Інженер розповів, як «режим ченця» вивільнив йому 3 години часу щоденно та допоміг побороти лінь

Інженер-програміст із Ньюпорт-Біч, Каліфорнія, відкрив для себе «режим ченця» і каже, що завдяки йому став набагато продуктивнішим, віднайшов баланс між роботою та особистим життям та став щасливішим. Редакція MC.today переповідає деталі з посиланням на Business Insider.

Камерон Перрін працює розробником повний день, веде кілька фриланс-проєктів та стартап-блог. Проте схильність до відволікання та прокрастинації заважали йому досягати кар’єрних та життєвих цілей. Кожного ранку він ретельно планував день, але вже за кілька годин ловив себе на гортанні стрічок у соцмережах або перегляді сайтів, які не мали жодного стосунку до його робочих завдань. Він багато часу витрачав марно, аж поки не натрапив на статтю про «режим ченця» – метод зосередження уваги на чомусь упродовж певного часу.

До речі, якщо ви розмірковуєте над тим, щоби увійти в IT, можна пройти кар’єрний тест від Mate academy.

Перрін почав із двогодинних інтервалів, упродовж яких повністю концентрувався на поточному завданні. Він вимикав сповіщення на смартфоні, блокував соцмережі, користувався тільки тими вкладками браузера, які потрібні були для роботи, та намагався взагалі не відриватися. Один із його лайфгаків – прослуховування фонової музики, яка перекривала сторонні звуки, як-от ревіння мотора автівки за вікном чи гавкіт сусідського собаки.

Вже за кілька днів чоловік помітив, що став працювати значно продуктивніше. Якщо раніше його робочий день тривав 9–10 годин, то завдяки «режиму ченця» той самий обсяг завдань вдавалося виконати всього за 6–7. Камерон підрахував, що приблизно 3 години щодня витрачав на лінощі та безцільні мандри просторами інтернету.

Він радить щовечора складати перелік найважчих чи найважливіших завдань та планувати наступний день за пріоритетами двогодинними раундами. Між ними варто робити невеликі перерви, наприклад, на каву, коротку прогулянку або легке тренування. Після другого раунду Камерон зазвичай перевіряє пошту, переглядає перелік завдань та коригує план на другу частину дня. Якщо в якийсь із таких двогодинних проміжків часу йому на думку спадало щось важливе стосовно іншої справи, він просто робив нотатку та викидав зайві думки з голови.

Згодом Перрін додав до «режиму ченця» техніку Pomodoro, яка передбачає роботу упродовж 25 хвилин поспіль перед п’ятихвилинною перервою. Він помітив, що поєднання цих двох методів особливо дієве, коли потрібно виконувати нудні чи виснажливі завдання. Він також радить заздалегідь потурбуватися про те, щоб мати на робочому місці достатню кількість води та легкий і корисний перекус, щоби повсякчас не ходити на кухню.

До речі, Перрін не наполягає на тому, що потрібно проводити в «режимі ченця» весь день або ділити його саме на двогодинні інтервали. Він радить вдаватися до нього для роботи над проєктами, які вимагають найбільшої концентрації. Втім, цей підхід завжди можна індивідуально підкоригувати.

• Також пропонуємо вам почитати про унікальну робочу культуру криптовалютної біржі Binance та про математичні питання, які можуть поставити під час співбесіди в Google.