«Сбросил 23 килограмма, выиграл спор и основал свою компанию». 5 принципов диетологии, которые помогли мне в бизнесе

Собственное дело не похоже на классический восьмичасовой рабочий день в офисе. Это больше напоминает покорение высокогорной вершины. Новый бизнес требует разносторонних вложений, и не только финансовых. Кроме бизнес-плана и идеи нужно быть готовым поменять свое мышление, тренировать силу воли, открываться новому и формировать новые полезные привычки. 

Испытание воли

Я по природе не склонен к необоснованному риску. Поэтому к своему бизнесу шел несколько лет. Так уж я устроен: люблю все изучить, попробовать, структурировать, прежде чем начать важное дело.

Чтобы испытать свою силу воли и целеустремленность, я решил кардинально похудеть. Последние десять лет мой вес был 98–108 кг. И это напрягало. 

Спойлер: мне все удалось. Я сбросил 23 килограмма, выиграл в споре с друзьями и основал свою компанию. А главное, я определил для себя пять полезных привычек, которые помогают начать и продвигаться в бизнесе.

Консультироваться с профессионалом

Для начала я обратился к профессиональному диетологу. Когда за много лет у человека сформировалась своя зона комфорта, из которой ему нужно выйти, лучше делать это не в одиночку.

Да, мы можем составить себе план питания. Но без десятка анализов и экспертизы, которая есть у специалиста, шанс на успех стремительно падает. Первое, что сделал диетолог – разобрался, почему я ем больше, чем нужно. В моем случае это оказался способ борьбы со стрессом. 

Это работает и в предпринимательстве. На старте есть какие-то зоны, которые вам не знакомы, и это нормально. Начать собственный бизнес – это всегда шаг в неизвестность. Чтобы решиться на собственное дело после успешной 20-летней карьеры в корпорациях, я обратился к коучу. Он помог мне выстроить определенное мировоззрение. Я расставил многие вещи по местам.

Коуч – уникальное зеркало. С ним гораздо легче увидеть эффективные решения, выявить скрытые возможности, актуализировать ресурсы. 

В момент, когда человек решает что-то кардинально поменять в своей жизни, будь то работа или питание, ему нужен тот, кто поможет начать действовать.

Отслеживать показатели

Существует множество фитнес-трекеров, которые помогают следить за своим самочувствием. Они измеряют активность днем и ночью, отслеживают основные показатели здоровья. Они полезны тем, что вы начинаете осознавать причинно-следственную связь.

Все, что вы делаете перед сном, влияет на его качество. Например, если поесть или выпить кофе поздно вечером, – сон становится беспокойным. Специальные браслеты, кольца и даже программы на смартфоне всю ночь фиксируют данные. Анализируя их, можно постепенно оптимизировать сон. 

Получать и изучать показатели важно и для бизнеса. Заведите себе привычку раз в месяц их анализировать и отмечать, как далеко вы продвинулись.

Регулярное отслеживание нескольких основных показателей проекта позволит увидеть результаты и определить цели на следующий период. 

Анализ помогает понять, на чем стоит сконцентрироваться, чтобы бизнес был успешным. Это не только позволит следить за динамикой, но и может стать своеобразным мотиватором.

Не набрасываться на «еду»

Люди не задумываются, что аппетит увеличивается в разы только от одного взгляда на какое-то блюдо. Так формируется неконтролируемое переедание: когда все, что есть на столе, незамедлительно попадает в рот.

В ресторане неспроста подают блюда поочередно, через определенное время. Такое употребление пищи полезно для организма.

Бизнес тоже вызывает гамму эмоций, как и вкусная еда. Мы резко бросаемся на серьезные и интересные вызовы, при этом испытывая стресс. Иногда беремся сразу за все задачи, пытаясь их разом «переварить». И не задумываемся, что действительно важно, а что можно делегировать или отложить. 

Прежде чем браться за какую-то новую задачу, взвесьте, насколько она стратегически важна. Как она влияет на проект в целом? Подумайте, что стоит сделать в первую очередь и как решить задачу имеющимися ресурсами.

Соблюдать баланс

В питании мы балансируем углеводы, жиры и белки, анализируем расход калорий.

Аналогично в бизнесе нужно уравновешивать разные направления деятельности: маркетинг, продажи, найм, производство, общение с партнерами и клиентами.

Не ждите вау-эффекта, фокусируясь только на текущем производстве. Не уделяя должного внимания продажам, мы рискуем остаться без прибыли. А яркий маркетинг не принесет ожидаемого эффекта, если продукт не будет качественным.

Мотивировать себя 

Людям свойственно недооценивать как то, что они уже сделали, так и то, на что они способны в будущем. Пару лет назад я осознал свою особенность – я получаю много радости, когда мне удается выполнить задачу на 120% или даже 150%. При этом 100% – это оптимальный набор того, что я мог бы сделать. 

Когда я избавился от первых 10 килограмм, это были лишь 100% результата. И я знал, что смогу похудеть больше. Я запустил с друзьями спор на похудение и практически удвоил результат.

В бизнесе тоже нужно себя мотивировать. Кто-то сравнивает себя с конкурентами, а кому-то нужно видеть, как растет и развивается собственное дело.

Последние 20 лет я регулярно общаюсь с владельцами и топами компаний. Интересуюсь тем, что ими движет. Кроме того, я сам воспитал несколько десятков деливери-директоров и продолжаю изучать мотивацию, обучая руководителей на курсах. Важно позитивно оценивать достигнутое – это создает мотивацию для будущего. 

Минус 23 кг и свой бизнес

Изменения, которые произошли с моим весом, повлияли на все аспекты моей жизни. Для меня было открытием, когда я понял, что ничего из старых вещей мне не подходит. Вдруг пришло осознание, что я изменился. И внешне, и экзистенциально внутри. 

В этот момент я наконец осознал себя и в другом весе, и в другой роли. То удивительное чувство, когда ты покупаешь новую футболку на два размера меньше и когда приходят первые предпринимательские успехи. Моя самоидентификация изменилась.

Амбициозные желания и открытость к изменениям научили меня иначе смотреть на вещи, которые касаются бизнеса и всей моей жизни. Добавьте к этому пять полезных привычек, которые помогают управлять не только своим самочувствием, но и вести дела успешно. Уверяю, вы получите счастливого предпринимателя в отличной форме.