психіка

Історії - 1 тиждень назад

Дозвольте собі помилятися і робіть це часто. Уривок із книги «Правила мозку для роботи»

Альона Лебедєва

Редакторка довгих текстів

Впевнені, ви ставили собі питання: що я маю зробити, аби віднайти баланс між особистим життям і роботою? Як ефективно розв’язувати задачі та не втрачати креативний підхід? Що я можу змінити у своєму офісі, аби з нетерпінням чекати понеділка? Одна з відповідей – не бійтесь помилятися, визнавати це та вчитися на своїх невдачах. Наука доводить – у цьому і є запорука більш ефективного мислення.

дві жінки на блакитному фоні
Натхнення - 4 тижні назад

Ментальне здоров’я на вершині трендів: чому це важливо, але не завжди безпечно

Ще кілька років тому проблеми ментального здоров’я назагал рідко обговорювали. Потім з’явився COVID, а з ним соціальна ізоляція, дистанційна робота, стреси та тривожність. І психологічні захворювання стали доволі популярною темою в медіа.

Молодий чоловік на прийомі у психолога
Історії - 2 місяці назад

Не приховуйте, що впливає на вашу продуктивність. Як організовувати роботу в стресових умовах

Олена Шин

Middle PHP developer в IT-компанії Poster

Нещодавно на конференції почула класну думку від Катерини Наконечної, засновниці бігового клубу Armour me: «Стан стресу можна порівняти зі стоянням на одній нозі з закритими очима». Як стати на обидві ноги і працювати ефективно? Я хочу поділитися методиками, які застосовую сама.

жінка в полосатому светрі
Боротьба і перемога - 2 місяці назад

«Ми маємо бути готовими продовжувати цю війну самотужки». Чим нам шкодить надмірний оптимізм

Пилип Духлій

Співзасновник та директор школи #brobots, психотерапевт

Контрнаступ не дав очікуваних результатів. Ми переходимо в оборону з поодинокими контрнаступальними діями. Це вже війна на витривалість і тривати вона може десятиліттями з періодами затишшя та активних фаз. Чим далі, тим більше у західного світу буде «втоми» від нашої війни. І тим менше допомоги нам будуть давати.

чоловік на фоні міста
Натхнення - 2 місяці назад

Чотири види харизми, які ви можете опанувати, щоб привертати увагу та впливати на людей

Анна Давиденко

Celebrity PR-менеджерка

Питання, яке цікавило мене з дитинства: чому одні люди нам подобаються, а інші ні? Цю дитячу допитливість я перетворила у свою професію й свій головний челендж.

Дівчина сидить на піску
Історії - 3 місяці назад

«Гаман» допомагає японцям працювати по 14 годин на добу. Чому не варто цього прагнути

Альона Лебедєва

Редакторка довгих текстів

Відома чеснота японців – стоїчне терпіння, вміння емоційно не реагувати на важкі чи трагічні події, зберігати спокій та ні на що не нарікати. Це зветься «гаман». Цей термін перекладають, як «переживати нестерпне з терпінням та гідністю». І хоча він часто зустрічається у статтях на кшталт «Чому ми можемо повчитися у японців», у цієї риси є темна сторона.

люди в метро
Корисні тексти - 3 місяці назад

«Нетворкінг може бути ефективнішим за відділ маркетингу». Як встановлювати корисні зв’язки

Максим Олійник BLOG

Тренер з ораторської майстерності, комунікацій в бізнесі, тренер з комплексного розвитку особистості, бізнес-коуч

Кожен досвідчений бізнесмен знає: все вирішують зв’язки. Ефективний нетворкінг може бути більш дієвим, ніж весь відділ маркетингу. Далі розглянемо живі приклади такого феномену та нескладний алгоритм, як будувати зв’язки.

люди спілкуються за вечерею
Натхнення - 3 місяці назад

«Ваш настрій впливає на вашу розум». 7 вправ, щоб покращити пам’ять та стати уважнішим

Альона Лебедєва

Редакторка довгих текстів

Як часто ви забуваєте куди поклали гаманець або ключі від квартири? Чи напружено згадуєте ім’я нового знайомого, якого вам представили на вечірці пару годин тому? Або щось «крутиться на язиці», а згадати ніяк не вдається. Здається, це дрібниці, але, якщо вчасно не почати працювати над своєю пам’яттю, згодом ви можете відчути погіршення.

жінка дивиться в телефон
Ідеї лідерів - 3 місяці назад

Як говорити про помилки, щоб мотивувати співробітника розвиватися. 6 моделей фідбеку

Роман Бондар

Генеральний директор Korn Ferry Ukraine

Надавати співробітникам зворотний звʼязок, що розвиває – це частина мистецтва керувати. Головна мета цієї майстерності – домогтися генерації нового досвіду, який збагатить працівника, змотивує на розвиток та змінить його поведінку.

