Zorko: купить очки для компьютера или капли? Как улучшить зрение

Осенью сотрудник одной из киевских компаний, как обычно, вышел из офиса на перекур. Внезапно поднялся ветер. Секунда – и мужчина почувствовал резкую боль в глазах. Оказалось, что в них попали частички цемента с соседней стройки. Мужчина не мог видеть и срочно обратился к врачу в центр семейной офтальмологии и оптометрии ZORKO. Там быстро извлекли цемент и промыли глаза – зрение не пострадало.

Подобные случаи происходят редко. Чаще всего глаза офисных сотрудников страдают из-за длительной работы за компьютером. В партнерском материале основательница центра семейной офтальмологии и оптометрии ZORKO Светлана Порох рассказала MC.today, почему хороший монитор не может заменить очки, чем можно увлажнить глаза вместо капель и как быть, если вам кажется, что с глазами что-то не так.

Партнер проекта?

Клиенты «ZORKO офтальмология оптометрия» до 30 декабря могут получить сразу две скидки:
• 24% на диагностику зрения по промокоду mczorko_glaza;
• и 20% на покупку оправы для очков по промокоду mczorko_oprava.

Если я куплю отличный монитор, мои глаза не будут болеть

«Я работаю за компьютером по восемь часов, и у меня постоянно болят глаза. Что делать?» – таких сообщений полно на форумах.

80% наших пациентов жалуются, что от монитора у них быстро устают глаза: они начинают зудеть, печь, их сушит. За компьютером глаза фантастически напрягаются, но часто мы этого не замечаем. Как не пропустить этот момент? Если начинает болеть голова, а в глазах появляется ощущение песка – пора сделать перерыв.

Многие наши клиенты считали, что проблему решит монитор с высоким разрешением. Да, он меньше вредит глазам, но тоже их утомляет.

Чтобы не перегружать зрение за компьютером, нужно соблюдать несколько условий:

Работать за монитором со средней яркостью. Если экран тусклый, мы пытаемся рассмотреть детали вблизи, если слишком яркий – мы щуримся. Глаза от этого устают.
Не работать, когда единственный свет в помещении – от экрана. Это еще больше утомляет зрение.
Располагать монитор не ближе чем в 45 см от глаз. Верхняя точка экрана должна быть на уровне глаз – так ваши шея и голова будут в правильном положении.
Делать зрительную гимнастику. Глаза отдыхают, когда мы смотрим вдаль. Поэтому можно пользоваться правилом «20-20-20»: каждые 20 минут работы делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на 20 футов6 метров.

Если глаз «сухой», его достаточно увлажнить

Офисные работники часто жалуются на сухость в глазах: глаза воспаляются, краснеют, начинают жечь, картинка может двоиться.

Чаще всего такие симптомы говорят о синдроме «сухого глаза». Это проблема тех, кто долго работает за компьютером, много времени проводит в помещениях с кондиционером и обогревателем.

Чтобы облегчить неприятные ощущения, нужно стараться не перегружать зрение и избегать сухого воздуха. Улучшить состояние помогут увлажняющие капли, которые по составу похожи на натуральную слезу. В них есть гиалуроновая кислота, которая защищает глаз и не дает слезам испаряться.

В холодное время года старайтесь использовать увлажнитель воздуха. Когда в воздухе достаточно влаги, слеза медленнее испаряется и глаза меньше пересыхают.

Некоторые люди пытаются промыть глаза водой, когда чувствуют сухость. На короткое время это может убрать неприятные ощущения, но не решит проблему.

Долгая работа за компьютером и сухой воздух – не единственные возможные причины синдрома «сухого глаза». Его могут вызывать различные заболевания. Поэтому покупать увлажняющие капли стоит только по совету врача. Когда при малейшем дискомфорте люди начинают их капать сами, врачу сложнее поставить диагноз.

хочу проверить зрение в ZORKO

Я не хочу пользоваться очками – сделаю крупнее шрифт

Как-то к нам обратился программист: у него болели и пекли глаза. До этого он уже сменил несколько флаконов с «искусственной слезой», но все равно продолжал мучиться. Мы подобрали парню очки со специальными медицинскими фильтрами для работы с электронными устройствами, и проблема исчезла. Такие фильтры убирают «лишний» синий спектр, который излучают экраны.

Многие мои клиенты думают так: «Я вижу плохо только вдали. Поэтому дома и в офисе очки мне не нужны». И это заблуждение – носить очки с фильтрами стоит всем, кто:

работает за монитором;
подолгу смотрит на экран смартфона;
проводит много времени при искусственном свете.

Если вы плохо видите, очки для компьютера должен подбирать врач. Он поможет выбрать такие, которые и помогут лучше видеть, и защитят глаза от синего излучения. Контактные линзы тоже не помеха очкам с фильтрами.

Я работаю в офисе, а не на заводе – там травмировать глаза я не могу

Глаза страдают не только от механических травм, но и от смартфонов. Уже даже появилось понятие «смартфоновая шея». Люди держат телефон перед глазами и наклоняют голову. При такой позе шея находится в неестественном положении. Это пережимает сосуды, нарушает кровоснабжение головы, а все вместе ведет к близорукости.

Что делать? Используйте телефон только для звонков и сообщений. Любую другую работу лучше выполнять за ноутбуком. Я советую каждые 30 минут делать разминку для шеи – делать круг головой, мягко наклонять ее вперед, назад и в стороны. А еще заниматься йогой, пилатесом или плаванием.

Я не хочу лечиться – назначьте мне капельки и витамины

Как-то пациентка привела к нам свою семилетнюю дочку. У девочки был астигматизм – это серьезное нарушение зрения. Помочь ребенку могли только очки, но мама внезапно запротестовала. Она боялась, что дочку будут дразнить в школе, и попросила вместо очков назначить лекарства.

Пришлось подробно объяснять маме, что из-за астигматизма острота зрения может снизиться, могут возникать головные боли и это скажется на общем состоянии ребенка и на его успеваемости.

Достучаться получилось: девочке подобрали очки и она ожила. Во время следующего приема я узнала, что маленькая гостья стала энергичнее и начала лучше учиться.

Некоторые клиенты, которым мы прописываем очки, не покупают их сразу, потому что не могут смириться с этой мыслью. Но, как правило, через пару дней они возвращаются.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить зрение:

Если глаза резко стали хуже видеть, срочно обращайтесь к врачу. Как-то папа нашей клиентки делал ремонт и резко стал видеть все как в тумане. Мужчина промыл глаз, но лучше не стало. Когда через неделю зрение не улучшилось, он пришел к нам. Мы выяснили, что мужчина в тот день поднимал тяжести и у него повысилось давление. Из-за этого в одном из глаз разорвалась сетчатка. Зрение удалось сохранить, но потребовалась операция. Если появилось пятно перед глазом, вспышки или молнии, это может говорить о проблемах с сетчаткой. Важно быстро обратиться к врачу, иначе можно потерять зрение.
Проверяйте состояние глаз минимум раз в год. Как-то к нам привели девочку, у которой была близорукость левого глаза. На приеме мама спросила, почему она не говорила о проблеме. На что девочка ответила: «Думала, что так нужно: я же правша, значит правым глазом я должна видеть лучше». Девочке прописали очки – они, как и линзы, легко решают такую проблему.
Следите за питанием – от этого зависит ваше зрение. Чтобы зрение не ухудшалось, важно, чтобы в организм поступали все питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.