корисні звички
Продуктивність без хаосу. Які сім звичок допомагають працювати без стресу – мій досвід
Колись я постійно стикався з проблемами продуктивності. Моє робоче місце було в хаосі, смартфон відволікав нескінченними повідомленнями, а чіткий план на день здавався недосяжною мрією. Втома та брак мотивації тільки погіршували ситуацію. Але з часом я навчився впроваджувати звички, які допомогли мені стати ефективнішим. Ось що саме мені допомогло.
Мистецтво продуктивності: мій шлях до корисних робочих звичок і внутрішньої гармонії
Мене звати Тарас Герасимюк, і я – підприємець, який займається розробкою інтернет-магазинів на платформі Shopify. Також я спеціалізуюсь на оптимізації конверсії та розвитку бізнесів. Моя кар’єра була дуже різноманітною, і я пройшов безліч етапів перш ніж зрозумів, як важливо знайти правильний баланс між роботою і особистим життям.
Не боротися, а розуміти: чому ми відчуваємо тривожність та як правильно її переживати
Тривожність – це природна частина нашого життя, однак ми весь час з нею боремося, долаємо, іноді перемагаємо. Та чи потрібно це робити, можливо варто просто змиритися з її існуванням? Чому важливо працювати зі своїми думками, які звички знижують рівень тривоги, та як подолати надмірні переживання – пояснили психологи та психотерапевтки в нашому матеріалі.
Чому не варто бути «кращою версією себе» та як уникнути помилок у формуванні корисних звичок
Як почати займатися спортом, читати по 100 сторінок щодня та перестати їсти солодке? Здавалося б, що корисні звички мають бути у всіх, але чи справді вони нам потрібні? Як правильно підходити до формування звичок, щоб вони стали частиною вашого життя, а не короткочасним викликом – пояснили психологи та психотерапевтки.
Трекер звичок: як перетворити наміри на досягнення
Пам’ятаєте, що нову звичку можна сформувати за 21 день? Так от, забудьте. Американські вчені спростували це ще в 2023 році. Інформацію про три тижні почали поширювати після виходу книги пластичного хірурга Максвелла Мальца.
