«Сум та горе не давали зосередитись». Журналістка розповіла, як програма з таймером допомогла їй оговтатись після втрати рідних

Оглядачка та авторка статей для видань The Verge, Gizmodo та PC Magazine Вікторія Сонг поділилася історією про те, як звичайний таймер допоміг їй повернутися до нормального життя після втрати батьків. Редакція MC.today переповідає подробиці.

Останні чотири роки видалися для авторки доволі важкими. Її мати та батько пішли з життя після тривалих хвороб, помер і пес, який прожив у сім’ї сімнадцять років. Кар’єрні плани порушила ще й пандемія. Внаслідок всього цього у Вікторії почалися проблеми з концентрацією.

«Я заходила до кімнати й не могла згадати, навіщо. Мені доводилося повертатися й починати все з початку – відтворювати, що я робила. Я знову йшла до тієї кімнати та все одно не розуміла, що мені було треба. Але в дорослому житті так не можна. Моя проблема була в тому, що я не знала, як зібрати себе докупи», – написала жінка.

Порятунком стала програма з таймером Pomodoro. Це доволі простий метод керування часом. Робота над проєктом чи завданням розподіляється на 25-хвилинні інтервали, упродовж яких потрібно інтенсивно й зосереджено працювати, та короткі 5-хвилинні перерви. Кожні 2 години можна відпочивати трішки довше – 15–30 хвилин.

«Я жила в умовах нескінченних дедлайнів та необхідності доглядати за батьками, а потім – планувати їхні похорони, залагоджувати їхні справи та одного разу впродовж 45 хвилин пояснювала працівнику банку, що моя мама померла й не може з ним поговорити. Терміновим було все. Я не розуміла навіть, з чого варто було починати», – поділилася Вікторія.

Вона спробувала упорядкувати все за допомогою Pomodoro, яким користувалася більш як десять років, проте цей метод у її випадку більше не працював. Вікторія вирішила спробувати планувальник завдань із вбудованим таймером, і це несподівано допомогло. Жінка користувалася безплатною програмою Focus To-Do, але вона впевнена, що практично будь-який аналог може бути настільки ж ефективним.

Такі інструменти дають можливість зрозуміти, скільки часу вам потрібно на виконання певних завдань, і краще планувати свій день. Але головне правило, яке сформулювала для себе Вікторія, – витрачати перерви на те, що колись подобалося, замість намагатися залагодити якомога більше справ.

«Поки я жила своїм горем, то не відчувала, що знову зможу насолоджуватися тим, що колись любила. Я змушувала себе вставати з-за столу, прибирати безлад, поливати кімнатні рослини, гратися з котом абощо до наступного сигналу. Коли я мала довшу перерву, то виходила на подвір’я подихати повітрям. Цей дурненький маленький таймер дав мені час на відпочинок та навчив не хапатися за все й одразу», – підсумувала авторка.

Нагадаємо, редакція MC.today вже не вперше розповідає про корисні програми та застосунки. Наприклад, ви можете почитати про Jooble Job Search та як з його допомогою знайти роботу в Україні й поза її межами. Або про українську програму Impulse, що допомагає тренувати мозок. А якщо ви перебуваєте в Європі та потребуєте допомоги, спробуйте пошукати місцевих волонтерів в YesHelp.