Я Виола Коровкина, бизнес-коуч, тренер личностного роста, автор и спикер собственных программ «Skill на миллион» и «Жизнь в стиле beyondness». Хочу рассказать, что такое негативные установки и как с ними бороться.
Самые популярные негативные установки
Наверное, каждый сталкивался в своей жизни с такими фразами:
- Надо много работать, чтобы много зарабатывать.
- Девушка не может зарабатывать больше парня.
- Материальное и духовное несовместимы.
Знакомо? Так вот все это – негативные установки, которые нам могут внушать родители, окружение, родственники, друзья. Они въедаются в нашу жизнь на подсознательном уровне. Мешают воплощать мечты и идти к целям.
Откуда берутся негативные установки
Когда человек в первый раз сталкивается с какой-то ситуацией, мозг формирует нейронные связи и подсознательно вырабатывает устойчивую взаимосвязь. Своеобразный маркер-реакцию на происходящее.
Так возникает установка. В дальнейшем именно на нее мозг будет ориентироваться, если снова возникнут похожие обстоятельства.
Представьте ситуацию. Вам пять лет. Вы слышите, как отец рассказывает матери о том, что его бизнес прогорел и он понес серьезные денежные убытки. В мозгу ребенка формируется взаимосвязь «бизнес – большие деньги – опасно».
Виола Коровкина. Фото из Instagram
Такая установка будет годами преследовать человека и не давать хорошо зарабатывать. Если вы получили негативные эмоции от зарабатывания первых денег, которые дались ценой большого труда, – этот опыт оставит след на следующей деятельности. Он выстроит стену, которая не даст возможности заработать желаемое.
Человек может даже не осознавать, что такие установки есть в его жизни, но они будут влиять на его поведенческие особенности.
10 главных негативных установок
- Чтобы зарабатывать, надо много работать.
- Без труда не выловишь и рыбку из пруда.
- Найти высокооплачиваемую работу очень трудно.
- Никто не сделает лучше меня.
- Деньги портят человека и отношения.
- Не в деньгах счастье.
- Я не могу себе это позволить.
- Я не способен зарабатывать много денег.
- С милым рай и в шалаше.
- В мире тяжелая ситуация, и мои услуги никому не нужны.
Источники негативных установок
Установки могут появиться из семьи, от друзей, из книжек, из фильмов, нашего окружения и даже музыки, которую мы слушаем. Иногда мы сами не замечаем, что впитываем «чужие правила игры», которые прочно оседают в подсознании.
Оседают при этом те, которые как-то соотносятся с нашим опытом и откликаются где-то внутри. Чем больше у человека подтверждений негативной установки, тем глубже она оседает. И способ борьбы с этим мешающим развитию негативом один – прорабатывать и избавляться от них.
Как победить негативные установки
Установки и негативные убеждения бывают разные и напрямую зависят от целей, которые вы перед собой ставите. Допустим, цель ясна. Дальше надо определить установку, которая мешает идти к ней. Для этого трансформируйте желаемую цель в конструкцию с использованием слова «зато».
Например: Я не могу заработать 100 тысяч гривен, зато я могу больше отдыхать.
Это такая ловушка подсознания, когда напротив твоей желаемой цели мозг выдает некую вторичную выгоду, которую получаешь как компенсацию за провал.
В приведенном примере вторичная выгода в виде отдыха дает обнаружить установку: зарабатывание денег равно отсутствию отдыха.
С ней и нужно надо работать.
Схема проработки негатива проста – надо ответить себе на следующие вопросы:
- Почему у меня взялась эта установка? Был ли уже подобный опыт, случалось ли это со мной?
- Что чувствую, что пугает?
- Когда появилась эта установка?
- Чего боюсь на самом деле?
- Что будет, если не избавлюсь от нее?
- Чем меня ограничивает эта установка?
- Что будет, если избавлюсь от нее?
- Какие действия я могу предпринять, чтобы поменять свой взгляд и не бояться?
Ответы помогут понять, какие ограничения сдерживают человека от успеха. Как можно их нейтрализовать, чтобы дать себе возможность смелее идти к своим мечтам. Что-то можно исправить своими силами, но есть и такие установки, которые требуют более долгой проработки. И без помощи коуча тут не обойтись. По этой же схеме можно прорабатывать свои страхи.
Что случится после проработки установок
Алена Бриз – основательница онлайн-школы и специализируется на подготовке учеников к экзаменам по биологии. Она боялась расширяться. Было две ложные установки:
- Чтобы выйти на доход выше, надо больше работать.
- Лучше меня никто не сделает – страх набирать команду.
У Алены был неудачный опыт набора команды. Возникла установка, что лучше нее с работой не справится никто.
Фото из Instagram Алены Бриз
Проработка этого негатива вместе с коучем, формирование правильной стратегии дали результаты. Теперь на нее работает шесть человек. Она зарабатывает больше, хотя работать стала меньше.
Сейчас моя клиентка на пути к преодолению отметки заработка в $7 тыс. в месяц. При этом сейчас ежемесячный заработок компании Алены составляет $6,3 тыс.
Другая моя клиентка Аня Морозова – молодая работающая мама, продюсер и наставник в сфере продаж в Instagram. Она опасалась масштабировать проекты. Была установка, что это сложно и требует много сил и времени.
Фото из Instagram Ани Морозовой
Прошлый опыт управления проектами оставил негативный след. Тогда Аня буквально с ног валилась от количества задач. Поэтому и в новом проекте этот отрицательный багаж не давал спокойно работать. Но после того как она проработала установки и посмотрела в лицо своим страхам, сразу начала набирать команду. Открыла ФЛП и стала зарабатывать больше. Стоимость ее услуг возросла в полтора раза. А достигать целей стало проще.
Самая сложная ситуация была у Кати: у нее была негативная установка, навязанная окружением, что на хобби невозможно заработать на жизнь. Она всю жизнь любила ткани и искусство, но открытие своего дела вызывало панику и неуверенность. Никто не верил, что это может привести к успеху.
Однако методы, которые я указала выше, помогли Кате. Вместе с коучем она просмотрела сотни и тысячи успешных историй, когда любимое дело становилось делом всей жизни. Катя смогла поверить в свои силы и открыла компанию по печати принтов на тканях.
Фото из Instagram Екатерины
Сейчас она по-настоящему счастлива от того, что занимается любимым делом.
Только осознанный подход и работа над собой помогут быстро решить проблему и перенастроить установки. Но главное, внимательность к собственным убеждениям поможет не испортить ими жизнь собственным детям.
Этот материал – не редакционный
Это – личное мнение его автора. Редакция может не разделять это мнение.
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: