принципы биохакинга

Хакеры – это те, кто взламывает компьютеры и информационные системы. Биохакеры – те, кто «взламывает» человеческий организм. Главная цель биохакеров – улучшить здоровье, чувствовать себя лучше и жить дольше. Редакция MC.today разобралась, что такое биохакинг, кто такие биохакеры и как они «взламывают» себя. Что такое биохакинг и как он появился Ученые и изобретатели Манфред Клайнс и Натан Клайн в 1960 году придумали термин «киборг» – кибернетический организм. Они предложили использовать разные лекарства и механические улучшения организма для того, чтобы человек мог выжить в космосе. Считается, что биохакерство началось именно с этого момента. Биохакинг не только для космоса первыми начали использовать в Кремниевой долине. Местные жители составляют специальные диеты, корректируют режим сна и пьют биологически активные добавки (БАД), чтобы быть продуктивнее. Биохакеров можно разбить на две большие группы: те, кто «взламывает» себя с помощью питания, тренировок и пищевых добавок; те, кто улучшает тело с помощью имплантов, чипов и датчиков. К первым можно отнести известных биохакеров Рэя Курцвейла и Дэйва Эспри. Оба придерживаются строгой диеты, постоянно отслеживают показатели организма и принимают разные пищевые добавки. Дэйв Эспри дополнительно делает себе инъекции собственных стволовых клеток. Еще один известный биохакер Джек Дорси голодает и ест только раз в день, чтобы поддерживать здоровый вес и уровень сахара в крови. Во второй группе люди, которые полагаются на технологии, а не только на возможности собственного тела. Например, Кевин Уорик в 1998 году участвовал в проекте «Киборг» и вживил себе под кожу RFID-чип. С таким чипом Кевин смог управлять домом – регулировать свет и отопление, открывать и закрывать замки. Эксперимент проводили, чтобы понять, может ли человек комфортно жить с чипом внутри, и он оказался удачным. Во второй части эксперимента Уорику вживили устройство, которое подключалось к его центральной нервной системе. Это устройство помогало управлять специальной механической «перчаткой» как собственной рукой. Еще один известный биохакер-киборг Амаль Граафстра вживил себе RFID-чипы, чтобы упростить бытовую жизнь: открывать замки и вводить пароли. 7 принципов биохакинга Биохакинг может быть и опасным. Если вы используете непроверенные методы, чтобы улучшить организм, самостоятельно вживляете себе чипы или пьете таблетки без назначения врача – вы можете себе навредить. Например, биохакер Аарон Трейвик, известный тем, что тестировал на себе непроверенные препараты, умер в камере сенсорной депривации (звуко- и светонепроницаемая камера с соленой водой, которую используют для расслабления. – Прим. ред.). Но биохакинг в формате здорового образа жизни, правильного питания и режима сна – это то, что действительно может улучшить ваше самочувствие. Вот что делают такие биохакеры: Соблюдают режим сна. Уже давно не секрет, что сон важен для организма. А те, кто мало спит, чаще болеют и хуже работают. Правильно питаются. Питание – один из самых простых способов попробовать биохакинг на себе. Биохакеры не едят фастфуд и сахар, не пьют алкоголь и ограничивают количество соли в блюдах. Отслеживают показатели организма. Биохакеры часто сдают анализы на гормоны, витамины и другие показатели. Это нужно, чтобы понимать, есть ли у организма дефициты по каким-то веществам. По анализам можно корректировать питание и образ жизни. Принимают биологически активные добавки. Важно! Не принимайте никакие добавки и лекарства без назначения врача. Многие биохакеры пьют разные БАДы, чтобы улучшить самочувствие и убрать дефициты каких-то веществ в организме. Тренируются. Те, кто тренируется, чувствуют себя лучше, работают продуктивнее и меньше рискуют заболеть депрессией, сердечно-сосудистыми заболеваниями или диабетом. Поэтому биохакеры тоже используют физические нагрузки, чтобы «взломать» организм. Медитируют. Медитации – одно из лучших упражнений для расслабления ума. Они помогают справляться со стрессом и тревогой и находить новые решения. Следят за психологическим состоянием. Стресс ухудшает состояние организма, приводит к болезням и снижает продуктивность. Поэтому биохакеру важно следить не только за физическим, но и за ментальным здоровьем. Биохакер как профессия Помимо того, что биохакеры совершенствуют свой организм, они могут заниматься биохакингом профессионально и помогать другим людям. Например, они выпускают книги или проводят курсы. Так, биохакер Джозайя Зайнер, который экспериментирует с собственным ДНК, открыл стартап ODIN. На сайте можно купить разные приборы и товары для биохакинга. Еще профессиональные биохакеры ходят на разные встречи и саммиты. Одна из таких встреч пройдет в Хельсинки в августе 2022 года. Кстати, не все биохакеры работают с людьми. Например, Александра Дейзи Гинсберг использовала ДНК растений, чтобы восстановить запах цветов, которые исчезли с Земли по вине людей. Как стать биохакером: 5 шагов к долголетию От здорового образа жизни биохакинг отличается тем, что подкрепляется научными данными и исследованиями организма. Биохакер знает, как работает тело и чего ему не хватает, чтобы быть здоровее. Разберитесь с теорией. Перед тем как применять какие-то методики на практике, использовать специальные диеты или режим сна, нужно понять теорию. Например, вы можете изучить, как разное количество сна влияет на самочувствие, или узнать, о чем говорит низкий гемоглобин или белок в крови. Поймите собственный организм. Биохакеры сдают анализы, чтобы понять, что происходит с их телом. Вы тоже можете сдать общий анализ крови или пройти другие исследования, чтобы узнать, в каком состоянии организм. Можно обратиться к семейному врачу и пройти полное обследование. Это поможет понять, что можно улучшить. Некоторые биохакеры делают тест ДНК и определяют сильные и слабые стороны собственного организма. Составьте план. На этом этапе вы анализируете, что происходит с вашим телом и можете составить примерный план действий на будущее. Например, вы узнали, что у вас есть какое-то хроническое заболевание. Тогда вы можете укрепить организм, чтобы оно не прогрессировало. Меняйте образ жизни по чуть-чуть. Только на этом шаге начинаются изменения образа жизни. Теперь вы знаете, в каком состоянии организм и на что стоит обратить внимание. Вы можете использовать дополнительные гаджеты и приложения. Например, приложения для отслеживания сна и стресса, для медитаций или для тренировок. Менять свою жизнь нужно постепенно, чтобы не было дополнительного стресса для организма. Если вы никогда не тренировались, не стоит сразу добавлять пять тренировок в неделю. Контролируйте самочувствие и корректируйте план. После того как вы начали менять свой образ жизни, можно пройти обследование еще раз. Например, через один-два месяца после нововведений. Так вы поймете, как тело реагирует на изменения, и сможете поменять или доработать свой план по биохакингу. Резюме Биохакинг – это относительно новое направление, в котором сочетаются разные подходы. Биохакерство включает тренировки, диеты, медитации, сон, БАДы и даже вживление чипов. Среди биохакеров есть те, кто использует только научные подходы, и те, кто проводит эксперименты над собой, часто в ущерб своему организму. Если вы хотите стать биохакером, вам важно изучить, как работает тело, чтобы не навредить себе. А если вы захотите изменить образ жизни, важно делать это постепенно и под присмотром врача.

принципы биохакинга

Как биохакинг помогает «взломать» организм и стоит ли это делать