logo

Управляла десятками офисов, но была несчастлива. Сейчас радуюсь жизни. Вот как я этого добилась

«Школу я закончила с золотой медалью, вуз – с красным дипломом. В 25 лет стала директором по продажам концерна «Кий Авиа», под моим управлением оказались десятки офисов по всей Украине. У меня была хорошая карьера, а еще – лишний вес, и совершенно не было времени на друзей и хобби», – вспоминает Людмила Слободянюк.

Она – управляющий партнер «Трансавиа Украина», выпускница Гарвардской программы по переговорам и лидерству, магистр психологии и ведущий тренер Института переговоров Джима Кэмпа.  

В колонке для MC.today она рассказывает, как ей удалось продолжить строить карьеру и при этом вернуть в свою жизнь ощущение счастья.

Друзья, мы в редакции mc.today мечтаем публиковать ваши истории. С вами приключилось что-то странное и необычное на работе, в поездке, прямо на улице? Расскажите об этом нам, отправив письмо на news@mc.today.


Как понять, что пора что-то менять?

Людмила Слободянюк. Фото: личная страница в Facebook

Людмила Слободянюк. Фото: личная страница в Facebook

В 26 лет я перешла на должность коммерческого директора авиакомпании «Донбассаэро», зарплата выросла в разы, ответственность – тоже. Подчиненных стало больше, как и подконтрольных рынков. От оперативного управления надо было переходить к построению системы, мой рабочий день постоянно удлинялся. 

Восток Украины – это регион, где всех интересовал результат, а не процесс. И мой единственный фокус был на повышении профессиональной продуктивности. Пока в 28 лет, сидя в вип-лаундже аэропорта Торонто, я не ощутила тотальную пустоту. У меня были квартира, машина, зарплата, постоянные командировки во все страны мира, а счастья – не было. У меня был первый триместр беременности, и я поняла, что не хочу такой жизни для своего ребенка. 

Расставлять приоритеты по-новому – это резать по-живому. Все привыкли, что ты на связи 24/7: когда засыпал Китай, просыпалась Северная Америка, и надо было решать их вопросы. Провести границы в новом месте, обозначить, что ты не работаешь больше по выходным и уходишь домой не за полночь, – это как отвоевывать территорию, куда ты сам добровольно раньше кого-то пустил. 

Получалось медленно. Но я постоянно напоминала себе, что счастье не только мое, но и дочери. Это помогало говорить «нет» тому, что раньше было самым важным.  

Основные признаки того, что где-то вы свернули «не туда»:

  •         у вас напряженные отношения с родителями;
  •         вам не хочется возвращаться домой;
  •         друзья перестали звать вас на встречи;
  •         вы не нравитесь себе в зеркале;
  •         количество испорченных отношений растет;
  •         вы уперлись в профессиональный потолок.

Десять лет назад я обнаружила у себя весь список и поняла, что лимит моих возможностей исчерпан. 

Почему важно быть счастливым 

Значительно позже, сидя в аудитории Гарвардской юридической школы, я узнала, что существует некоторый «порог богатства», при достижении которого человек не становится счастливее с ростом доходов. 

Экономист Дэниэл Канеман, лауреат Нобелевской премии, и его коллега Ангус Дитон утверждают, что доход продолжает влиять на оценку качества жизни до уровня $160 тыс. в год, а вот эмоциональное благополучие достигает своего плато при доходах около $75 тыс. в год.

Далее случается история, как в анекдоте про плохие новогодние игрушки: покупатель возвращает в магазин набор елочных игрушек, потому что они плохие – красиво блестят, празднично позвякивают на елке. Но не радуют. 

Этот анекдот перестает быть таким уж смешным, если взглянуть на конкретные цифры. К примеру, как отмечает в своей книге «Преимущество счастья» Шон Ачор, несчастливые сотрудники чаще отсутствуют по болезни, в среднем на 1,25 дня в месяц или 15 дней в году больше, чем счастливые.

Врачи в приподнятом настроении в три раза сообразительнее и креативнее, чем медики в нейтральном настроении, и на 19 % быстрее ставят точный диагноз. Торговые работники-оптимисты продают на 56 % больше продукции, чем их коллеги-пессимисты. 

Что делать, когда «игрушки не радуют»?

В свое время я допустила классическую ошибку, приравняв успех к достижениям. В действительности же успех состоит из двух частей: 

Управляла десятками офисов, но была несчастлива. Сейчас радуюсь жизни. Вот как я этого добилась

И первый шаг на пути к собственному счастью – разграничить эти две линейки. 

Второй шаг – осознать ответственность за свое состояние. Ни супруги, ни дети, ни руководители не виноваты в выжженной земле внутри вас. Десять лет назад я платила за предательство себя значительным количеством испорченных взаимоотношений, неуравновешенностью и потерей внутренней мотивации. 

