психіка
Даже зарплата в $370 тыс. не задержала. Программист Meta уволился из-за тревоги и панических атак
Программист из США мечтал получить работу в крупной техкомпании. Но когда его пригласили в Meta, а зарплата достигла $370 тыс. в год, он решил уволиться. Свою историю разработчик рассказал Business Insider.
Почему за полтора года большой войны представлять будущее стало легче
Чтобы представить будущее, нужно видеть прошлое. В апреле 2022 года зарубежные партнеры предлагали запланировать какие-либо совместные действия через месяц. Это воспринималось как нечто бесконечно далекое, отдаленное во мраке будущего.
Facebook – мировоззренческая пивная, где мы потребляем дешевое символическое пиво. Об «экспертах» в комментариях
Скажу откровенно, уже немного утомил жанр иронических комментариев о «фейсбук-экспертах». Просто напомню, что визия этой платформы – цифровая городская площадь. Что такое городская площадь? Это шум, городские сумасшедшие, нетрезвые люди, дешевые развлечения. Это слухи и сплетни. Это эмоции и активная жестикуляция.
Три слова, которые повысят производительность, улучшат командную работу и помогут достигать целей
Вы следите за тем, какие слова выбираете для общения с командой? Если нет, то следует начать это делать. Психологические исследования выявили три слова, которые могут повлиять на производительность, готовность людей помогать вам и создавать ощущение общности.
«Как ты?» и «все будет хорошо» раздражает. Правила поддержки близких: как помочь, а не выбесить
Война принесла печаль, страх и горе во многие украинские семьи. И у каждого из нас есть родные, друзья или знакомые, которым необходима поддержка. Но нас никто не учил, как это делать.
Некоторые украинские компании за год достигли результатов, которых не было 10 лет. Как превратить травму войны в рост
Нужно ли говорить о войне, упоминать о потерях и тяжелых ситуациях, через которые мы проходим? Да. Мы можем переключаться на что-то позитивное, не говорить о тяжелом, но это не поможет проработать травму, которую принесла война.
Отголосок прошлого. Исследование показало, как раннее использование смартфона влияет на психику
Многие чувствуют, что постоянное использование смартфона приводит к повышенной тревожности и агрессии. Это также негативно влияет на людей, начавших пользоваться гаджетами в юном возрасте, свидетельствует исследование американской организации Sapien Labs. Об этом пишет Wired.
Вы 100 раз слышали о психологических техниках самопомощи, но они не работают? Вот 2 упражнения, которые восстановят вас после обстрелов
В мае Киев почти не спал из-за постоянных ночных обстрелов. Во многих других регионах Украины – такая же ситуация.
Не рыдайте в трубку и не называйте его героем. Как гражданским говорить с военными: советы психолога
Пожалуй, сейчас нет украинца, у которого кто-то из близких не был бы на войне. Муж, сестра, брат, отец, подруга или кум.
Все замечают ваше поведение и внешний вид? Вам кажется. Что такое «Эффект Прожектора» и как он влияет на жизнь и бизнес
«Эффект Прожектора» – именно так называется психологическое явление, когда вы переоцениваете степень, в которой другие люди замечают ваши действия, поведение или внешний вид.
«Вернулась из Лондона в оккупированный Херсон, чтобы сотрудничать с россиянами». Как общаться (и стоит ли) с «ватными» родственниками
«Не все так однозначники», коллаборанты и даже российские военные – родственников не выбирают. У многих украинцев найдутся члены семей и близкие, которые приняли сторону агрессора в этой войне или просто не поддерживают Украину.
Что такое цифровое собирательство и представляет ли это угрозу для психического здоровья
Эксперты по психическим расстройствам считают, что в мире стремительно развивается одна из новейших их разновидностей – цифровое собирательство. Что это и действительно ли влияет на ментальное здоровье человека, выясняли журналисты New York Times.
«Байден говорит, до конца войны далеко». Расстроились? Так работает российская пропаганда. Вот как не стать ее жертвой
Пропагандистские вбросы россии иногда называют «ИПСО» – информационно-психологические операции. Это спланированные действия по распространению информации на иностранную аудиторию для достижения определенной цели, воздействия на эмоции, критического мышления, чувства и действия целевой группы людей.
