«Зараз одна мрія – перемога!». Що не так з цим висловом, та як насправді правильно мріяти: поради нейробіолога з Гарварду

На всіх майстер-класах по розвитку особистості тренери рано чи пізно заходять в тему постановки цілей. Та що там, є море окремих тренінгів по постановках цілей: як правильно ставити стратегічні й тактичні цілі, як треба ті цілі планувати та як до них йти і їх же досягати.

Дуже рідко хто з тренерів згадує, що цілі – це необхідно, так. Але не менш необхідно для особистості, що хоче розвиватися, – вміння і бажання мріяти.

Я занадто часто останнім часом чую: «Я вже доросла людина, які мрії?», «Я розучилась мріяти», «Не до мрій зараз, не на часі». Або найчастіше: «Зараз одна мрія – Перемога!».

По-перше. Мрія необхідна кожному з нас, тому що мрія – це фундамент креативності. В основі будь-якого творчого початку завжди лежить мрія і замріяність творця. Для мене творчість – частина щастя.

По-друге, мріяти – це для мене щось дуже схоже на медитацію. Наче занурюєшся в іншу реальність.

Як і через медитацію, коли я мрію, до мене часто приходять відповіді на найскладніші питання, які у звичайному стані, навіть зосередженому і підготовленому, залишаються без відповіді, скільки об них не бийся.

Думаю, це відбувається тому, що наш мозок терпіти не може, коли ми намагаємося його контролювати. Медитація ж – це саме інструмент дуже жорсткого контролю мозку. 

Мозок, хитрюга, намагається виборсатися з того контролю і пропонує мені відволіктися від старань управляти ним неочікуваними пропозиціями. Наприклад, рішенням питань, які раніше здавалися невирішуваними.

Така ж історія з мріями. Мозок не любить мріяти. Мозок любить просто страждати, пережовувати минуле і планувати або боятися майбутнього. Мрії ж, як я вже згадувала, – це подорож в іншу реальність.

І третє, чому вміти мріяти, хотіти мріяти та, власне, мріяти, – важливо. Тому що мріяти – це довіряти вищим силам, розуміючи, що для них можливо все. Найнеймовірніші ваші фантазії!

Поясню на прикладі. Нещодавно на занятті ми говорили про мрії, та я запитувала учасників, хто про що мріє. Одна красуня сказала:

– Я зараз вже вчуся на психолога і мрію вступити в інститут когнітивної психології

– Світланко, вступити в інститут – це ціль. А мрія – це стати кращим когнітивним психологом України, а то й світу. Додай твою віру в те, що з божою поміччю все реально, – і мрій собі на здоров’я

– Ого! Дякую, – відповіла мені дівчина. – Мені аж легше стало від цього розуміння.

Тому що ціль – це якась реальна мета, шлях до якої ви плануєте, працюєте над цим і прямуєте своїм шляхом до цієї мети, крок за кроком. Мрія ж – це придумана вами казка, яка з одного боку реальна, з іншого, на перший погляд, – здається недосяжною.

До речі, я не кажу, щоб ви не мріяли стати ангелом чи президентом США. Ми ж не знаємо, що на вас чекає в наступному житті чи в іншій реальності?

Важливо, думаю, нагадати, як же це – мріяти. Я давно розучилась це робити, якщо чесно. Задумалась над цим питанням десь з пів року тому, і прогрес уже є. Ділюсь.

Найбільше по правильному мрійництву мені підійшли поради нейробіолога із Гарвардського університету Шріні Піллей з книги «Варгань, кропай, марай і пробуй». Головне: мріти треба кожного дня, хоч потрошечки.

1. Візуалізація. Як на мене, мрії – це єдине, де оця затаскана всілякими гуринями методика, корисна. Хочете бути ангелом чи Президентом США – уявіть себе ангелом чи Президентом США. Нічого складного, правда ж?
2. Візуалізація-2. Спробуйте уявляти те, про що мрієте не від себе, а наче спостерігаючи за собою. Як народ США голосує за вас. Чи як інші ангели та боги оцінюють ваш вклад в розвиток духовності людства.
3. Не шкодуйте у мріях відчуттів і емоцій. Ваша фантазія має бути якомога реальнішою, і якщо, уявляючи певну ситуацію, ви зможете не лише намалювати її візуальний образ, а й уявити свої тактильні відчуття, смаки, запахи, звуки. Це створить багатоплановий образ, який допоможе підвищити впевненість у імовірності ситуації. Уявіть, як гордо вам буде сидіти в Білому домі чи яка на смак амброзія.
4. Не допускайте в мрію ніякого негативу. Мрія – на те вона й мрія, що в ній все ідеально-прекрасно.

Мені здається, мріяти найкраще перед сном, коли мозок уже потихеньку сам складає важелі контролю на користь підсвідомості, а фантазія кричить «свобода» і гуляє по всім варіантам можливостей.

«Коли я була мала, я дуже любила літо і найбільше з усього мріяла, щоб у нас завжди було літо. Коли я виросла, я зрозуміла, що коли в мене є гроші – літо може бути цілий рік! Тепер я мрію про гроші».

Це такий старий анекдот, який до 24 лютого 2022 року здавався мені дуже життєвим. Ага. З 24 лютого, так як мій чоловік призовного віку, наші спільні подорожі зимою в літо завершилися, не дивлячись ні на які гроші і їх кількість. Тепер я просто мрію про можливість подорожувати.

Про перемогу ж не треба мріяти. Перемога – це якраз ціль, а не мрія. ЇЇ ми поставили всією нацією і впевнено йдемо до досягнення.

Джерело: Facebook Вікторії Єсауленко.