В BetterMe запустили бесплатный курс, который помогает преодолевать стресс

Украинская компания BetterMe, специализирующаяся на разработке технологических продуктов для здорового образа жизни, вместе с ОО «Безбарьерность» и при поддержке ВОЗ запустила обучающий курс «Важные навыки в периоды стресса». Редакция MC.today пересказывает подробности со ссылкой на официальный Telegram-канал Елены Зеленской.

У курса легкая интерактивная форма, похожая на Stories. Пользователи могут просматривать визуализации, проходить тесты и выполнять упражнения, помогающие успокоиться и найти баланс. Все предлагаемые инструменты самопомощи созданы на основе разработанных ВОЗ доказательных методик управления стрессом. Проект реализован в рамках инициативы Елены Зеленской по поддержанию психического здоровья украинцев.

Каждая новая атака – это вспышка стресса. Впрочем, стресс сейчас присутствует в нашей жизни и в «фоновом режиме». С ним можно и нужно бороться, тем более, что техники в приложении очень просты и собраны в формате микрообучения. На уроки, содержащие интерактивные тесты, упражнения и визуализации, нужно не больше 10 минут в день, – так описала курс первая леди.

Пользователи из Украины могут пройти его абсолютно бесплатно. Еще в начале полномасштабного вторжения компания BetterMe открыла украинцам доступ к приложениям BetterMe: Mental Health и BetterMe: Health Coaching. Кстати, приложение с программами тренировок в свое время вошло в тройку мировых лидеров в категории Guided Workout Apps.

Кроме курса самопомощи, в приложении BetterMe: Mental Health также собраны различные дыхательные практики, медитации, советы по поводу того, как избавиться от вредных привычек. Отдельный раздел посвящен поддержанию психологического состояния детей. В частности, в нем можно найти игры, чтобы отвлекать детей от звуков сирен и взрывов.

Напомним, основательница компании BetterMe – украинка Виктория Репа. Когда-то она начала с Facebook-страницы о похудении, а в результате создала приложение с более чем 100 млн пользователей.