«13 лет офиса губительны». Врачи пугали Дмитрия Хветкевича из NIC.UA грыжами в спине, теперь он бодибилдер
13 ноября 2018-го директор компании NIC.UA Дмитрий Хветкевич написал в Facebook, что через полгода он впервые примет участие в соревнованиях по бодибилдингу. Хотя спорт появился в его жизни всего пару лет назад, когда врачи выявили серьезные проблемы со спиной.
Дмитрий рассказал MC Today, каково это – готовиться к турниру и сохранять режим, несмотря на семейные застолья.
Первый спорт и автокатастрофа
Вместе с братом Андреем Дмитрий с детства посещал какие-то секции. Вначале были танцы и фигурное катание. Но достичь результатов в этих направлениях мешало плоскостопие. Тогда мама отвела Диму на спортивную гимнастику.
«Я занимался семь лет почти без выходных, по семь часов в день. В 1998-м занял первое место на чемпионате Днепропетровской области в первом взрослом разряде. У меня были большие планы на будущее», – вспоминает Дмитрий.
Дмитрий Хветкевич, NIC.UA
Но в 11 лет мальчика сбила машина – неосторожно переходил дорогу. Катастрофических последствий не было, но после аварии появился непреодолимый страх перед прыжками назад.
Тренеры поняли, что парень не сможет получить звание «кандидат в мастера спорта», к которому стремился. В 12 Дмитрий выиграл свое последнее соревнование и ушел из спорта.
Офисная работа и больной позвоночник
Дмитрий начал работать еще в старших классах школы. Вначале раздавал листовки, потом переводил статьи с английского на русский, позже управлял своим интернет-магазином, а в 2007-м пришел в NIC.UA.
«Уже больше 13 лет я провожу целые дни в офисе, работая за компьютером. Постоянно сидеть на месте губительно для здоровья, я испытал это на себе», – рассказывает Хветкевич.
В 2014 году доктора диагностировали у Дмитрия три протрузии межпозвоночного диска – стадия остеохондроза, за которой следует грыжа. Виной всему – стиль жизни. Дмитрий почти не выходил из офиса, не обедал и часто перебивался одним лишь кофе. Он весил всего 58 кг.
«Позвоночник оброс солями. Нервные окончания оказались передавленными, поэтому появились проблемы с нервной системой: я начал испытывать приступы паники, приходилось постоянно ставить капельницы», – говорит Дмитрий.
Врачи посоветовали ходить в бассейн, а психолог рекомендовал придерживаться сбалансированного режима питания. Хветкевич прислушался к специалистам и быстро пошел на поправку.
Из пловцов в бодибилдеры
В одном комплексе с бассейном, в который ходил Дмитрий, был тренажерный зал с секцией бокса. Предприниматель начал ходить туда на тренировки, общался с тренерами, а иногда заглядывал посмотреть на соревнования по бодибилдингу.
В 2018 году из-за работы и подготовке к свадьбе Хветкевич сделал полугодовой перерыв в тренировках. Но мысль о бодибилдинге не оставляла. Он вернулся к занятиям осенью и решил поставить амбициозную цель: спустя полгода выйти на сцену бодибилдерских соревнований.
«Это словно второй шанс сделать спортивную карьеру, которая так внезапно оборвалась в детстве», – признается предприниматель.
Он быстро нашел телефон тренера Олега Кириченко, чьи выступления на соревнованиях запомнились больше других. И попросил помочь в подготовке.
«Найти тренера несложно, трудно выделить время для тренировок и отыскать спортзал неподалеку», – отмечает Хветкевич.
На пути к цели
Теперь Хветкевич занимается в спортзале пять раз в неделю. В 8 утра он уже на тренировке. График составлен так, чтобы каждый день нагрузка не повторялась, а мышцы успевали восстановиться.
Кроме того, нужно следить за рационом. Дмитрий завтракает перед тренировкой, а затем готовит и собирает на работу еще несколько порций еды. Коллеги подшучивают над ним и каждые два часа напоминают, что пришло время поесть.
«Если пять лет назад я мог утром намазать хлеб маслом и обойтись этим, то сейчас практикую шесть-семь приемов пищи в день, а вкус масла уже забыл. Зато знаю вкус каши, мяса, яиц и молочки», – делится предприниматель.
Главное испытание – праздники, например, новогодние. Ведь когда собирается большая компания, застолье может длится и час, и два. А график Дмитрия предусматривает приемы пищи и равномерные интервалы между ними.
Хотя время от времени Хветкевич все же устраивает читерские дни, когда позволяет себе есть все что угодно. Любимое угощение – суши или пицца.
«Бывает, соберемся с друзьями в пиццерию, каждый возьмёт по кусочку, а я съедаю все остальное», – шутит он.
Главные мотиваторы
На подвиги в зале Дмитрия вдохновляют титулованные спортсмены, такие как четырехкратный чемпион Украины по бодибилдингу Юрий Смиян или тернопольчанин Олег Кривой, который всего за три года занятий бодибилдингом стал звездой и собирает международные награды.
А еще мотивирует брат Андрей. В 2018-м тот поставил рекорд Украины по фридайвингу — нырнул на 71 метр без ласт и прочего снаряжения, после чего попал в сборную США. Теперь он на всех командных соревнованиях представляет Штаты, а на индивидуальных — Украину.
«Не могу сказать, что между нами конкуренция, но его рекорд мотивировал. Андрей умеет оказывать такое влияние на людей», — рассказывает Дмитрий.
Чтобы не отступить от цели, Хветкевич даже сделал публикацию о ней в Facebook. 13 ноября 2018-го на своей странице он написал: «Вот и настал этот день. Я ставлю перед собой очень сложную цель. Весной 2019-го я хочу выйти на сцену на соревнованиях по бодибилдингу в категории Classic».
Для соревнования вес Дмитрия не должен превышать 79 кг, хотя сейчас он весит 91 кг. Поэтому в марте предприниматель начнет тренироваться в режиме «сушки», чтобы сбросить лишнее.
Теперь Хветкевич признается, что ему никогда не нравилось собственное тело. Он всегда был очень худым и жилистым, таких называют эктоморфами. «Когда ты не любишь собственное тело, ты не любишь себя. В процессе тренировок я очень полюбил себя», — улыбается бизнесмен.
Семья и характер
Четыре года активных занятий спортом радикально изменили не только тело, но и характер Дмитрия. Если раньше приятели и близкие считали его импульсивным, а порой и агрессивным, то теперь признают, что сегодняшний Дмитрий спокоен и уверен в себе.
«Меня сложно задеть — можно сказать, я словно большой плюшевый мишка. Спортзал заряжает дух и забирает все негативные эмоции», — рассказывает Хветкевич.
А еще зал отнимает время. Дмитрий признается, что хотел бы больше времени проводить с семьей. Впрочем, на кухне они с супругой работают теперь в тандеме.
«Труднее всего было объяснить жене или маме, что супы и борщи мне есть нельзя, а каши и мясо — нужно. Но они меня поддерживают. Правда, переживают, что я слишком много ем», — улыбается Хветкевич.
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: