logo

Больше половины сотрудников Facebook, Amazon и Google страдают синдромом самозванца: что это такое и как с ним бороться

Редакция MC.today разобралась, что такое синдром самозванца, действительно ли он опасен для карьеры и как с ним борются предприниматели, которые построили успешный бизнес.


Что такое синдром самозванца

Примерно 58% сотрудников корпораций Facebook, Amazon, Microsoft и Google страдают синдромом самозванца. В мире же 70% людей независимо от пола, возраста и социального статуса сталкиваются с этим синдромом хотя бы раз в жизни.

Термин «феномен самозванца» впервые был упомянут в статье двух ученых Сюзанны Аймс и Паулины Клэнс в 1978 году. В своем исследовании они проанализировали психику 150 успешных женщин и выяснили, что большинство из них недооценивают свои достижения. 

Ситуация не изменилась и сегодня. По результатам исследования DOU за 2020 год, в IT 75% мужчин и только 25% женщин. Несмотря на одинаковые должности, женщины зарабатывают в среднем на $200–300 меньше. Например, разница в зарплатах менеджеров по продажам – $800 и $1000 в пользу мужчин.

Люди с синдромом самозванца не способны оценивать свои достижения объективно и приписывать их себе. Несмотря на очевидный успех, которого добились самостоятельно, они списывают это на удачно сложившиеся обстоятельства, а себя считают обманщиками, которых вот-вот разоблачат.

Синдромом самозванца, по мнению Клэнс и Аймс, часто страдают люди, которые:

  • Растут в семьях, где их достижения игнорируются.
  • Наоборот, получают слишком много похвалы от родителей. Когда такие люди сталкиваются с реальностью во взрослой жизни, они понимают, что на самом деле умеют не так много, а для похвалы не было оснований.
  • Не умеют принимать комплименты от других, у них часто заниженная самооценка.

Синдром самозванца мешает человеку развиваться. Некоторые люди даже уходят с работы лишь потому, что не могут принять собственные достижения. Им тяжело продолжать строить карьеру: они боятся потерять работу из-за своей «некомпетентности», хотя в большинстве случаев это совсем не так. 

Как бороться с синдромом самозванца и нужно ли это делать

Том Гимбел, основатель и генеральный директор Lasalle Network, считает, что в компании все зависит от лидеров. Чем они лояльнее к ошибкам сотрудников, тем легче людям с синдромом самозванца успокоиться и понять, что никто не идеален, а пространство вокруг безопасно. 

Андреа Летаменди, клинический психолог, советует вместо мыслей о том, что вы недостаточно хороши, собрать доказательства вашей успешности: попросить наставников рассказать о ваших сильных сторонах или вместе разобрать удачные проекты. Это поможет понять, что вы действительно чего-то стоите.

Дженни Лоусон, автор книг, справляется с синдромом самозванца с помощью  притворства. Например, во время выступления на сцене, она играет роль девушки, у которой все получается мастерски. Это заряжает ее уверенностью, которая передается зрителям.

Художница Люси Беллвуд воплотила свой синдром самозванца в комикс под названием «100 диалогов с демонами». Рисуя персонажей-демонов, олицетворяющих комплексы, она поняла: каждый из них лишь плод ее воображения и не имеет власти над ней. 

Ирина Хакамада, экономист, политик и журналист, вообще считает, что синдром самозванца – выдумка и отговорка для тех, кто ничего в этой жизни существенного не достиг. Достижений нет, поэтому и есть страх разоблачения. Ирина рекомендует сесть и подумать, за что вы можете себя похвалить.

5 советов от предпринимателей, как бороться с синдромом самозванца 

Четверо молодых предпринимателей обсудили синдром самозванца в формате круглого стола. Выяснилось, что, несмотря на свою успешность, каждый из них долго не мог справиться с неуверенностью.

  • Денис Кутергин, сооснователь сервиса YouDo, до сих пор не может говорить «я сделал» о своих достижениях в работе. Намного легче ему произносить фразу «мы сделали».
  • Руслан Зайдуллин, основатель и генеральный директор Doc+, раньше чувствовал себя неловко при общении с подчиненными, потому что боялся, что они умнее его. А еще уезжал с конференций прямо перед своим выступлением.
  • Дмитрий Мацкевич, основатель Handl.ai, даже испытывал приступы агрессии во время переговоров.
  • Иван Замесин, основатель сервиса Meta, будучи топ-менеджером, раньше сильно паниковал перед планерками и считал себя недостойным занимаемой должности.

Вот как они пытаются бороться с синдромом самозванца:

  1. Отслеживают свою реакцию на события и стараются ее контролировать.
  2. Погружаются в любую тему, которую плохо знают, и совершенствуются в ней.
  3. Практикуют глубокое принятие себя и фокусируются на процессе, а не на результате.
  4. Ведут себя уверенно даже в тех случаях, когда не считают себя экспертом.
  5. Постоянно заставляют себя делать то, что страшно.

Чем заняться на карантине: рекомендации от редакции MC.today

Друзья, время карантина лучше всего использовать для самообразования, чтобы, когда темные дни пройдут и шторм закончится, вы могли с новыми силами и знаниями дать толчок своему бизнесу и карьере.

Мы рекомендуем эти онлайн-курсы и семинары, потому что знакомы с организаторами, учились и уверены в качестве и полезности курсов.

Если вы мечтали выучить основы программирования, то сейчас лучшее время. Вы сможете выучиться и получить одну из самых интересных профессий, за которую еще и хорошо платят.

Например, вы можете стать разработчиком игр и создавать виртуальные пространства или стать IoT-девелопером и делать обычную технику «умной», даже если это всего лишь духовка. Зарегистрироваться на курс IoT/GameDev от ucode IT academy можно тут.

А еще в ucode IT academy вы можете зарегистрироваться на курс DevOps Engineer или Full Stack World.

В данной статье используются реферальные ссылки на онлайн-образовательные курсы наших партнеров. Создатели курсов не влияли на содержание данной статьи, она готовилась по редакционным стандартам. Если вы решите купить курс, который упоминается в статье, нам заплатят небольшое вознаграждение – так вы получите крутые знания и поддержите нашу редакцию, а мы сможем делать еще больше интересных материалов для вас. В партнерскую программу мы принимаем только те курсы, в качестве которых уверены.

По теме:

Вакансии компаний

РАЗМЕСТИТЬ ВАКАНСИЮ
ЗА 1600 ГРН

Account Manager

SocialTech, Киев

ЕЩЕ 18 ВАКАНСИЙ

Вдохновляющие компании

GIGAGROUP

«Мы передаем, храним и защищаем данные клиентов – и делаем это лучше всех»

2 вакансии
iLogos Game Studios

Наши игры уже скачала седьмая часть жителей планеты. Чтобы увеличить эту цифру, мы ищем новых специалистов

Выбор редактора

Вакансии компаний

РАЗМЕСТИТЬ ВАКАНСИЮ
ЗА 1600 ГРН

Account Manager

SocialTech, Киев

ЕЩЕ 18 ВАКАНСИЙ

Спецпроект

Как клиенту позвонить вам в Viber: запись вебинара с обзором функции и новогоднее предложение для бизнеса

Вдохновляющие компании-работодатели

Alfa
ABM Cloud
«БИОСФЕРА»

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: