Как не выгорать на работе? 10 правил предпринимателя Натальи Шмигельской

В колонке для MC Today основатель холдинга «Асторг» и компании «Укрптахосервис» Наталья Шмигельская рассказывает, где берет энергию.

Отпускаю ситуацию

Когда мы хотим чего-то достичь, у нас появляются определенные ожидания. Но привязываясь к желаемому результату, мы начинаем беспокоиться о его реализации, тратим много энергии впустую. Ведь любой проект может пойти вразрез с нашими представлениями о нем. 

Например, одно время у меня не получалось реализовать планы, связанные с моим заводом. У нас уже заканчивались ресурсы, а расходы не окупались. Ситуация была не из приятных. Но я понимала, что сделала все возможное. И, казалось бы, оставался только один вариант: если ничего не изменится – мне придется закрыть завод. 

Как я поступила? Согласилась с тем, что если мой проект не реализуется, ничего страшного, это не конец света, обязательно появятся другие интересные идеи. И если потеряю деньги, у меня получится снова их заработать. Как только я приняла это решение и отпустила ситуацию, процесс пошел: проект начал показывать результат, и даже больше, чем я от него ожидала. 

После того случая я отношусь так ко всему, что происходит в жизни.

Правило 1: Сделайте все, что в ваших силах, рассмотрите альтернативное решение, если что-то пойдет не по плану, и отпустите ситуацию.

Как веду себя в стрессовой ситуации?

Если я попадаю в нее, то спрашиваю себя: 

– Почему появился стресс? Чего я боюсь?

– Если произойдет то, чего я не хочу, как мне следует поступить?

– Какие у меня есть инструменты, чтобы справиться с возникшей проблемой?

Как только я нахожу ответы на эти вопросы, мне сразу становится легче. 

Правило 2: Самое главное – не принимать решение сгоряча. Благодаря примеру с заводом, который описан выше, я уже знаю, что всегда есть альтернатива, поэтому отпускаю ситуацию и не переживаю. Для меня такое поведение – лучший способ сохранить энергию в стрессовой ситуации. 

Правило 3: Ни в коем случае не надумывайте себе то, чего нет. Важно быть в моменте и жить сегодняшним днем, не прогнозировать ужасное будущее, которого нет и, возможно, никогда не будет. 

Разгружаю свой рабочий график

Если есть задачи и процессы, которые не приносят вам удовольствие, делегируйте их тем, кто отлично с ними справляется. Например, мне не нравится копаться в таблицах и проверять отчеты. Для этого у меня есть на аутсорсинге аудитор, которому я доверяю. Когда передала эту функцию профессионалу, у меня появилось больше времени и энергии для управления, стратегии и продвижения компании. При этом работаю я не меньше, чем раньше. Зато более эффективно.

Правило 4: Если есть возможность – делегируйте часть функций тем людям, которым эти задачи нравятся и с которыми они отлично справятся.

Если знаний много, а результатов нет?

Мы постоянно учимся и совершенствуемся. На это уходит много энергии. Например, мне интересно заниматься маркетингом. Я общаюсь с разными специалистами и получаю знания, которые расширяют мои возможности в бизнесе. По мере возникновения каких-то рабочих вопросов мне нравится еще больше погружаться в процесс обучения.

Но, что самое главное, я беру максимум знаний и проверяю их на практике. Если мы чему-то учимся и сразу не внедряем полученные знания, то они забываются. То есть можно все знать и ничего не использовать, тогда это всего лишь теория.

Правило 5: Получаете знания – внедряйте их в бизнес.

Нахожу время для удовольствия и хобби

Всегда должны быть ритуалы, которые вас наполняют. Мне нравятся прогулки на природе, лошади, аэробика, бег. Подобные удовольствия – это якорь, вокруг которого строятся в распорядке дня все остальные задачи. 

Например, у меня четко обозначено время, когда я занимаюсь в спортзале, и мой график распланирован так, чтобы то дело, которое меня наполняет (в этом случае тренировка), было в приоритете. 

Правило 6: Наполняйте жизнь удовольствием, она для этого и создана.

Делаю все без суеты

Если я не знаю решения какого-то вопроса, то всегда оставляю его на потом. Я прекрасно понимаю, что когда мой ум успокоится, тогда обязательно появится ответ. Для меня самое главное – не суетиться, а делать все плавно и пребывать в состоянии наблюдения за происходящим. Причем без разницы, чем я в этот момент занимаюсь: готовлю еду, потому что мне это нравится, или у меня деловая встреча, которая тоже приносит удовольствие. 

Важно уходить от мыслительных процессов, которые забирают вашу энергию, но при этом не помогают найти решение. Понятно, что есть какие-то приоритетные задачи, но если я не могу сразу принять решение, то оставляю его на потом, и тогда в спокойном состоянии, без суеты, всегда приходят правильные мысли.

Правило 7: Успокойте свой ум, почаще медитируйте.

Если приходится общаться с людьми, которые не нравятся

Я стараюсь очень быстро заканчивать встречи с людьми, которые забирают мою энергию. 

Я избавилась от тех отношений, в которых мне некомфортно, и не имею никаких общих дел с людьми, настроенными ко всему негативно. Если с таким человеком приходится сотрудничать, то с ним общаются другие люди. 

Правило 8: Ограничьте общение с людьми, с которыми вам некомфортно.

Как переключаюсь после работы?

Когда вечером я возвращаюсь домой, где меня ждут двое маленьких детей, то оставляю работу за порогом. Я словно перевоплощаюсь в этот момент: становлюсь мамой и женой, забываю о том, каким насыщенным был рабочий день. 

Мне нравится, что мой дом находится за городом. И я стараюсь максимально насладиться тем, что происходит вокруг, будь то стрекот сверчка, закат или шум ветра. Это все меня вдохновляет. Я забываю о рабочих задачах и полностью погружаюсь в жизнь моей семьи.

Правило 9: Оставляйте работу за порогом вашего дома.

Надо или хочу?

Слово «надо» – это первый индикатор, который указывает на то, что именно разрушает нашу энергию. Тогда есть следующие варианты решения ситуации: 

– делегировать полномочия, 

– отказаться от этого,

– эта задача не должна занимать большую часть в вашей жизни. Можно договориться с собой: «Я это сделаю сейчас и попытаюсь, чтобы подобные моменты в моей жизни не повторялись». 

В противном случае, если мы себе что-то навязываем или изо дня в день уговариваем делать то, что нам не нравится, тогда попросту выгораем. А чтобы сохранить энергию, главное – никогда не переступать через себя. Особенно это важно для нас, женщин.

Если нам нравится то, чем мы занимаемся, то мы не устаем от своей работы. Это и есть предназначение человека – делать то, что приносит кайф. 

Правило 10: Никогда не переступайте через себя.