Любовь Шлапай

Мягкие навыки становятся все важнее в карьере: исследования Google выяснили, что личные качества влияют на уровень зарплаты не меньше, чем диплом о высшем образовании и опыт работы. В колонке для MC Today продюсер международных мероприятий образовательной платформы Mindvalley и основатель сервиса по поиску топ-экспертов EDWE Любовь Шлапай рассказывает о четырех навыках, с которыми можно обрести и спокойствие, и профессиональный успех. Умение учиться – способ Илона Маска Работающая мама с проектами, путешествиями и разными хобби. Как все уметь, и как все успеть? Я сделала ставку на развитие навыка учиться и запоминать. В качестве примера взяла Илона Маска, который вместе с командой специалистов по ракетостроению из SpaceX прошел курс по скорости чтения и улучшению памяти от тренера по работе мозга Джима Квика. Этот курс занял место на полочке среди моих любимых. Кстати, чтобы его освоить, потребовалось всего 15 минут в день в течение месяца. Что мне дает навык умения учиться? Легко адаптироваться и менять направления своей работы, осваивать области, в которых ничего не знаю. Так во мне сочетаются копирайтер, программист, владеющий htlml, маркетолог, продюсер мероприятий и даже спикер. Так вот, методика Квика не только помогает учиться быстрее, осваивать языки, но и вырабатывает иммунитет умственных способностей. Слышали о «цифровой деменции»? Это о тех людях, которые чрезмерно используют цифровые технологии (по словам нейробиолога Манфреда Спитцера). Любовь Шлапай Как выглядит жизнь, когда улучшается работа мозга? Даже самые сложные проблемы решать легче, ты лучше видишь систему и взаимосвязи. Например, можешь предложить нестандартное решение, как задействовать отдел в компании, который как бы считался поддерживающим, но теперь генерирует 40 % прибыли. Пропадает чувство страха перед новым и расширяется кругозор для легкого и уверенного выполнения незнакомых задач. И конечно, огромный бонус для меня лично: легкость в изучении арабского. Умение медитировать – это новый кофеин Моя первая медитация случилась в 13 лет в горах в Крыму. Для подростка-отличницы это был глоток свежего воздуха. С тех пор медитация стала обязательным утренним ритуалом. Как только проснулась, не тороплюсь собирать ребенка в школу и читать сообщения в телефоне. Я сажусь на кровать и десять минут визуализирую свой идеальный день. Такая десятиминутка повышает продуктивность, устойчивость к стрессу и помогает находить творческие решения. Думаю, гигиена сознания настолько же важна, как и личная гигиена. Несмотря на то что медитировать начал почти каждый блогер в Instagram (у хэштега #медитация в Instagram уже почти миллион упоминаний, на английском – почти 26 млн), до сих пор сложно ответить на вопрос: для чего еще можно медитировать? Основатель нью-йоркской школы медитации Ziva Meditation Эмили Флетчер в лекции перед сотрудниками Google говорит: «Не стоит смущаться, если все, что вам нужно от медитации, – стать продуктивнее в работе». Многие мастера медитации говорят, что эта практика помогает быть более погруженным в настоящее. Эмили переводит это на более простые понятия: наш мозг – это левое и правое полушария, а также мозолистое тело или corpus callosum – сплетение нервных окончаний, соединяющее их. Нейроисследования показывают, что люди, которые регулярно медитируют, имеют более тонкое сплетение, то есть они одинаково часто пользуются обеими сторонами мозга. Левое полушарие в ответе за ваше прошлое и будущее: знание языков, умение критически и аналитически мыслить, финансы. Это действительно важные вещи, и часто люди будто пытаются «накачать» эту часть мозга: учатся, как заработать больше, как стать счастливее, как лучше справляться с планированием, как больше успевать. В то же время правая часть мозга, отвечающая за настоящее, остается незадействованной. А именно эта часть мозга отвечает за интуицию, вдохновение, креативность, чувство общности с людьми вокруг. Медитация помогает мне решать сложные задачи, находить нестандартные решения и даже проводить переговоры более успешно. Ты начинаешь медитировать не ради медитации как таковой (часами сидеть в позе лотоса могут позволить себе монахи и йога, у нас, современных людей, совсем другие задачи). Я медитирую, чтобы повысить качество своей жизни. Изменение реальности от «я-идей» к «мы-идеям» Девять лет назад я попала в Куала-Лумпур. В этом городе в джунглях проходила студенческая конференция. Выступление одного спикера полностью поглотило мое внимание. Я даже подошла и сказала, что вернусь сюда работать. Мне хотелось быть причастной к миссии изменить систему образования. Это был мой квантовый скачок в сознании от поиска хорошо оплачиваемой работы в корпорации к риску поддержать на тот момент уже успешный образовательный стартап, а на сегодня крупнейшую