Зробили подарунок – отримали мінус на картці. Чому ми витрачаємо більше, ніж дозволяє бюджет

Свята минули, подарунки вже в отримувачів, а от у гаманці й на рахунку – порожньо. Так буває, коли ми витрачаємо значно більше, ніж дозволяє наш бюджет. Чому так відбувається, як знайти здорову межу та перестати відчувати провину за недорогі подарунки, на прохання MC: Money & Career пояснила лікарка-психіатриня, когнітивно-поведінкова психотерапевтка Софія Влох.

Чому ми витрачаємо на подарунки більше, ніж дозволяє наш бюджет

Насправді це багато говорить про наші внутрішні переконання. Наприклад, соціальні: «так заведено», «а що про мене подумають інші?» або «я буду мати гірший і не такий заможний вигляд, якщо не витрачу певну суму».

З іншого боку, задорогі подарунки можуть бути мовою любові та свідчити про потребу в прийняті. Тоді подарунок може стати способом сказати: «я важливий», «я хороший», «мене варто любити» або «я так проявляю до тебе любов». 

Також багато хто може боятися, що якщо цей подарунок буде не таким коштовним, то це образить або розчарує іншу людину.

До того ж, коли ми не включені в стосунки з кимось, то намагаємось компенсувати це грошима, тобто подарунками. І тут впливають ті ж внутрішні переконання: любов треба доводити, а подарунки – прояв любові. Або «якщо я не дарую дуже багато, то це прояви скупості».

Тобто переконань є багато й не завжди вони правильні. 

Яка здорова межа витрат

Здорова межа витрат для кожного індивідуальна, але загалом подарунок не має шкодити вашому фінансовому становищу. 

Важливо знати, який сенс і практичні орієнтири ми вкладаємо в подарунок. Тобто подарунок не має заводити в борги чи до жертвування своїми базовими потребами, після покупки ви не маєте відчувати тривогу чи очікувати, що якщо ви зробили дорогий подарунок, то і вам мають зробити такий у відповідь.

Можна поставити собі такі важливі питання: 

• Якщо я цього не куплю, що насправді втрачу?
• Про що це: радість від подарунка, чи страх або сором?
• Я дарую зі свого бажання чи з обовʼязку (та з якого)? 

І пам’ятайте, що щедрість – це не про самопожертву. Турбота про інших має справді йти від серця, і, наголошую, вона не про знецінення себе.

Справді цінно, коли подарунки справжні. І це не про коштовність, а про прояви уваги.

Як уникнути почуття провини, що дорогі подарунки не по кишені

Є багато переконань, тож потрібно дізнатися, що таке дорогі подарунки та що взагалі для нас подарунок. І тут є факти й оцінки. Факт у тому, що іноді, на певному етапі, просто немає змоги купити дорогий подарунок. Однак часто людина цьому не надає значення і починає думати: «Якщо так виходить, значить я поганий».

Тому важливо навчитися розділяти факти та власну самоцінність і самооцінку. Недорогий подарунок не робить людину гіршою, а цінність подарунка визначає не вартість, а увага, контакт і щирість. 

Ми часто можемо думати, що обмежений бюджет – це катастрофа. Тоді як насправді це не відсутність любові, а просто бюджет, за який теж можна зробити хороший і щирий подарунок.

Багато людей справді доводять свою любов через фінансову шкоду собі, але ви маєте право цього не робити.

• Нагадаємо, раніше ми писали, як спланувати бюджет на свята, щоби уникнути зайвих витрат на подарунки.