Катерина Кухар – автор контента на сайте

Моя жизнь – это смена ролей. И на сцене, и в графике будней. Балерина, судья, менеджер, жена, мама. Я не жертвую одним в ущерб другому. Держать баланс во всех сферах мне помогают универсальные правила, которые мне с детства привил балет. Я учу им своих детей и советую студентам как руководитель Киевского государственного профессионального хореографического колледжа. А теперь хочу поделиться ими и с вами. Правило первое. Самокритичность и требовательность к себе Балет, как и жизнь, – постоянный труд. Мне часто говорили, что, если артист балета проснулся, а у него ничего не болит, значит, он умер. Боль – это наш постоянный спутник. Наш результат зависит от того, сколько поблажек ты себе не дашь, сколько ты не съешь, сколько часов ты проведешь за станком, чтобы все сделать на отлично. Люди на первых рядах должны видеть легкость, а не усилия при каждом па. Это невозможно без дисциплины, трезвого взгляда и требовательности к себе. Вот это балансирует боль. Эти навыки я использую и в других сферах жизни. В работе – с преподавателями и студентами колледжа, с коллегами по телевизионным проектам. Дома – с мужем и детьми. Они помогают мне сначала оценивать себя и свои поступки, прежде чем критично относиться к кому-то и «искать соринку в чужом глазу». Правило второе: партнерство как ценность Я искренне верю, что люди должны забыть о слове «конкуренция» и заменить его на «партнерство». Партнерство не дает тратить свои ресурсы на выяснение отношений, сплетни за кулисами, интриги и борьбу за место под солнцем. Партнерство открывает занавес новым возможностям и проектам. Балет свел меня с надежным партнером по жизни – Александром Стояновым. Мы дополняем друг друга, и это партнерство дает нам силу. Ведь в балете часто работает правило «выживает сильнейший». Я никогда настолько не ценила силу партнерства, как в момент прихода на должность руководителя колледжа. Команда помогает не сдаться, когда вместо красивых и больших помещений видишь разруху и халатность. Уверена, у вас тоже бывали такие моменты – цените это. Чем больше мы закрываемся, тем больше возможностей теряем. И наоборот. Правило третье: планируйте свое время Уверена, что для большинства друзей по соцсетям моя жизнь – это балет, танцы с мужем, дети, развлекательные шоу, встречи с друзьями, светские вечера. Но на самом деле это только 10% моей жизни. Часто в один день могут происходить множество разноплановых событий – от совещания и круглого стола до репетиции или светского мероприятия. Если бы не тайм-менеджмент и правильная логистика, я бы в спешке где-то уже забыла часть своих костюмов, поссорилась с друзьями и точно не добилась бы успеха. Екатерина Кухар Мой личный календарь расписан на месяц вперед, а гастрольный – на год. И это уже система, которая работает и позволяет совмещать все мои роли. И я в первую очередь благодарна балету, который со студенческих лет приучил меня вести четкое расписание тренировок, репетиций, выступлений. Хотите результат – планируйте, в хаосе нет истины. Правило четвертое: восполняйте ресурсы и отдыхайте вовремя Я верю, что человек может быть результативным тогда, когда он способен гармонично сочетать работу и отдых. Бывают моменты, когда безумно устаю. Со вступлением в новую должность я абсолютно лишилась единственного выходного – понедельника. В воскресенье я работаю только в театре, в понедельник – только в колледже, а в остальные дни – и там, и там. Но все равно люблю свою работу. Несмотря на сложный график, стараюсь всегда найти время для восстановления. Поэтому обязательно принимаю ванны после спектакля, делаю массажи. Тело – это наш инструмент. Важно обращаться с ним правильно, чтобы оно прослужило долго и не нахватало травм. Конечно же, нужны здоровое питание, сон, прогулки, отдых и общение с детьми. Правило пятое: дисциплина питания От пищи, которую мы употребляем, зависит энергия, которую мы несем в мир. Питание влияет не только на мое самочувствие, но даже и на ощущение счастья. Но главное, конечно, легкость. Я часто говорю, что балерины – как нежные, тонкие и хрупкие сильфиды, которые питаются маковой росой. Мои пищевые привычки достаточно простые: стакан воды с лимоном после пробуждения и травяной чай перед сном. Если есть время, делаю фреш с имбирем и куркумой на протяжении дня. Обязательно питательный завтрак, салаты из свежих овощей. Очень важны свежесть и качество. Найдите то, что дает вам легкость, энергию и желание творить, порхать, танцевать, кружиться. Увидите, как меняется не только ваше внешнее, но и внутреннее состояние. Правило шестое: быть всегда честным Честным перед собой. Определите принципы, по которым вы готовы идти вперед, учиться, зарабатывать, продвигаться. Будьте честным, чтобы не было стыдно перед собой, когда вы придете к мечте. Когда мне предложили остаться за границей, у меня был выбор: согласиться и рассчитывать на быстрый успех и гонорары или вернуться в Украину. Честный разговор с собой помог принять решение. Я никогда не смогу, даже за большие деньги, быть полноценно счастливой без родных мест, лиц и Национальной оперы. Я никому никогда не принадлежала и не плясала под чью-то дудку. Конечно, в этом есть свои плюсы и минусы, ведь в стае всегда было проще жить: не нужно брать на себя ответственность. Но в этом ли истинная свобода? Мыслите объективно. Помните, кто вы и какой у вас фундамент, чтобы сиюминутные слабости не сбивали вас с истинного пути. Но главное правило для тех, кто дочитал до конца, – про любовь. К себе, работе, людям. Это основной стимул, который помогает чувствовать ритм жизни и ее смысл. Учитесь наслаждаться. Любите и «танцуйте» по жизни.

No items found.