платформу по личностному росту в мире. Отделение ООН в Вене, офис Google в Чикаго, корпорация цифровой экономики Малайзии (MDEC) в этом году провели для сотрудников тренинги по способности «изменять реальность». Их проводил основатель нашей компании Mindvalley – Вишен Лакьяни. Звучит странно, да? Еще 20 лет назад Лакьяни и подумать не мог о чем-то подобном. К тому же тогда он получил работу в Microsoft – главной технологической компании. Он понимал, что исполнил мечту большинства людей мира. Он также понимал, что не любит программирование. И бросил работу. Он начал работать в юридической компании на «холодных звонках». Чтобы справиться со стрессом, Вишен впервые попробовал медитацию. С новыми знаниями он подошел к работе иначе: открывал телефонный справочник, расслаблялся, проводил пальцем по странице и получал импульс, кому именно ему надо позвонить. А затем, в разговоре с этим человеком, включал интуицию, чтобы искренне понять, как именно продукция той компании могла облегчить его работу. За неделю он удвоил продажи. За четыре месяца его трижды повышали. В 26 лет он стал директором. Успех в мире продаж с помощью тренировки собственной осознанности разжег интерес Вишена к тому, как работает человеческий разум, и к тому, можно ли обучить этому других. Так появилась компания Mindvalley с начальным капиталом в $700. Через 16 лет – без займов и грантов – компания разрослась до нескольких сотен сотрудников и миллионов студентов. Идея способности изменить реальность звучит как какая-то магия, но речь не о волшебстве. Способность изменять реальность – это способность управлять своим внутренним миром, чтобы прийти к состоянию повышения удачливости, синхронности с внешним миром. Чтобы достичь этого, Вишен советует в работе фокусироваться не на индивидуальных «я-идеях», а на «мы-идеях». «Представьте, что нужные вам люди и возможности притягиваются к вам. Это то, что я имею в виду под управлением реальностью. Подумайте о своих целях и желаниях. А как вы думаете, выиграла бы Вселенная от того, что вы их добьетесь? Свободны ли ваши цели и желания от вашего эго? Не поймите меня неправильно: я не призываю вас отказаться от всего индивидуального. Желание построить устойчивый бизнес, приносящий доход – замечательная цель, которая будет служить на благо и ваших клиентов, и ваших работников», – объясняет он. Коммуникация, активное слушание и укрепление отношений Представьте, что вы на неформальной встрече со своим врачом. Но вместо того, чтобы делиться новинками фармацевтического рынка, он просит вас забыть о всех лекарствах и честно оценить качество своих отношений в жизни. Согласно многом исследованиям, ожирение, курение и другие зависимости не так страшны для нашего здоровья, как одиночество. Например, женщины, социально изолированные до постановки диагноза «рак молочной железы», на 66 % чаще умирают от разных причин и в 2,14 раза чаще умирают от диагноза, чем те женщины, которые социально интегрированы (Journal of Clinical Oncology). С точки зрения социальной нейробиологии мы с вами – это огромная нейросеть, в которой роль нейронов выполняет мозг отдельных людей. Вот что по этому поводу говорит доцент психологии Гарвардской медицинской школы Джудит Джордан: «Модель отделения своего “я” ошибочно основывалась на предположении, что мы от природы создаем более прочные границы, получаем власть над другими людьми и конкурируем за ограниченные ресурсы. Взаимозависимость помогает нам понять, что человеческие существа процветают в отношениях, которые дают возможность обеим сторонам развиваться и вносить свой вклад в формирование благоприятной связи друг с другом». «Все мы – части социальных сетей, – говорит известный биолог Николас Кристакис, профессор социальных и естественных наук Йельского университета. – Это значит, что волны от событий, происходящих с другими людьми – не важно, знакомы ли мы с ними или нет, – расходятся по сети и доходят до нас. Ключевой фактор, определяющий наше здоровье, – это здоровье окружающих». Врач Дмитрий Шаменков стал моим наставником в развитии навыков эффективных коммуникаций. И эффективность для меня перевернулась с ног на голову. Это стало не про то, кто прав и кто лидер. Это про умение сформировать общую цель, услышать мнение каждого и видеть ситуацию шире, чем со своей колокольни. Вот как выглядит здоровая коммуникация:Умение вести здоровые эффективные коммуникации, честность, умение слушать, чтобы услышать, а не чтобы ответить – именно эти навыки помогли мне сделать прорыв в своей карьере. И стать более эффективной. И углубить отношения и понимание в семье. Качество наших коммуникаций определяет качество наших отношений. А отношения определяют уровень нашего самочувствия и счастья.

Любовь Шлапай

Где берет идеи Илон Маск? Вот 4 неочевидных навыка для успеха, развития и гармонии