Деякі українські компанії за рік досягли результатів, яких не було 10 років. Як перетворити травму війни на зростання

Чи потрібно говорити про війну, згадувати про втрати та важкі ситуації, через які ми проходимо? Так. Ми можемо перемикатися на щось позитивне, не говорити про тяжке, але це не допоможе опрацювати травму.

Про важкі події, що травмують, необхідно говорити. Психологи досліджували наслідки Голодомору в Україні, а точніше те, як він вплинув на долі людей. Дійшли висновку, що найважче переживали ті сім’ї, в яких намагалися про нього не згадувати. У сім’ях, які обговорювали трагедію, вираженість посттравматичного стресового розладу (ПТСР) була значно нижчою.

Як війна впливає на психіку людини

З погляду психології архетипів війна – це крайній прояв негативної матері. Хороша мати дає стабільність, харчування, розвиток, а негативна – нестабільність та руйнування.

Психологи знають, що діти, які виросли у складних сім’ях з негативними батьками, у дорослому віці розвиваються двома шляхами:

  • Страждають від депресій та залежностей під впливом ПТСР, що розвивається через складне дитинство.
  • Онлайн-курс "HR-менеджер" від Laba.
    Оновитіть HR-стратегію, оптимізуйте HR-процеси та прокачайте бренд роботодавця.Досвід та особистий фідбек від експертів HR-сфери.Курс схвалено HRCI, містить 80% практики.
    Детальніше про навчання
  • Стають успішними, роблять серйозні прориви в житті завдяки посттравматичному зростанню.

У травмі, як і деструктивному середовищі, приховано багато енергії. Якщо вона зі знаком мінус – у людини виникає ПТСР. Але ця енергія може давати поштовх до потужного зростання.

Дослідження показали, що в одних людей виходить переводити ПТСР у посттравматичне зростання, в інших – ні. Допомогти людині здійснити цю трансформацію – завдання психолога. Хоча досвід з війною в Україні показує, що багато людей зробили її (трансформацію) самі, навіть не працюючи з психотерапевтами. Мова не лише про індивідуальне зростання.

Багато українських компаній за цей рік досягли результатів, яких вони не мали останні 10 років. У момент, коли світ руйнується, люди думають не про захист та виживання, а роблять дії у бік розвитку. Це і є ключова внутрішня перебудова, і вона матиме важливі довгострокові наслідки. Людство серйозно еволюціонує, ми вчимося, всередині нас є мудрість, завдяки якій ми переплавляємо деструктивну енергію в розвиток.

Як піти в зростання

Важливо жити у двох світах – буквальному та символічному. Це навичка професійного психолога, але зараз вона потрібна всім. Давайте розглянемо її докладніше.

Що таке буквальний рівень реальності у воєнний час? На нашу землю прийшов ворог, він може зайти до нашого дому, тож треба стріляти. Тут все прозоро і немає жодної двозначності.

Тоді як у символічній реальності багато чого неоднозначного, це світ сприйняття, тут необхідна інша робота. Якщо людина перебуватиме тільки в буквальній реальності, вона виживе фізично, але зруйнується психологічно – від люті, ненависті, відчаю. Це все призведе до ПТСР.

Якщо ж вона піде тільки в символічну реальність, є шанс не вижити фізично. Щоб зробити стрибок у посттравматичне зростання, необхідно розуміти реальність, жити у двох світах одночасно та вміти розрізняти їх усередині.

Трансформуємо ментальний стан

Якщо вам погано, і ви хочете змінити свій стан, не потрібно переконувати себе, що вам добре. Це спричинить придушення почуттів і нічого хорошого не дасть.

Підійдіть по-іншому: піднімайте свій внутрішній ресурс приємними спогадами протягом дня. Згадуйте моменти, коли вам було добре. Як це було? Що тоді ви відчували? Попрацювавши над цим якийсь час, ви прийдете до нових станів, побачите ресурси та можливості там, де їх взагалі не помічали. Це процес трансформації ментального стану.

Ми не можемо повернутися в старий, приємний для нас стан. Але працюючи над собою, ми помітимо, як психіка створює нове, а воно своєю чергою створює іншу реальність та інші життєві обставини.

Дім усередині нас

Після початку повномасштабної війни я переїхала до Іспанії, і якийсь час мені було дуже складно. Не подобалася квартира, бо тут нема такого житла, як у Києві. Я постійно почувала себе «не вдома», ніби мене викинули з гнізда.

Якоїсь миті я сказала собі: «Стоп!». Як психолог я добре розуміла: якщо навіть завтра я повернуся додому, краще мені не стане. Тому що я привезу складний стан, який нічого доброго у моєму житті не створить.

Я почала згадувати, як я почувала себе у Києві. Не переконувати, ніби мені й в Іспанії добре, а лише згадувати, як було вдома. «Так, зараз у мене все так. А як там було? Який це був стан?».

Щоразу, коли приходило відчуття якоїсь викинутості – раз, і згадала, як було раніше у Києві, як я себе там почувала.

Минуло трохи часу, буквально тиждень, я прокидаюсь вранці, і замість звичного «боже, що за спальня? Коли ж додому? у мене з’являється свіжа думка про те, що я тепер людина, яка живе на кілька домів. У мене з’явився абсолютно новий стан.

Якщо ми не можемо повернутись у старе, але працюємо таким чином, наша психіка створює нове. Через цей новий стан ми поступово відкриваємо і творимо собі іншу реальність та обставини – такий цикл трансформації.

Щоб перевести ПТСР у посттравматичний зріст, необхідно пам’ятати, що ми живемо, з одного боку, у буквальному світі, де все однозначно та необхідно діяти, а з іншого – у символічному, де ми за все відповідальні.

Ми відповідальні за стани, в яких ми знаходимося, тому що можемо їх змінювати. Роблячи це ми не тільки трансформуємо власну реальність, а й впливаємо на колективну свідомість. Якщо ви вмієте зберігати усвідомленість, спостерігати, перемикати власні стани, вам вдасться перевести деструктивну енергію травмувальних подій на особисте зростання і розвиток.

Нещодавні статті

Як не впасти з бізнес-хвилі? Три неочевидні інсайти про комунікації під час війни

Під час війни комунікації як ніколи раніше стали стратегічним інструментом для бізнесу. Спілкування з клієнтами,…

17/07/2024

Війна вимагає перегляду підходів до інвестування: ось чому ми зайнялись венчур-білдінгом

Війна в Україні стала сильним каталізатором змін у багатьох сферах, включаючи бізнес та інвестиції. З…

15/07/2024

Як підтримати ветеранів і ветеранок на ринку праці: новий функціонал від robota.ua

Пошук роботи – один з етапів повернення до цивільного життя й складний виклик для ветеранів…

15/07/2024

Heroes in Tech. Як ми запустили проєкт, який допомагає ветеранам знайти себе в ІТ

Майже два з половиною роки війна є щоденною реальністю для кожного українця. Наш головний обов'язок…

11/07/2024

Як компанія UParts допомагала в зборі на п’ять пікапів для 401 ОСБ

Бізнес повинен допомагати бійцям незалежно від розмірів та можливостей. Ми хочемо своїм прикладом показати, що…

10/07/2024

Щоб інвестувати, не потрібні мільйонні статки: ось що радить підприємець Руслан Тимофєєв

Фінансова свобода – мрія багатьох людей, оскільки вона дозволяє жити на власних умовах, не обтяжуючись…

08/07/2024