Будучи несчастным, вы проигрываете и в качестве принимаемых решений, поскольку позитивные эмоции стимулируют выработку дофамина. Этот гормон, в свою очередь, помогает лучше воспринимать информацию и принимать верные решения, а заодно снижает уровень стресса. Это позволяет нам быть более эффективными, что приводит к новым позитивным эмоциям: так круговорот дофамина раскручивает маховик счастья. 

Третий шаг – спросить себя: насколько я чувствую себя счастливым по десятибальной шкале, где «десять» – совершенно счастлив, «один» – не знаю, что означает это слово. И сразу же задать себе вопрос: что я могу сделать, чтобы продвинуться на одну ступень выше? 

Людям, привыкшим жить в режиме «надо», порой сложно понять, что делает их счастливыми. Если это о вас, то начинайте с малого. Базовое упражнение: проснуться утром и первым делом обратиться к себе ласково по имени с вопросом: «Чего я сейчас хочу?» И постараться по возможности себе это дать, выделив на это хотя бы 15 минут. 

Забота о себе позволит со временем нарастить внутреннюю наполненность. А это значит, что вы станете более эмоционально устойчивым и позитивным. Не накричите на ребенка, когда он ошибется, или не выйдете из себя на совещании. Внутренний ресурс помогает находить нестандартные решения, нормально воспринимать неудачи, монетизировать проекты и масштабировать бизнес. 

Мои клиенты зачастую зависают над этим упражнением в первые дни. Чего же я хочу? Постепенно желания появляются: полежать в тишине, почитать, съесть два кусочка зефира. Я долгое время просыпалась и смотрела в окно на огни пробуждающегося города, вспоминая детство и то, о чем когда-то мечтала. Это упражнение надо выполнять 60 дней подряд, три раза в день: утром, в обед и вечером спрашивать себя, чего я сейчас хочу на самом деле?

Четвертый шаг – перенести фокус на действия. Не всегда надо понимать механизм, порой важно просто делать. Пусть, к примеру, вы заведете банку счастья, куда будете опускать записки о том, что сделало вас счастливым за день. Или начнете с базовых вещей: сон, прогулки на свежем воздухе.

Главное – регулярность и отсутствие рывков. В выходные валяюсь, в будни убиваюсь – это не система, лучше 20 минут, но каждый день. И отнеситесь к этому как к эксперименту, цель которого – установить, что же на самом деле делает вас счастливым.

Как вернуть ощущение внутренней наполненности

Сегодня мне 38 лет, и я управляющий партнер компании, которую люблю. Но каждый вечер я с радостью возвращаюсь домой, а сидя перед камином с ребенком и собакой, чувствую себя самым счастливым человеком на свете. В моем личном рейтинге заботы о счастье особое место занимают такие активности:

  1. Медитация. Скачайте любое приложение и начните день с десятиминутной практики. Через 60 осознанных повторений вы станете другим человеком. Мои любимые приложения – Waking Up и Stop, Breathe & Think.
  2. Общение с другими людьми. Чем большей социальной поддержкой вы располагаете, тем более вы счастливы.
  3. Меньше претензий к себе, больше веры в себя и поисков источников радости. Научитесь сами себя поддерживать и хвалить, и ваше самоощущение больше не будет зависеть от мнения окружающих.  
  4. Расстановка приоритетов. Определите два-три ключевых направления вашей активности на нынешнем жизненном этапе и начинайте день с того, что по-настоящему важно для вас.

Научиться быть счастливым намного сложнее, чем зарабатывать деньги и строить карьеру. Это тренировка длиною в жизнь. Но это единственный способ научить своих детей жить счастливо, а для своей команды стать лидером, который заставляет сотрудников быть заинтересованными и неравнодушными. 


Улучшайте себя и свое дело: учитесь менеджменту

Наши партнеры из Laba разработали курсы, которые помогут вам стать крутым менеджером и научат держать все под контролем:

В этом тексте могут быть использованы ссылки на продукты и услуги наших партнеров. Если вы решите что-то заказать, то мы получим вознаграждение. Так вы поможете редакции развиваться. Партнеры не влияют на содержание этой статьи.

По теме:

Вдохновляющие компании

Stand out as a global creator

Продуктами iDeals пользуются 100 тыс. компаний.
Команда работает из 11 стран по всему миру
Отправить резюме

iLogos Game Studios

Наши игры уже скачала седьмая часть жителей планеты. Чтобы увеличить эту цифру, мы ищем новых специалистов

3 вакансии

Выбор редактора

Спецпроект

Вдохновляющие компании-работодатели

Alfa
«БИОСФЕРА»

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: