Ольга Малахова

Психотерапевт

В першу чергу Я - людина, яка змінила і продовжує змінювати своє життя шляхом зміни мислення. До появи психології у моєму житті був стандартний сценарій: вивчитися - одружитися - працювати десь на стабільній роботі. Чим більше робочих годин, тим більше дохід. 

Якось випадково 7 років тому я натрапила на чийсь блог про саморозвиток в Інстаграмі і почала замислюватися: Чи дійсно так можна щось змінити у житті? Відповіді на свої питання шукала у популярних авторів С.Кові,Х.Елрод,Р. Кійосакі та інші. Так у моїй голові вперше поселилася ідея про те, що бажане життя можна створити. 

Далі були бізнес тренінги, курси, консультації психологів й врешті здобуття психологічної освіти. 

Наразі я кандидат у психотерапевти за методом Символдрами, маю близько 5 років досвіду як психотерапевт, а також організатор психологічних конференцій та форумів. 

Найцінніше, що мені дала психотерапія - ключ до себе, який відкрив мені "двері у життя". 

- Можна багато мати без відчуття тривоги, що це десь зникне
- Можна постійно спостерігати власний розвиток "без надриву"
- Можна мати і хороші стосунки, і реалізацію, і здоров'я

Я щиро вірю в те, що у кожної людини великий потенціал і вона може значно більше, аніж думає про себе. Варто лише трішечки попрацювати зі своїм мисленням, в чому сподіваюсь вам допоможе мій контент.

Списки та поради - 13 днів назад

Тривожність і робота: як тривога впливає на продуктивність та ефективність

Тривожність – один з найчастіших запитів до психотерапевтів та психіатрів за останні два роки. І не дивно: адже з кожним днем все важче зберігати внутрішній спокій та гармонію, а тривожність все більше знижує якість життя, впливаючи на всі сфери. В тому числі і на роботу.

Негативний вплив тривожності на продуктивність та як його подолати. Зображення з фотостока
Саморозвиток - 3 місяця назад

Що потрібно знати про емоційне вигорання та як його не допустити – поради психотерапевтки

Я думаю, багатьом знайоме відчуття, коли ви настільки виснажені, що не хочеться абсолютно нічого, і те, що давалося раніше дуже легко, тепер потребує надзусиль. Принаймні мені цей стан точно знайомий. Перш ніж навчитися дбати про себе, я щонайменше тричі проходила через емоційне вигорання, тому знаю про нього якщо не все, то дуже багато. Сподіваюся, що мій професійний та особистий досвід буде для вас корисним.

Що таке емоційне вигорання, чому виникає цей стан та як цьому запобігти. Фото: 1 – Ольга Малахова, 2 – Pexels