книжки – останні статті та новини

Нас змалку вчать не здаватися й доводити справу до кінця. Але журналістка, яка 15 років пропрацювала в The New York Times, і марафонка Ліндсі Круз переконана: іноді найкраще рішення — вчасно піти. З роботи, з проєкту чи від мети, яка більше вам не служить. У новій книжці «The Case for Quitting» («На захист відмови») вона пояснює, чому вміння зупинитися — не слабкість, а навичка. Головні ідеї книжки публікує Fast Company. Головне Наполегливість не там, де треба, змушує витрачати час, гроші й сили на безнадійні цілі. Страх, що нас засудять за відмову, здебільшого перебільшений. Безпечніше не «стрибати з головою», а пробувати нове, поки ще маєте стабільну роботу. Відмова від однієї мети часто відчиняє двері, яких ми навіть не бачили. 1. Наполегливість може працювати проти вас Наполегливість важлива, тому суспільство її так цінує. Але, за словами Круз, наполегливість не за адресою дає зворотний ефект: ми продовжуємо битися в зачинені двері й вкладаємося в цілі, досягнення яких від нас не залежить. Коли ми не вміємо зупинитися, то марнуємо найцінніші ресурси — енергію, гроші й час — на те, що робить нас дедалі нещаснішими. І через зосередженість на роботі часто навіть не помічаємо, як ростуть втрати. Авторка наводить приклад бігунки, яка мріяла про Олімпіаду. Вона тренувалася так старанно, що отримала перетренованість і травми, а улюблений спорт перетворився на муку. Для неї, як і для багатьох, хто звик «робити складні речі», відмова стала єдиним реалістичним виходом. Читайте також: 5 пасток мислення, які тримають вас на поганій роботі 2. Страх звільнитися часто безпідставний Коли ми думаємо про звільнення, нас паралізує страх: а раптом це помилка, а що подумають інші? Але, як пояснює Круз, цей страх здебільшого марний. Психологи називають це «ефектом прожектора»: нам здається, що інші стежать за нашими рішеннями значно уважніше, ніж насправді. Одна акторка, з якою говорила авторка, боялася кинути кар'єру в Голлівуді, бо вже пообіцяла всім удома, що стане зіркою. А коли нарешті пішла, рідні відреагували так само, як колись на її переїзд: «Чудово, ми тебе підтримуємо». Інший страх — пошкодувати. Але дослідження показують, що на дистанції життя ми частіше шкодуємо про те, чого не зробили, ніж про те, що зробили. А звільнення — це дія. «Ухвалювати такі рішення з роками не легше. Ми просто стаємо старшими», — пише Круз. Читайте також: Хронічний стрес через війну: неврологиня назвала 5 способів помітити виснаження і відновитися 3. Краще пробувати воду, ніж стрибати з розгону Ми часто уявляємо звільнення як різкий крок: одного дня все набридло, і ви грюкнули дверима. Але найздоровіший шлях, на думку авторки, — заходити в нове поступово. Вона посилається на дослідження, згідно з яким майбутні підприємці, які спершу розвивали власну справу, не кидаючи основної роботи, частіше досягали успіху, ніж ті, хто звільнявся одразу. Це схоже на паралельну роботу, яку дедалі частіше обирає молодь. Яскравий приклад — легенда R&B Білл Візерс. Він виріс у бідності й працював на заводі в Лос-Анджелесі, де виготовляли сидіння для туалетів у літаках. Паралельно грав на гітарі в клубах і виявився надзвичайно талановитим. Але навіть коли його пісня «Ain’t No Sunshine» стала хітом, він не кидав завод. І лише після скорочення зрозумів, що готовий повністю присвятити себе музиці. На той час у нього вже були і талант, і впевненість, і фінансова подушка. Читайте також: Свій бізнес — до довгого життя? Науковці пояснили, чому шанси підприємців на довголіття вищі на 10% 4. Жіноча витривалість може стати слабкістю Жінки, за словами Круз, часто витриваліші й рідше здаються, ніж чоловіки, особливо в складних умовах. Вона писала про це ще у 2018 році для The New York Times після Бостонського марафону під крижаним дощем: тоді жінки фінішували частіше за чоловіків. Але чи йде ця витривалість на користь самим жінкам? «Ми живемо довше за чоловіків, але не живемо краще», — пише авторка. Жінки частіше мають хронічний біль, безсоння й мігрені. Вони закінчують навчальні заклади частіше за чоловіків, але заробляють менше й рідше обіймають керівні посади. А материнство ще більше ускладнює ситуацію. Тож, на думку Круз, жінкам варто вчитися дозувати свою здатність терпіти, поки ця сила не почала їм шкодити. 5. Відмова може стати шляхом до кращого Пам'ятаєте бігунку, яка отримала травми через надмірні тренування? Після того як вона кинула легку атлетику, кілька років не бігала зовсім. Створила сім'ю, знайшла звичайну роботу, нові захоплення. Травми загоїлися. А згодом вона знову почала бігати — просто для себе. І раптом стала бігати дедалі швидше. Зрештою вона встановила національний рекорд у марафоні — висоти, яких не досягала за роки виснажливої боротьби. Круз наголошує: ідея не в тому, що відмова — це хитрий спосіб досягти успіху. А в тому, що вона заслуговує бути повноцінним варіантом, а не ганебним кроком. «Нас здебільшого вчать бачити у відмові спосіб зачинити двері, але це лише половина історії: вона часто відчиняє інші двері так, як ми не можемо передбачити», — підсумовує авторка. Як піти правильно Якщо ви теж думаєте про звільнення, кілька простих кроків допоможуть зробити це без зайвого ризику: чесно оцініть, чи досягнення вашої мети взагалі залежить від вас; не відкладайте рішення роками — з часом воно не стане легшим; пробуйте нове паралельно з основною роботою, перш ніж іти остаточно; заздалегідь сформуйте фінансову подушку; подивіться, які вакансії зараз відкриті для тих, хто хоче змінити сферу. Читайте також: Чому успішний успіх не лікує душевних ран: пояснює психіатр