Арттерапія – це не тільки заспокійливе малювання, а й техніка психотерапії. Фото: Pexels
До минулого століття арттерапію не вважали дієвою технікою, хоч вона й допомагала виражати, зцілювати себе та покращувати ментальне здоров’я. Для цього її використовують і зараз. Що таке арттерапія, які її основні види та методи і як через творчість покращити своє психічне здоров’я – дізнайтеся у нашому матеріалі.
Офіційно арттерапію почали застосовувати як допоміжний метод зцілення психічних захворювань лише в 1940-х роках. Лікарі виявили, що люди з психічними захворюваннями виражали себе та свої переживання через малюнки. Тоді медпрацівники почали застосовувати різні форми мистецтва як метод лікування.
З того часу виявили багато творчих напрямів, з якими можна покращувати психологічний стан людини. Арттерапія – це техніка, яка допомагає підвищувати якість життя, спрямовувати сильні переживання в творче самовираження.
Арттерапія спрямовує «на поверхню» ваші страхи, переживання, думки, які приносили дискомфорт чи навіть біль. Вона допомагає побачити їх через свою творчість, обговорити з фахівцем та врешті прийняти.
Чи розділяєте ви свої емоції на хороші та погані? Наприклад, добре, коли людина проявляє інтерес чи радість, а от коли сумує чи злиться, ще й приховує такі переживання від оточення – ні. Ціль арттерапії – допомогти виразити та прийняти в собі саме ці «погані» емоції. Завдяки творчості людина показує, іноді несвідомо, які проблеми її зараз турбують.
Так, методи арттерапії допомагають:
Арттерапія – це один з найбезпечніших та контрольованих методів психотерапії. Фото: Pexels
Іноді в соцмережах з’являються пропозиції піти на майстерклас з малювання, фотографії чи різьблення по дереву з припискою «арттерапія». Однак, такі заходи не дадуть очікуваних результатів. Полегшення, відпочинок, спілкування – так. Однак інтерпретувати фінальний витвір та процес його створення може лише фахівець. Якщо вам потрібно покращити ментальне здоров’я чи використати арттерапію, як метод лікування, то варто звернутися до психотерапевта.
«Умовно, ви намалювали червоний тюльпан. Це може трактуватися як розкутість. Адже у квітки пелюстки сильно відкриті. Ви не просто малюєте, а маєте намагатися вкласти в малюнок свої емоції та переживання», – пояснює психотерапевт та психіатр Олексій Крапивко в інтерв’ю Liga.net
До переваг методів арттерапії входять:
Арттерапія – це один з найбезпечніших та контрольованих методів психотерапії. Він підходить дорослим, дітям, є допоміжним у лікуванні ПТСР, депресії та харчових розладів. Його використовують і в роботі з літніми людьми, наприклад, для полегшення відчуття самотності, ізоляції та поліпшення пам’яті.
Процес арттерапії, як і будь-якого методу, починається з запиту. Якщо це групова арттерапія, людина може вибирати теми, які б хотіла та могла обговорити.
Раніше ми писали про те, що допоможе вчасно розпізнати стан професійного вигорання та які методи використати, щоб горіти своїми задачами, але не вигорати.
Universal Bank (до якого належить monobank) звернувся до суду для стягнення заборгованості з клієнта розміром…
Світова криптобіржа та Web3-компанія Bitget офіційно відкрила реєстрацію на KCGI 2025 – трейдинговий турнір року…
Провідна світова криптовалютна біржа та Web3-компанія Bitget оголосила про підтримку токенізованих акцій на своїй платформі…
Довгострокове інвестування – це не про миттєвий прибуток, а про розуміння трендів, які формують майбутнє.…
Навіть власне хобі та дружбу можна перетворити на підробіток. Таким чином улюблене заняття та люди,…
19 липня на арені «Вемблі» в Лондоні відбудеться поєдинок за звання абсолютного чемпіона світу у…