Всі помічають вашу поведінку і вигляд? Вам здається. Що таке «Ефект Прожектора» й як він впливає на життя та бізнес

«Ефект Прожектора» – саме так називається психологічне явище, коли ви переоцінюєте ступінь, до якої інші люди помічають ваші дії, поведінку або зовнішній вигляд.

Цей текст вперше було опубліковано в Telegram-каналі Андрія Чумаченка, який відповідає за маркетинг в агентстві Netpeak. Якщо вам потрібна допомога Андрія та його колег з SEO або digital, будь ласка, залиште заявку за цим посиланням🙂

Це егоцентричне упередження: ми сприймаємо все через об’єктив «головного героя» і вважаємо, що наша перспектива є єдиною.

Термін «Ефект Прожектора» був введений групою психологів у 2000 році. Вони зробили експеримент: попросили студента одягнути сором’язливу футболку з Баррі Манілоу на ній і оцінити, скільки з його однокурсників помітили цей наряд.

Студент припустив, що це зробило 50%. Але після опитування інших студентів зʼясувалося, що на нього звернуло увагу лише 25%.

Цей ефект дає нам два прості висновки:

– Ми думаємо, що всі нас вдивляються та помічають, але насправді це не так.

– Навіть якщо вони це роблять, то швидко про це забувають.

«Ефект Прожектора» пояснює, чому ми відчуваємо, що на нас світить прожектор у публічних та соціальних ситуаціях. І це, звичайно, має негативні наслідки у нашому житті:

• Страх опинитися «під прожектором» веде до того, що ви зменшуєте впевненості в собі та уникаєте висвітлення власної персони.
• Самосвідомість може проявитися як самоцентрованість.
• Уникнення робити те, що приносить вам радість, через страх бути засудженим.

Ми з вами можливо ніколи повністю не вимкнемо його, але точно могли б отримати користь від того, щоб зменшити яскравість прожектора.

Тож, ось три стратегії зменшення світла прожектора:

1. Усвідомлення. Перший крок – це завжди усвідомлення. Розумійте, що інші ніколи не налаштовані на вас так, як ви налаштовані на себе. Навіть якщо вони вас помічають, вони швидко забувають про це, оскільки вони просто фокусуються на собі. Всі ми – біологічно егоїстичні істоти.
2. Зацікавленість. Більшість людей прагнуть бути цікавими – вражати людей. Замість цього варто зосередитись на тому, щоб бути зацікавленим. Ставте питання, слухайте та втягуйтесь в спілкування. Це зменшує вашу власну напругу, заохочує інших говорити та підвищує вашу впевненість у новій соціальній ситуації.
3. «І що з того?». Кожного разу, коли я думаю про майбутню ситуацію під прожектором, я стикаюся зі своїми страхами щодо того, що може піти не так. Потім я ставлю питання «і що з того?» про те, як цей страх стає реальністю. Зазвичай це не так вже й погано. «Ми страждаємо більше у своїй уяві, ніж насправді».

Загалом існує дві великі помилки у житті: перша – це турбуватися про те, що інші люди думають про вас, а друга – вірити, що інші люди взагалі думають про вас.

Припиніть турбуватися про думку інших, будьте собою та живите відповідно до своїх цінностей. У світі є стільки прихованих талантів, які ще не виявлені через страх перед судженням інших. Подолання «Ефекту Прожектора» – це шлях, яким ці таланти можна відкрити.

Чому ж це корисно знати нам з вами? Ну, по-перше, знання про такий ефект можуть зробити наше життя трошки краще та легше.

А по-друге – дуже просто перенести цей ефект на той бренд, з яким ви працюєте, та завжди памʼятати – те, що для вас важливо та очевидно, дуже рідко бентежить вашу цільову аудиторію.

Джерело: Telegram Андрія Чумаченка співзасновник Netpeak agency.