Я пішла в сабатікал на чотири місяці. Ось що я можу порадити іншим українцям

Сумлінно пропрацювавши сім років в компанії EvoPlay, зростаючи як hard так і soft протягом усього періоду практики (починаючи з посади Researcher, далі IT Recruiter та Recruitment Team Lead), я вперше прийняла рішення взяти паузу – сабатікал.

«Час для сабатікал», або Як я наважилася зробити паузу в професійній діяльності

Коли працюєш в динамічній сфері, охоплюєш великий обʼєм задач, маєш швидкий ритм та амбітні цілі, інколи приходить час спинитися та приділити час собі. Зупинка – це не фініш, це уповільнення перед майбутніми викликами та цілями.

Я чітко в той період усвідомлювала, що мені потрібна пауза. Пауза побути для себе, змінити фокус уваги, відпочити від зустрічей, ритму, робочих буднів тощо. Це як пожити в іншій своїй реальності, перегорнути аркуш та спробувати ось так, не так як завжди.

І я можу сказати, що це неабияк заряджає, дає новий подих. Ти даєш собі можливість прожити інший досвід, отримати інші емоції, поспілкуватися з новими людьми, побачити інші картинки життя. Життя – це не тільки робота, це ще й багато чого іншого.

Для мене було важливим не тільки відпочити, а й відновити якісно свій ментальний ресурс. Поспілкувавшись з коучем, я підготувала певний план дій (як checklist), по якому рухалася. За період відпочинку в чотири місяці, я мала можливість:

• побувати в горах (надихнутися природою, пройтися на багато кілометрів). Я відновлювалася в Карпатах (пгт. Поляна, пгт. Славське, Драгобрат – чудові місця для оновлення, мають багато мальовничих краєвидів, багато тиші, свіжого повітря, що дає можливість повністю відключитися від рутини);
• відвідати духовний ретрит (спробувати різноманітні практики: цвяхостояння, арт-терапію, тілесні практики, дні мовчання, йогу, медитацію тощо);
• відвідати Італію та п’ять міст у ній.

Все це однозначно зцілювало та оновлювало мене.

На мій погляд, важливо, не тільки мати план, як відновлюватися та що робити, а й змінити звичне середовище.

Зміна локації, соціального оточення, звичок, рутини, дає можливість подивитися на звичні речі по-іншому, знайти відповіді на питання, поглянути ширше на світ. На моєму досвіді, це працює чудово, розширюється кругосвіт і ти повертаєшся в свою рутину іншим – оновленим та наповненим.

Я мала можливість зважити свій досвід, подумати, чого хочу далі від професії. Я задавала собі питання та давала час на відповіді, вони прийшли – я хочу далі продовжувати зростати та використовувати набутий досвід в якості Talent Acquisition Lead / Head of Recruitment.

І тільки в спокої, в стабільному стані, ти можеш щиро та відкрито визнати, чого ти хочеш!

Тренд на «сабатікал» активно зростає та стає, певно, вже не чимось інноваційним, а потребою ринку, не беручи вже до уваги воєнний стан в країні.

Чи спроможна людина ефективно працювати роками (5-7 років) без відпустки більше ніж на два тижні?! – Певно, може.

Чи в попередньому реченні є питання до слова «ефективність»?! – Є!

Бо ця сама ефективність скоріше за все загубиться протягом років безперервної роботи в суміші рутини, задач, обовʼязків, викликів, динаміки.

Раніше я тільки чула про поняття «сабатікал» або «пауза в роботі» з розповідей кандидатів на інтервʼю, колег з сусідніх департаментів або читала в професійних статтях. Наразі я отримала цей досвід особисто та можу з упевненістю сказати: воно того варте!

Особливо варте, коли є запит на те, щоб:

• відновити сили (фізичні/ментальні);
• зайнятися усіма тими штуками, які подобаються, але на які постійно не вистачає часу;
• очистити думки та побудувати маршрут у бажане майбутнє;
• наповнитися перед важливими (бажаними) подіями у своєму житті;
• навчитися слухати себе та свої хочу;
• сповільнитися та провести «ревізію» свого набору навичок, напрацьованого роками.

Що допоможе пройти сабатікал або паузу в роботі гармонійно та без емоційних гойдалок:

• фінансова подушка (добре, коли не потрібно хвилюватися за завтрашній день та ваш стан спокійний);
• підтримка рідних та близьких (при потребі варто звертатися по допомогу, це нормально);
• залучення психолога/коуча при потребі (це дієвий інструмент, який допоможе вийти з можливої кризи);
• побудований графік, де є рутинні справи, хобі, зустрічі, що тримає в тонусі, не дає деградувати та водночас розвиває (можна вести календар для фіксації всього);
• спорт – будь що, що подобається. Це та діяльність, яка допомагає вивільняти емоції. Задіяні, як тіло так і гормональна система, після активності приходить відчуття легкості, спокою та підвищується рівень енергії.

Для мене особисто цей період пройшов з користю та лікуючим ефектом. З наповненістю та внутрішнім балансом я готова до нових звершень!

Оригінал: LinkedIn.

• Читайте також: Після 10 років роботи в юридичній компанії я взяла сабатікал: плюси та мінуси довгострокової відпустки