logo
25 Feb 2021

Придумывать идеи как Стив Джобс: вот как сооснователь Apple тренировал свой мозг

Стив Джобс – американский предприниматель, один из основателей технологической компании Apple, а также киностудии Pixar. 

Редакция MC.today разобралась, как Стиву удавалось генерировать идеи, которые намного опередили свое время.


Чем Джобс отличался от остальных

Стив Джобс умер в 2011 году, но имя его до сих пор остается на слуху. Линейка продуктов Apple, идейным вдохновителем которой был Джобс, с каждым годом становится все популярнее. В четвертом квартале 2020 года Apple получила $111,4 млрд  дохода, из которых $28,7 млрд чистая прибыль. Это на 29% больше по сравнению с аналогичным периодом 2019 года.

Чтобы компания достигла такого успеха, ее основатели должны были иметь выдающийся разум. Стив Джобс не просто обладал таким он постоянно тренировал его.

Несколько десятилетий назад популярной «мантрой» в мире бизнеса была «жадность – это хорошо», навязанная Уолл-стрит. Жадность к жизни, деньгам и знаниям – считалось, что все это приводит к прогрессу человечества.

И если остальные ориентировались на материальное и заботились о внешнем мире, то Джобс исповедовал буддизм, делал ставку на осознанность и медитации, заботился о своем внутреннем мире. 

Сейчас медитацию практикуют в различных компаниях, начиная от небольших и заканчивая гигантами вроде Google, Nike и, собственно, Apple.

4 причины, почему Стив Джобс медитировал

1. Снижается уровень стресса

Высокий уровень кортизола (гормон, который выбрасываются в кровь в результате стимуляции надпочечников, его еще называют «гормон стресса». – Прим. ред.) может приводить к усталости, нарушению сна, беспокойству и даже депрессии, повышать кровяное давление и так далее.

То, что медитация снижает уровень стресса, было доказано в исследовании Центра здоровья и достижений в образовании в Сан-Франциско, США. Исследователи четыре месяца анализировали графики электрической активности мозга 96 испытуемых, часть из которых медитировала. У этих людей уровень стресса оказался ниже.

2. Вы становитесь внимательнее

Исследование во главе с Кэтрин Норрис доказало: медитация помогает лучше концентрироваться и запоминать. Среди 37 студентов были те, кто прослушал аудиозапись с 10-минутной медитацией, и контрольная группа, которая слушала другое аудио. Студенты, у которых была включена медитация, показали лучшие результаты в задачах на внимательность.

3. Так легче придумывать новые идеи

Постоянные занятия медитацией помогают расслабиться и успокоить ум. Именно такое состояние помогает мыслить творчески. По данным Healthline, частая медитация улучшает ментальное здоровье и сон, повышает концентрацию и помогает глубже познать себя.

4. Вы учитесь смотреть на привычные вещи по-новому

Медитация дает возможность посмотреть на вещи с другой точки зрения. Все может быть не так, как казалось изначально. 

Мы не в силах изменить все, что происходит в жизни, но благодаря медитации можно изменить свое отношение к этим событиям, уверяет Энди Паддиком, эксперт по концентрации, бывший монах-буддист и сооснователь сервиса по медитации Headspace.

Огромный плюс медитации в том, что она доступна каждому. Для нее не требуются ни дорогое оборудование, ни выдающаяся физическая подготовка, ни много времени – достаточно желания и знания хотя бы базовых техник медитации.

Как медитировал Стив Джобс 

Журналист Джеффри Джеймс в колонке для Inc.com поделился практикой медитации, о которой ему рассказал Стив Джобс.

  • Найдите тихое место, в котором вам никто не будет мешать. Сядьте, скрестив ноги, желательно на низкую подушку, чтобы уменьшить нагрузку на спину. Спина должна быть ровной. Глубоко дышите.
  • Закройте глаза и прислушивайтесь к своим мыслям. Вы будете думать обо всем на свете. Не пытайтесь остановить эти мысли. По крайней мере пока что. Просто наблюдайте за тем, как мозг переходит от одной к другой. Занимайтесь этим по пять минут ежедневно в течение недели.
  • Спустя неделю попробуйте заглушить беспокойный внутренний монолог во время медитации. Вместо этого постарайтесь переключиться на медленное и спокойное осознание окружающего вас мира. Не пытайтесь придать всему значение – нужно просто наблюдать, слышать и ощущать. 

Вы будете знать, что делаете все правильно, когда со временем перестанете ощущать время между началом и концом занятия. После этого можете постепенно увеличивать длительность сеансов.

Благодаря медитации вы сможете лучше концентрироваться на своих задачах и меньше прокрастинировать, видеть проблемы с новых точек зрения и принимать лучшие решения. Кроме того, повысится устойчивость к стрессу и улучшится качество сна. При бешеном ритме жизни, который был у Джобса, медитация была просто незаменимым инструментом.

По теме:

Вакансии

Разместить вакансиюЕще 14 вакансий

Вдохновляющие компании

S-PRO

Наша компания – о людях и экспертизе. У нас работают крутые IT-специалисты – они делают технологические продукты, которые развивают бизнес.

История IT-компании S-Pro. Стартовали в 2014-м, делаем финтех-решения, сегодня нас 170 человек
Frag Lab

Мы – одна из самых амбициозных команд на украинском рынке разработки игр. Успех нашего проекта зависит от каждого сотрудника, мы все – части большого и слаженного механизма Frag Lab

Выбор редактора

Спецпроект

Вдохновляющие компании-работодатели

Alfa
«БИОСФЕРА»

Ваша жалоба отправлена модератору

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: