Емоційне вигорання
«Я сама» і «я маю» – пастки. Як не втратити себе в гонитві за амбіціями – п’ять уроків
Привіт! Я – Анна. Колись слухняна й добра дівчинка, яку виховували бути найкращою, відмінницею, «зразковою працівницею», без права мати свої бажання, бо це – «егоїзм».
Що потрібно знати про емоційне вигорання та як його не допустити – поради психотерапевтки
Я думаю, багатьом знайоме відчуття, коли ви настільки виснажені, що не хочеться абсолютно нічого, і те, що давалося раніше дуже легко, тепер потребує надзусиль. Принаймні мені цей стан точно знайомий. Перш ніж навчитися дбати про себе, я щонайменше тричі проходила через емоційне вигорання, тому знаю про нього якщо не все, то дуже багато. Сподіваюся, що мій професійний та особистий досвід буде для вас корисним.
Нервовий зрив: що потрібно знати про його симптоми та як з ними впоратися
Нервовий зрив часто асоціюється з раптовою емоційною реакцією або повним виснаженням. Навіть деколи з панічною атакою. Насправді цей стан може тривати довше, ніж здається на перший погляд, та закінчуватися емоційним і фізичним знесиленням.
Що таке професійне вигорання: як розпізнати симптоми небезпечного синдрому
Чули колись, що «на улюбленій роботі не вигораєш»? Мотивація та чудова команда, успішні цікаві задачі. Усе це має мотивувати фахівця продуктивно працювати і не відпочивати, чи не так? Однак навіть робота мрії може привести до виснаження та професійного вигорання.
Емоційне вигорання: що робити, коли стрес бере гору, та чим небезпечний цей стан
Емоційне вигорання через тривалий стрес називають лихом 21 століття. На тлі повномасштабної війни цей стан притаманний багатьом українцям. За даними дослідницької компанії Gradus Research, у 2024 році 21% дорослих основною причиною стресу вважають роботу.
