Дар'я Сальнікова

Мене звати Даша, я понад шість років працюю у SMM, а зараз займаюся розвитком власної SMM-агенції. Моя робота соціальна – вона пов’язана з постійною безперервною комунікацією та повідомленнями, а межа між робочим і власним часом у соцмережах зовсім стерта. У цьому блозі я поділюсь своєю історією про те, як я вимкнула сповіщення на телефоні на тиждень і як це вплинуло на мою роботу. Передісторія Ще зі школи у мене є чудова звичка: вимикати інтернет на ніч і не вмикати годину після пробудження. Ця звичка зі мною і в будні, і в вихідні. Вона дає мені можливість налаштуватися на день, швидко зробити всі ранкові справи й підтримувати стабільний ментальний стан. Але до чого це? Пояснюю. Як я вимкнула сповіщення в телефоні на тиждень. І навіть цього не помітила Літом я займаюся спортом зранку й вмикаю музику, для цього потрібна мережа. При її включенні на мене одразу летить шквал повідомлень, адже нагадаю, що я розвиваю SMM-агенцію, а це повідомлення від 15 сторінок у різних соцмережах + від купи робочих чатів. Це не завжди дає можливість сконцентруватися на тренуванні та налаштуватися на день. Тому одного понеділка я прийняла рішення вимкнути ці повідомлення на час ранкового тренування. Проте, згадала я про те, що потрібно ввімкнути їх знову, лише у неділю. Як відсутність сповіщень вплинула на мою роботу Я тиждень проходила з вимкнутими сповіщеннями на телефоні і ось мої спостереження: Я нічого не пропустила. Справді, ви не пропустите те, що вам потрібно. Швидкість відповідей на повідомлення не страждала. Я зрозуміла, що перевіряю робочі чати та клієнтські діректи раз на пів години, не зважаючи на те, є сповіщення чи немає. Часу на виконання задач знадобилося десь на 30% менше, адже нічого мою увагу не забирало навіть на «просто подивитися». А отже піднялася продуктивність. Як наслідок пункту 3, я взялася за справи, які довго відкладала. Ще, правда, не довела їх до кінця, проте головне почати. Знизився рівень тривожності. Це дійсно так. Не знаю, яка у вас інтенсивність повідомлень, але при роботі в SMM вона шалена й постійні сповіщення й звертання на них уваги вибиває мозок зі спокійного стану. Ви ж знаєте, що не завжди відповідаєте на сповіщення одразу? Ви часто відкладаєте комунікацію й розв'язання питань на потім й не робите це в моменті, проте вашу увагу й думки ці повідомлення відвертають, що може збільшувати тривогу (не у всіх випадках, звичайно, але можуть). Екранний час в телефоні скоротився на годину, а час у чатах у середньому на 30 хвилин. Зарядка на телефоні трималася у півтора раза довше. А при відключеннях електроенергії погодьтеся, це ще той бонус.

Дар'я Сальнікова

Я вимкнула сповіщення в телефоні на тиждень, і навіть цього не помітила. Історія власниці SMM-агенції