В BetterMe запустили безплатний курс, який допомагає долати стрес

Українська компанія Bet­terMe, що спеціалізується на розробці технологічних продуктів для здорового способу життя, разом із ГО «Безбар’єрність» та за підтримки ВООЗ запустила навчальний курс «Важливі навички в періоди стресу». Редакція MC.today переказує подробиці із посиланням на офіційний Telegram-канал Олени Зеленської.

Por­trait of scared baby against crazy moth­er with pan on head

Курс має легку та інтерактивну форму, схожу на Sto­ries. Користувачі можуть переглядати візуалізації, проходити тести та виконувати вправи, що допомагають заспокоїтися та віднайти баланс. Усі пропоновані інструменти самодопомоги створені на основі розроблених ВООЗ доказових методик керування стресом. Проєкт реалізовано в рамках ініціативи Олени Зеленської з підтримання психічного здоров’я українців.

Кожна нова атака – це спалах стресу. Втім, стрес нині присутній у нашому житті й у «фоновому режимі». З ним можна і треба боротися, тим паче, що техніки в додатку дуже прості й зібрані у форматі мікронавчання. На уроки, що містять інтерактивні тести, вправи та візуалізації, потрібно не більше 10 хвилин на день, – так схарактеризувала курс перша леді.

Користувачі з України можуть пройти його абсолютно безплатно. Ще на початку повномасштабного вторгнення компанія Bet­terMe відкрила українцям доступ до застосунків Bet­terMe: Men­tal Health та Bet­terMe: Health Coach­ing. До речі додаток із програмами тренувань свого часу увійшов до трійки світових лідерів у категорії Guid­ed Work­out Apps.

Окрім курсу самодопомоги, у застосунку Bet­terMe: Men­tal Health також зібрані різноманітні дихальні практики, медитації, поради щодо того, як позбавитися від шкідливих звичок. Окремий розділ присвячено також підтримці психологічного стану дітей. Зокрема, у ньому можна знайти ігри, щоби відвертати увагу малюків від звуків сирен та вибухів.

Нагадаємо, засновниця компанії Bet­terMe – українка Вікторія Рєпа. Колись вона почала з Face­book-сторінки про схуднення, а в результаті створила застосунок с понад 100 млн користувачів.