ментальне здоров’я
Висловлення емоцій через креатив. SUITSME з екосистеми Genesis запустила безплатний застосунок
В Україні запустили застосунок для відстеження емоційного стану FABU від компанії SUITSME (з екосистеми бізнесів Genesis). Від інших подібних застосунків FABU відрізняється тим, що дає змогу висловлювати свої почуття через креатив. Продукт безплатний для українців. Про це MC.today повідомили в Genesis.
Як виявити та побороти прокрастинацію. Поради, які допоможуть нарешті взятися за справи
Google-документ вичікувально світить недоторканою білизною, але увага зосереджена на чомусь іншому? Часто єдине, що змушує нарешті взятися за справу, – це наближення крайнього терміну й поява «монстра паніки», який загрожує проваленим іспитом, звільненням, репутаційними втратами тощо. Якщо ж чіткого дедлайну немає, нічого не допоможе. Крім самої людини, звісно.
Психологічна стійкість та готовність до викликів: чому варто підтримувати ментальне здоров’я
Кожен другий українець до 2025 року може зіштовхнутися з проблемами ментального здоров’я, прогнозує ВООЗ. Люди, які ігнорують погіршення психологічного стану, можуть втратити продуктивність та мати проблеми вже з фізичним здоров’ям, попереджають спеціалісти.
Емоційне вигорання: що робити, коли стрес бере гору, та чим небезпечний цей стан
Емоційне вигорання через тривалий стрес називають лихом 21 століття. На тлі повномасштабної війни цей стан притаманний багатьом українцям. За даними дослідницької компанії Gradus Research, у 2024 році 21% дорослих основною причиною стресу вважають роботу.
Медитація для новачків: поради та техніки, з яких варто почати
Медитація стала синонімом слова «заспокоєння», нею ми можемо називати приготування їжі, вишивання чи малювання. Однак це не лише про «сидіти в тиші чи займатися духовною практикою». Насправді медитація використовується для емоційної регуляції, розслаблення після сильних стресових переживань. Як медитувати початківцям, що дає медитація для тіла та розуму, і чим вона буде корисна у повсякденному житті – ділимося в статті.
Ненасильницьке спілкування: як уникати конфліктів та комунікувати з тими, хто вас дратує
«Ти можеш хоч раз зробити правильно?», «І хто тебе взагалі взяв на роботу?», «Ми вже забули, коли ти був вдома», «Не соромно так довго не дзвонити?». Знайомтеся: ці знайомі всім фрази – словесне насильство. Вдома чи на роботі, завуальовані під жарт зауваження, критика або сарказм псують настрій та самооцінку, а зрештою – ментальне здоров’я і відносини.
Синдром самозванця або чому ми сумніваємось у собі, навіть коли досягаємо успіху?
Ви в топі перших за досвідом, але просите зарплату меншу, ніж 80% кандидатів? Навіть сервіси з пошуку роботи знають про ваш синдром самозванця. Знецінення своїх досягнень переживають підприємці та навіть очільники компаній, особливо, якщо ті виходять на міжнародний ринок. Тож, що таке синдром самозванця, як він впливає на самооцінку людини та чому виникає – розбиралися в матеріалі.
