Надежда Двойнос

В этой колонке я расскажу, как удержать эмоциональное равновесие на фоне всего происходящего и почему вернуть себя к жизни – лучшее, что вы сейчас можете сделать для Украины. Три дня на адаптацию Новость о том, что в Украине началась война, дошла до меня поздно. Я живу в ОАЭ, у которых с Киевом несколько часов разницы во времени. Утром я всегда мама: эти несколько счастливых часов наедине с дочерью для меня очень важны, поэтому я даже не смотрю в телефон. 24 февраля я была на прогулке с ребенком, когда пришло голосовое сообщение от мужа. Он говорил, что начались военные действия, города обстреливают, войска прорвали границу. Я остановилась прямо посреди улицы, переслушала еще раз и еще раз. Моя психика отказалась так сразу воспринять, что это не фильм, а события в реальности. Я хорошо знаю это состояние шока: у меня в жизни были трагические потери и большие потрясения. Первые часы мой мозг всегда не дает понять все до конца, чтобы максимально защитить организм от неожиданности этого стресса. Это дает некоторую фору в принятии решений, поскольку, когда новость доходит до меня полностью, план, как правило, уже готов. Я побежала домой и начала писать всем дорогим мне людям: спрашивать, как дела, где они, что вообще происходит, как с точки зрения тактики помочь. В Украине у меня остались родители, родственники, много друзей, и единственное, что меня беспокоило в то утро – это их судьба и безопасность. Следующие два дня я находилась в панике: мониторила все возможные новости, обновляла их поминутно и непрерывно плакала. Важно дать себе первое время на осознание и проживание, пусть лучше стресс выйдет слезами, чем как-то по-другому. Эти два дня отчаяния и эмоционального дна дали мне возможность на третий закончить плакать, сосредоточиться и перейти к фазе активной помощи тем, кому это нужно. Это не значит, что я в норме, нет. Война принесла истории, которые я не смогу принять уже никогда. Не смогу не только принять – даже уложить в голове. Но я могу и должна помогать тем, кому это нужно – это мнение, в конце концов, вытащило меня из эмоциональной трясины. День четвертый и дальше: конструктивная фаза Мы с друзьями за эти несколько месяцев собрали очень много помощи. Все началось с банального объединения в чаты по неотложным потребностям: нужно было авто для ВСУ, затем авто для теробороны. Мы собирали деньги, организовывали логистику, искали возможности. Моя хорошая подруга руководит благотворительной организацией в Вышгороде, поэтому я сразу отреагировала на ее призыв о помощи: требовались вещи, деньги, еда. Материальная помощь – это то, что можно сделать быстрее и легче, когда ты на расстоянии. У меня очень много контактов за границей, все хотели помогать, мы направляли эти пожертвования адресно, координировали людей между собой. Сколько мы собрали, я не считала, но это существенные суммы и серьезные приобретения для нужд территориальной обороны. Также мои литовские партнеры пригласили меня присоединиться к UkrainianPool – некоммерческой криптоинициативе, которую они основали для помощи нашему народу. Это первый в мире некоммерческий проект по сбору средств на основе криптовалют Initial Stake Pool Offering (ISPO) и пока вообще уникальный опыт использования ISPO в сфере филантропии. Проект реализуют при поддержке правительств Литвы и Украины, все деньги передадут украинцам, которые пострадали от войны. Через несколько дней мне написала Ярослава Гресь с предложением модернизировать, насколько это было возможно в реалиях собственных бюджетов и сжатых сроков, павильон Украины на Expo 2020. Это всемирная выставка, которая проходила в Дубае с 1 октября 2021 года по 31 марта 2022-го. У глобальной темы выставки Connecting Minds, Creating the Future было три подтемы: возможности, мобильность и устойчивость. Каждая страна представляет собственное видение и сообщение для мира и всего человечества – как она представляет себе вклад в эту проблематику, какие вопросы самые острые, что мы можем сделать как можно быстрее ради общей пользы. В первые дни войны интерес посетителей к павильону Украины резко возрос. Мы были обязаны использовать эту возможность, чтобы донести правду, позицию, сообщение, что прямо в эти часы, в эти самые секунды Украина защищает ценности демократии и свободы за весь мир. Я была занята круглосуточно: мы разрабатывали и печатали промо, заказывали и доставляли символику. Тысячи людей за эти недели увидели, что происходит, смогли сформировать единственное возможное с точки зрения нормального человека отношение к войне в Украине и выразить поддержку. Формировать мнение общества в острых кризисах особенно важно. Нельзя допустить, чтобы война в Украине в мировом контексте стала чем-то рутинным. Поэтому коммуникация и креатив имеют огромное значение. И так будет и дальше, поскольку информационная война должна продолжаться и тогда, когда фактическая война закончится. Я верю, что это будет скоро, но мир не должен забыть ни военные преступления, ни того, кто на самом деле враг и агрессор, ни того, что Украина сейчас стоит за мир в том числе и в Европе. Я вижу в этой задаче работу для креативной индустрии на годы, так что если у вас есть идеи на этот счет – воплощайте их, Украине это очень нужно. Когда я включилась в жизнь и стала делать что-то полезное, мой эмоциональный заряд очень быстро изменился: энергия злобы, гнева и отчаяния перешла в продуктивное русло. Тяжелые эмоции также нуждаются в ресурсах, а я была занята настолько, что у меня не оставалось на них ни времени, ни сил. И в какой-то момент я почувствовала: я уже возвращаюсь к жизни настолько, что даже могу подумать о бизнесе. Мы начали общаться с клиентами, говорить об их потребностях и проблемах сейчас. Nos Amigos работает на международном рынке, но клиентов из Украины у нас все равно значительное количество. Понятно, что почти все они в первые