійський смак без глютену та ГМО. Формати Spaghetti, Penne, Fusilli. Не розварюється, ідеальні на швидкий обід з овочами й оливковою олією BONO.

Фішка: низький глікемічний індекс, багато клітковини, легка текстура. Не навантажує, а підживлює.

3. Перекуси, які не тягнуть вниз

Батончики без цукру Castus – ідеальні для офісу або тренування. У лінійці: фінік + банан, полуниця, яблуко-малина. У складі лише натуральні інгредієнти, багаті на клітковину, вітаміни, мінерали. Без глютену, консервантів, цукрозамінників, ГМО. Підходять для веганів і дітей з 3 років.

Фішка: не «садять» енергію, а навпаки – заряджають і стабілізують.

4. Олія, що турбується про серце

Оливкова олія BONO з Валь-ді-Мазара (Італія) – must-have. Вона багата антиоксидантами, легко засвоюється. До тосту, до салату, до пасти – всюди актуальна.

Фішка: органіка, без рафінації, збережено смак і користь.

5. Суперфуди, які легко вписуються в ваш день

Кіноа, чіа, амарант від Nutti – легкий та дієвий варіант збагатити щоденний раціон. Додайте до сніданку, смузі або салату. Кіноа – це білок і залізо, чіа – Омега-3 і клітковина, амарант – магній і кальцій. Прості у приготуванні, не потребують складної обробки.

Фішка: не потребують кулінарного вишколу. Просто і корисно.

6. А ще: солодкість без ризиків

Замінники цукру від Health Hunter – еритритол, стевія, суміші з сукралозою. Різні рівні солодкості – від 1:1 до 1:10, без калорій, з антиоксидантною та антибактеріальною дією. Підходять для випічки, напоїв, десертів. 

Фішка: безпечні для діабетиків, не викликають звикання, не мають гіркого післясмаку.

Як це впливає на ваш день

Здорове харчування – це не тільки про тіло, а ще й:

• Менше стресу, бо якщо у вас стабільний рівень глюкози – буде менше емоційних гойдалок
• Кращий фокус, бо нутрієнти = робота мозку
• Якісніший сон, бо організм не бореться з перетравленням важкої їжі
• Стабільний настрій і відчуття контролю

«Порада: простий збалансований сніданок – це +30% продуктивності щодня. Перевірено командою NOVUS», – радить Вікторія Півторайко.

Де шукати здорові рішення?

Всі ці продукти є у найближчому NOVUS, просто на полиці. Не треба чекати доставки чи годинами вивчати склад, усе вже відібрали експерти. Тому головне повідомлення бренду звучить так:

• Здорове харчування = доступно, смачно, легко
• Без цукру, без зайвого – тільки чистий склад
• Прості рішення – щодня

Ви не маєте бути нутриціологом чи фудблогером, щоб харчуватися якісно. Просто обирайте, що вже підібрали для тебе: натуральне, функціональне, смачне, і ваше тіло скаже «дякую».

Ви можете прямо зараз почати оздоровлювати свій раціон. Щоб довго не думати про варіанти, ось корисні комбінації від NOVUS:

• Стевія-шоколад + паста Reggia + олія BONO
• Батончик Castus + чіа + джем Стевіясан
• Гарячий шоколад зі стевією + суміш для брауні + еритритол від Green Leaf

Підійде і для офісу, і для дому, і навіть для вечора на дивані. 

На сайт NOVUS