чоловік в діловому костюмі
Натхнення - 3 місяці назад

Виснаження та відсутність концентрації. Як повернути собі сили та мотивацію

Альона Лебедєва

Редакторка довгих текстів

Уявіть: у вас є виплекана ціль, ви прагнете розвивати свою справу, отримувати задоволення від результатів роботи, святкувати з колегами нові перемоги й просто насолоджуватися життям… А сил на це немає. Мотивація та бажання щось робити у поєднанні з відсутністю енергії – пекельний коктейль з найгіршим похміллям у вигляді почуття провини за те, що ми могли зробити та не зробили.

Натхнення - 4 місяці назад

Тривожні люди більше прокрастинують: шість порад, як позбутися тривоги

Альона Лебедєва

Редакторка довгих текстів

Тривожність – це постійний страх перед майбутнім. Ми не здивуємо вас, якщо скажемо, що він здатен отруїти навіть найщасливіші моменти життя. Про відчуття тривоги писали ще древні філософи-стоїки й вони знайшли ефективні методи боротьби з цим станом, які працюють і сьогодні.

чоловік за ноутбуком тримається за голову
Інфопривід - 5 місяців назад

Навіть зарплата $370 тис. не затримала. Програміст Meta звільнився через тривогу та панічні атаки

Вероніка Ворожко

Редакторка новин MC.today

Програміст зі США мріяв отримати роботу у великій техкомпанії. Та коли його запросили до Meta, а зарплата досягла $370 тис. на рік, він вирішив звільнитися. Свою історію розробник розповів Business Insider.

програміст стресує
Натхнення - 5 місяців назад

Що таке хронічний стрес: як його вчасно розпізнати та подолати

Тетяна Євменова BLOG

Кандидатка психологічних наук, психотерапевтка платформи для онлайн-терапії Hedepy

Стрес супроводжує нас під час особистісного зростання та під час життєвих викликів. Ми часто говоримо про стрес як про негайну реакцію, але він може бути й постійним компаньйоном, що супроводжує нас у нелегкі часи. Хронічний стрес не несе користі для людини, тому дуже важливо його відстежувати та пропрацьовувати, аби не завдати собі шкоди.

Натхнення - 5 місяців назад

Ваше мислення впливає на ваш фізичний стан. Ось п’ять досліджень, які це доводять

Альона Лебедєва

Редакторка довгих текстів

Одні кажуть: «Всі хвороби від нервів!», інші додають: «Щоб стати здоровішим, вам потрібна дієта та фізичні вправи!». То що робити: менше нервувати чи їсти більше овочів? Вчені стверджують: мислення має таке ж значення, як і дієта та фізичні вправи. Ба більше – наскільки корисним буде чергова порція салату, залежить саме від наших думок.

Історії - 5 місяців назад

У Hedepy реєструється близько 200 нових клієнтів на місяць. Як працює чеська онлайн-платформа психотерапії в Україні

Роман Замечнік BLOG

Co-founder Hedepy

Розуміння власних емоцій може бути викликом, особливо в часи глобальних травм, які впливають на настрій та дії всієї нації. На цьому фоні ідея терапії стає все більш прийнятною.

Історії - 5 місяців назад

Чому «я зайнятий» – це нове «я в порядку», і що в цьому поганого

Альона Лебедєва

Редакторка довгих текстів

Часто зустріч зі знайомими означає майже автоматичний обмін питанням: «Як справи?», за яким слідує не менш передбачуване: «У мене все гаразд». Що ж, часи змінилися. Тепер ви часто можете почути, або й самі з гордістю заявити: «Я був дуже, дуже зайнятий!».

Боротьба і перемога - 5 місяців назад

Чому уявляти майбутнє за півтора року великої війни стало легше

Олеся Островська BLOG

Директорка державного підприємства «Мистецький арсенал»

Щоб уявити майбутнє, треба бачити минуле. У квітні 2022 року закордонні партнери пропонували запланувати якісь спільні дії за місяць. Це сприймалося як щось нескінченно далеке, віддалене в мороку майбутнього.

Натхнення - 6 місяців назад

У трудоголізмі ми ховаємося від почуттів, яких хочемо уникнути: чому виникає залежність від роботи та як з цим боротися

Альона Лебедєва

Редакторка довгих текстів

Ніхто з нас не хоче визнавати, що ми радше оберемо бути перевантаженими, аніж недооціненими. Ми більше відчуваємо власну цінність, коли працюємо, ніж коли нічого не робимо. І чим гостріше ваше відчуття недооціненості та, як наслідок, пригніченості, тим вищий ризик «вступити у змову» з роботодавцями, які заохочують вас до перепрацювань.

