Сидя дома начал тупеть. Вот 5 способов, которые помогли мне избавиться от «каши в голове»

Тімур Ворона

CEO в Creators Media Group: ITC.ua, MC.today, Highload.today

В период карантина многие люди столкнулись с нехваткой общения и новой информации. Автор блога roadtooffice Иван Столяревский – не исключение. Но вместо того чтобы побежать за энциклопедией, он разработал собственную систему потребления информации. MC.today публикует блог Ивана с минимальными редакторскими правками.

Хватит называть брендом все подряд. Ваша компания, это скорее всего небольшой бизнес – мнение

Друзья, мы написали книгу о бизнес-принципах Дмитрия Дубилета «Бизнес на здравом смысле». В ней много полезных советов и вдохновляющих идей от Дмитрия. Купить можно тут. Так вы зарядитесь новыми мыслями и поддержите нашу редакцию 🙂

Иван Столяревский

Совсем недавно я понял, что уровень информации, которую я потребляю, снизился и я начинаю «голодать». Когда не ездишь в офис и не видишь других людей — отвлекаться не получается и голова становится тяжелой.

Моральное напряжение вкупе с постоянным потреблением разнородной информации вызвало у меня ощущение, что я откровенно тупею. В голове образовалась каша, но в этот раз я поборол её максимально быстро. И сейчас расскажу пошагово, как смог это сделать.

Шаг 1. Начал намеренно прокрастинировать

Возможно, слово я подобрал не совсем удачное, ведь оно несет другой смысл. Но я сейчас объясню. Вместо того чтобы утолять возникший у меня информационный голод и сразу хвататься за энциклопедию, я намеренно стал избегать новой информации. Я играл в компьютерные и настольные игры.

Так я дал мозгу расслабиться и сменил чувство информационного голода на отчетливое ощущение деградации. Она, в свою очередь, всегда вызывает у меня желание узнавать что-то новое.

Но и тут нельзя прыгать с места в карьер.

Шаг 2. Начал изучение нового с документалок

Нельзя резко начать бегать, качаться или учиться. Если в момент информационного голода схватиться за книжку, в которой много новой информации, она точно не запомнится. Так устроен человеческий мозг.

Для начала я начал смотреть легкие документальные фильмы о животных. Они намного полезнее, чем вы можете подумать. Из них можно узнать не только нечто новое о неизвестном для нас мире, но и найти новые идеи для воплощения.

Шаг 3. Перешел на художественное кино со смыслом

Таким термином я решил «обозвать» фильмы, основанные на реальных событиях. То есть те, которые максимально приближены к реальности, что дают не только эстетическое удовольствие от просмотра, но и рассказывают о каком-то периоде истории.

В этот раз одним из них для меня стал фильм «Дворецкий» — об афроамериканской прислуге в Белом доме. Я рекомендую его к просмотру: он охватил много исторических событий и дает возможность посмотреть на известные факты с новой стороны.

Шаг 4. Добавил физические упражнения

Учиться, чтобы стать умнее, – занятие полезное, но усилием мозга стол не сдвинешь. Поэтому я разбавляю умственную раскачку легкими тренировками.

Для этого я использую программу Nike Training Club в смартфоне. Там есть разработанные программы тренировок даже для таких непрофессионалов в качании пресса, как я.

Шаг 5. Возвращаюсь к нормальному потреблению информации

Все эти нехитрые процедуры занимают у меня максимум 10 дней. После этого я спокойно вхожу в привычный ритм и начинаю поглощать информацию в привычных для себя больших количествах.

Вывод прост: если я чувствую недостаток информации, я сначала ограничиваю себя, чтобы дать голове отдохнуть. А затем с чувством вины и неимоверной мотивацией начинаю снова её поглощать.