дни и недели остановили проекты, и я понимаю их. Но наши отношения с человеческой точки зрения вышли на совсем другой уровень. Мы поняли, что нас действительно объединяют не только общие бизнес-интересы, но и идентичная система ценностей, желание ощутимо влиять на мир. Мы как люди и граждане своего государства стали ближе друг к другу. Для меня это много значит и дорогого стоит. Сейчас проекты уже возвращаются к работе – бизнес необходим экономике и больше не может позволить себе тормозить. Доступ к внутреннему ресурсу в эмоционально экстремальных условиях Конечно, первое, что выключает и переворачивает эмоциональное состояние – волнение за близких людей. К счастью, на третью неделю после начала войны я смогла уговорить маму выехать. Сейчас она со мной в ОАЭ, и это меня очень стабилизировало. Но мой отец со своей женой, родители моего мужа, вся наша большая семья, многие мои близкие друзья остались в Украине. Кто-то переехал в пределах страны, кто-то по разным причинам не может этого сделать. Я переживаю и порой порываюсь все за них организовать, но меня возвращает к реальности жесткое напоминание себе, что они взрослые самостоятельные люди, они могут делать то, что считают нужным, и проживать эти ужасные времена по собственному выбору. Очень важно даже в критических ситуациях оставаться взрослой, а не катиться в регрессии к детским реакциям и топанию ногой. Да, это требует осознанности и самоконтроля, но это необходимо. Иначе быстро окажешься в деструктивной плоскости, испортишь отношения и истощишь нервы всем и прежде всего себе. Что я делаю, чтобы возвратиться в ресурс? Во-первых, искренне считаю, что не имею права жаловаться. Объективно я в безопасности, мой ребенок спокойно спит, у меня много возможностей влиять на ситуацию и помогать – нужно только делать. Во-вторых, меня поддерживают простые поводы для благодарности жизни: я люблю ловить микромоменты и благодарить за то, что у меня есть сейчас. Что мои родные живы, что у меня есть такая жизнь и любимый муж, что у нас есть ребенок. Это вещи, которые образуют фундамент жизни, но именно поэтому часто воспринимаются нами как должное – этого нельзя допускать, это дорога в никуда. Все мои потери в жизни научили меня благодарности за то, что было. Если бы можно было выбирать или потерять кого-то, кого я люблю, или вообще его не встречать, я бы выбрала пережить потерю, но не лишать нас возможности быть счастливыми вместе то время, которое нам отведено. Так я понимаю счастье и принятие всех его сторон. Меня неприятно удивляет тот факт, что многие люди, которые объективно в безопасности и нормальных условиях, впадают в состояние жертвы и неделями не могут из него выйти. И это не те случаи, когда у них, например, в течение долгого времени нет связи с оставшейся на опасных территориях семьей, нет. Многие люди, у которых все, насколько это возможно, нормально, сейчас поддерживают в себе совершенно несоразмерную реакцию. На уровне чувств болея за ситуацию, продолжают быть на эмоциональном дне и ничего не делать для ее разрешения. А сейчас момент, когда для общего дела важно каждое движение, каждая инициатива, важно абсолютно всё. Это наша общая война и общий вклад в победу. Если вы считаете себя гражданином Украины и хотите скорейшего возвращения к нормальной жизни – будьте любезны, делайте что-нибудь для этого, включайтесь. Вы можете волонтерить, организовывать, объединять – все ваши таланты и возможности сейчас нужны. Стране нужны деньги, креативы, организация – всё! Не можете – делайте хотя бы свою работу, поддерживайте экономику, это тоже колоссальный вклад. Но, пожалуйста, перестаньте лежать и вгонять себя в еще большую безысходность. Ваши страдания совершенно никак не влияют на ситуацию, выключите завод по их производству, переключитесь на что-то более прикладное. Я чувствую большую любовь и восхищение к своим подругам, которые огромными усилиями вывезли в безопасные места детей. Не поддерживаю, когда осуждают людей, которые уехали и проживают временно в других странах, – мы все проживаем боль, только у всех она разная. Мы все потеряли те предыдущие жизни и вынуждены приспосабливаться к новым условиям. И это требует всех сил, которые у нас есть. И ключевое то, что нас никто не спрашивал, не было варианта выбрать то, что хочешь, это история выбора между вариантами, ни одного из которых ты не хотела. Это нелегкий период, и я считаю героиней каждую женщину, которая прошла через это и сейчас строит жизнь фактически с нуля и неизвестно, на какой срок. Это история, которую никогда и никому не пожелаешь, и меня просто восхищает, какие они сильные и как прекрасно справляются. Чувства к своим знакомым и друзьям, которые сознательно и целенаправленно пошли в Вооруженные силы Украины и территориальную оборону, вообще сложно описать. Это восхищение, гордость, даже удивление силой их духа. Я благодарна всем за мужество. И знайте, друзья, что наша страна живет и победит благодаря вам! Я думаю, что украинцы – сильная, интеллектуальная и исполненная жизни нация. Мы способны поддерживать кураж даже в аду. Способны объединиться и найти, где купить, добыть или организовать даже то, что еще не придумало человечество. Способны думать о сохранении художественных произведений и картин даже под бомбами. Война изменила общество – подчеркнула и усилила наши сильные стороны, и именно благодаря им мы сейчас выживаем. Благодаря им же отстроим страну заново – лучше, чем было. У нас впереди трудный путь, и нам нужны для него силы, капиталы, экспертиза и, самое главное, жажда жизни. Поэтому вместо лежать в слезах мы можем найти своему времени гораздо лучшее применение. Слава Украине!

Надежда Двойнос

«Выключите завод по производству страданий». Как перестать вгонять себя в тупик во время войны

Не хотела говорить команде, что беременна: что я делала, чтобы компания продолжала эффективно работать