Ідеї лідерів - 6 місяців назад

Facebook – світоглядна пивна, де ми споживаємо дешеве символічне пиво. Про «експертів» в коментарях

Сергій Кошман BLOG

Консультант з організаційного розвитку

Скажу відверто, вже трохи притомив жанр іронічних коментарів про «фейсбук-експертів». Просто нагадаю, що візія цієї платформи – цифрова міська площа. Що таке міська площа? Це галас, міські божевільні, нетверезі люди, дешеві розваги. Це чутки та плітки. Це емоції та активна жестикуляція.

IT - 6 місяців назад

Яку роль у команді займаєте ви? Уривок з книги «Конфлікти з дельфінами. Як розв’язувати суперечки в ІТ і в житті»

Альона Лебедєва

Редакторка довгих текстів

Максим Роменський – бізнес-тренер, автор і ведучий тренінгових програм з переговорів, продажів, оперативного управління співробітниками, взаємодії у команді. У книзі «Конфлікти з дельфінами. Як розв’язувати суперечки в ІТ і в житті» він описав, як маневрувати між інтересами та бажаннями команди, особистими векторами розвитку кожного її члена, запитами від клієнтів і дедлайнами.

Натхнення - 6 місяців назад

У відпустці приємно все, крім її закінчення. Як побороти небажання повертатися до роботи

Альона Лебедєва

Редакторка довгих текстів

Вийти на роботу після відпустки не теж саме, що почати робочий тиждень після вихідних. Повертаючись до повсякденної метушні після довгого відпочинку, ви можете відчути сплески тривожності та похмурого настрою.

Маркетинг - 7 місяців назад

Люди ірраціональні та часто не знають чого хочуть. Як зробити так, щоб обирали саме ваш продукт

Сергій Соловйов BLOG

Solve Marketing, CEO&Founder

Головна складова для розвитку вашого бізнесу – це клієнти, які обирають серед безлічі інших товарів та послуг саме те, що пропонуєте ви. Але як вплинути на їх вибір?

Натхнення - 7 місяців назад

Хто володіє інформацією, той… перемагає прокрастинацію. П’ять порад, як побороти бажання відкладати на потім

Альона Лебедєва

Редакторка довгих текстів

Прокрастинація становить серйозну проблему для багатьох людей. Ми ніби зібралися попрацювати над своїми цілями, піти до спортзалу чи опанувати кілька нових навичок. Але натомість запоєм дивимося серіали та гортаємо стрічки соцмереж. Знайомий стан?

Натхнення - 7 місяців назад

Три слова, які підвищать продуктивність, покращать командну роботу та допоможуть досягати цілей

Альона Лебедєва

Редакторка довгих текстів

Ви слідкуєте за тим, які слова підбираєте для спілкування з командою? Якщо ні, то варто почати це робити. Психологічні дослідження виявили три слова, які можуть вплинути на продуктивність, готовність людей вам допомагати та створювати відчуття спільності.

Ідеї лідерів - 7 місяців назад

Усі кажуть, що хочуть правди. Але, коли справа доходить до об’єктивності, мало хто готовий її прийняти

Андрей Шабанов BLOG

Телеведущий, генеральный продюсер Просто Ради.О и владелец первого рок-отеля в Одессе «Комнаты и слухи»

Для тих хто, як і раніше, вірить у новини та журналістику, хочу нагадати, що поки що цим займаються люди, а не штучний інтелект, який, до речі, не повинен бути одухотвореним і розуміти, що таке відданість та любов аудиторії. Я ніколи не хотів бути пов’язаний із новинною журналістикою. Але доля розпорядилася інакше і близько 10 років я був ведучім щоденної телепрограми, повністю побудованої на журналістських сюжетах.

Підприємництво - 7 місяців назад

90% співробітників страждають від проблем психічного здоров’я. Як роботодавцям змінити ситуацію

За оцінками ВООЗ, у всьому світі щороку втрачаються 12 мільярдів робочих днів через зниження продуктивності, депресію та тривогу, що коштує $1 трлн на рік. А дослідження Accenture for This Can Happen показали, що 90% працівників страждають від проблем психічного здоров’я.  Тому великі й маленькі організації усвідомлюють необхідність розробки політики захисту ментального здоров’я, що сприяє покращенню психологічного клімату та допомагає працівникам досягти найвищих результатів.

Боротьба і перемога - 8 місяців назад

«Як ти?» і «все буде добре» дратує. Правила підтримки близьких: як допомогти, а не вибісити

Ірина Басіста BLOG

психологиня програми психоемоційної стабілізації «Незламна мама» від «Фонду Маша»

Війна принесла смуток, страх та горе в багато українських сімей. І в кожного з нас є рідні, друзі чи знайомі, яким необхідна підтримка. Але нас ніхто не вчив, як це робити.

