Як почати ранок, щоб краще працювати: одна година, що «зарядить» вашу кар’єру

Ще до першої чашки кави керівник або спеціаліст може отримати десятки чужих пріоритетів: листи, повідомлення, термінові питання й нові задачі. Forbes радить щодня залишати собі одну годину до початку основного робочого дня — щоб спочатку визначити власні цілі, а вже потім реагувати на запити інших.

[social_blue social=“telegram”]

Чому робочий день легко перестає бути вашим

Зранку людина відкриває пошту — і бачить список завдань, сформований не нею. Потім додаються повідомлення колег, дзвінки, зустрічі, прохання клієнтів та питання, які потрібно вирішити «прямо зараз».

У результаті можна провести весь день зайнятим, але так і не дістатися роботи, яка справді рухає кар’єру або команду вперед.

Автор Forbes, психолог і дослідник робочого вигорання Браян Робінсон зазначає: доступність для інших має своє місце в роботі, але якщо вона стає постійним режимом, власні пріоритети поступово опиняються в кінці списку.

Саме тому він пропонує створити вранці невеликий проміжок часу, коли від людини ще ніхто нічого не вимагає.

Читайте також: Цінуйте свій час. Експертка Google дала 3 важливі поради з продуктивності

Як працює правило однієї години

Ідея проста: прокинутися приблизно на годину раніше, ніж починається потік робочих запитів, і використати цей час не для перевірки пошти чи месенджерів.

Це не універсальна формула продуктивності й не означає, що кожному потрібно буквально вставати на годину раніше за будильником.

Суть у іншому — почати день із власного рішення про те, що для вас важливо, а не з реакції на те, що вже встигли попросити інші.

Таку годину можна сприймати як своєрідну паузу між особистим життям і робочим потоком. У ній людина отримує можливість подумати, яким хоче бачити свій день і як саме хоче в ньому діяти.

Читайте також: Як розвинути навички концентрації. Поради та корисні техніки від CEO GoITeens

Не просто планування, а вибір пріоритетів

На перший погляд, ранкова година може здатися ще одним способом скласти список справ. Але Forbes робить акцент не лише на плануванні.

Йдеться про те, щоб визначити власний підхід до дня до того, як це зроблять за вас вхідні повідомлення, зустрічі та чужі дедлайни.

Це особливо важливо для людей, чия робота пов’язана з великою кількістю комунікації. Коли весь день проходить у відповідях на запити, легко відчути продуктивність, хоча найважливіші завдання залишилися невиконаними.

Тому ранковий час варто використовувати для розуміння трьох речей: що сьогодні справді важливо, на що варто спрямувати увагу і яким ви хочете бути у взаємодії з іншими.

Читайте також: Продуктивність без стресу: від котиків у соцмережах до результативного дня

Ранкова рефлексія може впливати на лідерство

Робінсон посилається на попереднє дослідження, про яке писав Forbes. У ньому вивчали, що відбувається, коли люди вранці замислюються над тим, якими лідерами вони хочуть бути.

У дні, коли учасники приділяли цьому увагу, вони частіше допомагали колегам і більше залучалися до стратегічного мислення.

Тобто ранкова рефлексія може впливати не лише на особистий список справ. Вона здатна змінювати те, як людина поводиться з командою і приймає рішення протягом дня.

Для керівника це може бути особливо важливо: замість автоматично реагувати на кожну проблему, він отримує час подумати про довгострокові цілі та власну поведінку.

Читайте також: Гендиректор Apple Тім Кук щодня встає о 5 ранку, щоб почитати листи від клієнтів. Навіщо він це робить

Чому не варто починати ранок із чужих пріоритетів

Проблема не в самій електронній пошті чи робочих чатах. Проблема виникає тоді, коли саме вони визначають увесь порядок дня.

Якщо перша година після пробудження проходить у відповідях іншим, мозок одразу переходить у реактивний режим. Людина вирішує те, що вже виникло, замість того щоб самостійно визначити, що має з’явитися в її порядку денному.

Через це стратегічна робота, навчання, розвиток кар’єри чи важливий проєкт можуть постійно переноситися на «коли буде час».

А часу часто не з’являється.

Читайте також: Продуктивність без хаосу. Які сім звичок допомагають працювати без стресу — мій досвід

Як використати цю ідею без раннього підйому

Головний принцип Forbes можна адаптувати під власний графік.

Не обов’язково змушувати себе прокидатися о п’ятій ранку. Важливіше створити період, коли ви ще не перейшли в режим постійної доступності.

Наприклад, перед відкриттям пошти та месенджерів можна залишити час на:

• визначення головного пріоритету дня;
• коротку рефлексію щодо того, як ви хочете працювати й комунікувати;
• обдумування стратегічних завдань;
• підготовку до важливих рішень;
• фокус на роботі, яку легко відкласти через термінові запити інших.

Головне — не перетворити цю годину на ще один список обов’язків.

Її цінність саме в тому, що цей час належить вам, а не вхідним повідомленням.

Читайте також: Продуктивність під контролем, або що таке трекер звичок та як ним користуватися

Що це може дати кар’єрі

Окрема година навряд чи сама по собі зробить людину продуктивнішою чи автоматично приведе до кар’єрного зростання.

Але регулярна звичка спочатку визначати власні пріоритети, а потім переходити до чужих запитів може змінити спосіб роботи.

Людина отримує більше можливостей займатися не тільки терміновим, а й важливим. А для кар’єри та управління командою саме такі завдання часто мають найбільше значення.

Тому головна ідея поради Forbes не в тому, щоб вставати раніше. Вона в тому, щоб хоча б частину робочого дня не віддавати іншим автоматично — і спочатку вирішити, що важливо саме для вас.

Читайте також: Віддалена робота. Як не перетворити дім на офіс та уникати вигорання