«Горе не давало сосредоточиться». Журналистка рассказала, как программа с таймером помогла ей прийти в себя после потери родных

Обозреватель и автор статей для изданий The Verge, Gizmodo и PC Magazine Виктория Сонг поделилась историей о том, как обычный таймер помог ей вернуться к нормальной жизни после потери родителей. Редакция MC.today пересказывает подробности.

A selective focus shot of a kitchen timer in the form of a tomato on a notebook with a female working on her computer in the background

Последние четыре года оказались для автора довольно тяжелыми. Ее мать и отец ушли из жизни после продолжительных болезней, умер и пес, проживший в семье семнадцать лет. Карьерные планы нарушила пандемия. Вследствие всего этого у Виктории начались проблемы с концентрацией.

«Я заходила в комнату и не могла вспомнить, зачем. Мне приходилось возвращаться и начинать все сначала – воспроизводить, что я делала. Я снова шла в ту комнату и все равно не понимала, что мне было нужно. Но во взрослой жизни так нельзя. Моя проблема была в том, что я не знала, как собрать себя в единое целое», – написала женщина.

Спасением стала программа, работавшая по принципу таймера Pomodoro. Это довольно простой метод управления временем. Его нужно разделить 25-минутные интервалы, в течение которых необходимо интенсивно и сосредоточенно работать, и короткие 5-минутные перерывы. Каждые 2 часа можно отдыхать немного дольше – 15–30 минут.

«Я жила в условиях бесконечных дедлайнов и необходимости ухаживать за родителями, а затем – планировать их похороны, улаживать их дела. Однажды я на протяжении 45 минут объясняла работнику банка, что моя мама умерла и не может с ним поговорить. Срочным было все. Я не понимала даже, с чего стоило начинать», – поделилась Виктория.

Она попыталась упорядочить все с помощью Pomodoro, которым пользовалась более десяти лет, однако этот метод в ее случае больше не работал. Виктория решила попробовать планировщик задач со встроенным таймером, и это неожиданно помогло. Женщина пользовалась бесплатной программой Focus To-Do, но она уверена, что практически любой аналог может быть столь же эффективным.

Такие инструменты позволяют понять, сколько времени вам нужно на выполнение определенных задач, и лучше планировать свой день. Но главное правило, которое сформулировала для себя Виктория, – тратить перерывы на то, что когда-то нравилось, вместо того, чтобы пытаться уладить как можно больше дел.

«Пока я жила своим горем, то не чувствовала, что снова смогу наслаждаться тем, что когда-то любила. Я заставляла себя вставать из-за стола, наводить порядок, поливать комнатные растения, играть с котом до следующего сигнала. Когда у меня бывали длинные перерывы, я выходила подышать воздухом. Этот глупый маленький таймер дал мне время на отдых и научил не хвататься за все и сразу», – подытожила автор.

Напомним, редакция MC.today уже не в первый раз рассказывает о полезных программах и приложениях. Например, вы можете почитать о Jooble Job Search и как с его помощью найти работу в Украине и за ее пределами. Или об украинской программе Impulse, помогающей тренировать мозг. А если вы находитесь в Европе и нуждаетесь в помощи, попробуйте поискать местных волонтеров в YesHelp.