«Як ти?» і «все буде добре» дратує. Правила підтримки близьких: як допомогти, а не вибісити
Боротьба і перемога - 9 місяців назад

Деякі українські компанії за рік досягли результатів, яких не було 10 років. Як перетворити травму війни на зростання

Кристина Кудрявцева BLOG

психолог, генеральный директор Европейской Школы Психологии

Чи потрібно говорити про війну, згадувати про втрати та важкі ситуації, через які ми проходимо? Так. Ми можемо перемикатися на щось позитивне, не говорити про тяжке, але це не допоможе опрацювати травму.

Некоторые украинские компании за год достигли результатов, которых не было 10 лет. Как превратить травму войны в рост
Інфопривід - 9 місяців назад

Відголос минулого. Дослідження показало, як раннє користування смартфоном впливає на психіку

Вероніка Ворожко

Редакторка новин MC.today

Багато людей відчувають, що постійне користування смартфоном призводить до підвищеної тривожності та агресії. Це також негативно впливає на людей, які почали користуватися гаджетами в юному віці, свідчить дослідження американської організації Sapien Labs. Про це пише Wired.

мама і дитина
Натхнення - 9 місяців назад

Ви 100 разів чули про психологічні техніки самодопомоги, але вони не працюють? Ось 2 вправи, які відновлять вас після обстрілів

Катерина Тімакіна BLOG

Психологиня та методистка Центру ментального здоров’я від «Фонду Маша»

У травні Київ майже не спав через постійні нічні обстріли. В багатьох інших регіонах України – така сама ситуація.

Ви 100 разів чули про психологічні техніки самодопомоги, але вони не працюють? Ось 2 вправи, які відновлять вас після обстрілів
Боротьба і перемога - 9 місяців назад

Не ридайте в слухавку і не називайте його героєм. Як цивільним говорити з військовими: поради психологині

Ольга Коптєва BLOG

Психолог-методист програми «Незламна мама» спільної зміни «Фонду Маша» та Гуманітарного проєкту Saving Lives

Мабуть, немає зараз українця, в якого хтось із близьких не був би на війні. Чоловік, сестра, брат, батько, подруга чи кум.

Не ридайте в слухавку і не називайте його героєм. Як цивільним говорити з військовими: поради психологині
Натхнення - 9 місяців назад

Всі помічають вашу поведінку і вигляд? Вам здається. Що таке «Ефект Прожектора» й як він впливає на життя та бізнес

Андрій Чумаченко BLOG

співзасновник Netpeak

«Ефект Прожектора» – саме так називається психологічне явище, коли ви переоцінюєте ступінь, до якої інші люди помічають ваші дії, поведінку або зовнішній вигляд.

Всі помічають вашу поведінку і вигляд? Вам здається. Що таке «Ефект Прожектора» й як він впливає на життя та бізнес
Боротьба і перемога - 10 місяців назад

«За сварками у соцмережах ми забуваємо про справжнього ворога». Як сра*і у Facebook підсилюють інформаційні операції росії

Альона Лебедєва

Редакторка довгих текстів

«Їх лайка дзвеніла, як дзвони на дзвіниці, по всьому яру, доходила до діброви. Люди з кутка збігались і дивились в ворота й через тин…», – це слова з «Кайдашевої сім’ї» Івана Нечуя-Левицького. Можливо, якби письменник жив у ХХІ столітті, його герої збиралися б під дописами у Facebook.

«За сварками у соцмережах ми забуваємо про справжнього ворога». Як сра*і у Facebook підсилюють інформаційні операції росії 
Боротьба і перемога - 10 місяців назад

«Повернулась з Лондона до окупованого Херсона, щоб співпрацювати з росіянами». Як спілкуватися (та чи варто) з «ватними» родичами

Альона Лебедєва

Редакторка довгих текстів

«Не все так однозначненці», колаборанти й навіть російські військові – родичів не обирають. У багатьох українців знайдуться члени родин і близькі, які прийняли сторону агресора в цій війні або просто не підтримують Україну.

«Повернулась з Лондона до окупованого Херсона, щоб співпрацювати з росіянами». Як спілкуватися (та чи варто) з «ватними» родичами
Корисні тексти - 10 місяців назад

Нескінченно прокручуєте проблеми та діалоги в голові? Ось як закрити гештальт – набір технік і установок

Микола Ладуба

Редактор корисних текстів

Із семи років Аня мріяла займатися фігурним катанням, а батьки водили її до школи балету. Так мама дівчинки намагалася реалізувати свою дитячу мрію та закрити коштом доньки власний гештальт.

БІЛЬШЕ МАТЕРІАЛІВ