По глазам можно диагностировать даже шизофрению. Украинцы создали стартап, который понимает, нужно ли вам к психотерапевту
В 2020 году управляющий партнер маркетингового агентства Aimbulance Роман Гавриш тяжело перенес ковид. На грани жизни и смерти у него появилось острое ощущение, что нельзя терять время. Хотелось создать что-то, что изменит мир к лучшему.
«Сейчас одна мечта – победа!». Что не так с этим выражением, и как на самом деле правильно мечтать: советы нейробиолога из Гарварда
На всех мастер-классах по развитию личности тренеры рано или поздно приходят к теме постановки целей. Да что там, есть море отдельных тренингов по постановкам целей: как правильно ставить стратегические и тактические цели, как нужно планировать эти цели и как к ним идти и их же достигать.
Докучают мысли, что в эти дни произойдет что-то ужасное? Это «эффект годовщины» – как с ним справиться
Хочу описать очень важное о синдроме годовщины, а точнее – «эффекте годовщины». Это закономерный, но, к сожалению, сложный этап в переживании и проработке травматического опыта.
Пережили очередной обстрел? Играйте в «Тетрис». Советы для восстановления памяти и концентрации после стресса
Этот текст – о памяти и стрессе – посвящается всем «Рыбкам Дори».
Около 15 млн украинцев потребуется психологическая поддержка, до 4 млн – медикаментозное лечение. Что такое ПТСР и как его распознать
К психологу Алле Рожковой обратилась женщина, которая спаслась во время массированной бомбардировки родного города. Она жаловалась на длительную усталость, раздражение, и избегала любых воспоминаний о пережитом ужасе. Но именно они и являлись причиной ее подавленного состояния. Женщине диагностировали постравматическое стрессовое расстройство.
«Знакомая в два ночи написала, что смотрит на снег». Что делать с бессонницей от стресса, которая становится проблемой украинцев
Я не сплю, как спят нормальные здоровые люди, после открытой черепно-мозговой травмы от автомобильной аварии в 2010 году.
«Украденный сон – это тоже оружие». Как избежать истощения во время ночных атак дронами и ракетами
Дроны Shahed массово летят на Киев. российские террористы работают на истощение украинцев. Украденный сон – это еще какое оружие. У нас уже было две бессонных ночи.
«Придется выбирать между плохим и плохим. Не дайте отчаянию парализовать вас». Андрей Федорив – о том, как пережить потерю
Два дня назад был день рождения Дарины Жолдак – известной украинской галеристки. Она была первой женой предпринимателя и инвестора Андрея Федорива.
Надо быть «ребенком с табуретки». 7 причин, почему хвалить себя – полезно для здоровья
Я родилась с нравом «девочки с табуретки». Мне очень хотелось быть в центре внимания, выступать, быть броской и привлекать все живое.
Что с нами происходит: 5 фактов о хроническом стрессе, после осознания которых вам станет легче
На выходных посмотрела лекцию Роберта Сапольски о физиологии хронического стресса. Для тех, кто не в курсе, кто это такой.
В BetterMe запустили бесплатный курс, который помогает преодолевать стресс
Украинская компания BetterMe, специализирующаяся на разработке технологических продуктов для здорового образа жизни, вместе с ОО «Безбарьерность» и при поддержке ВОЗ запустила обучающий курс «Важные навыки в периоды стресса». Редакция MC.today пересказывает подробности со ссылкой на официальный Telegram-канал Елены Зеленской.
Научитесь говорить «нет» и делайте паузы перед принятием решений. 6 советов, как избежать манипуляций на работе
Манипуляция – это попытка повлиять на мнения других. Конечная ее цель – повлиять на решения людей, спровоцировать такое поведение собеседника, которое удовлетворит потребности манипулятора.
Несмотря на климат, войну и коронавирус, возможно, все действительно идет… к лучшему? Перевод The Guardian
Психолог Стивен Пинкер давно считает, что нам не помешало бы чуть-чуть больше оптимизма – и его не переубеждают даже нынешние кризисы.
О выгорании украинских волонтеров. 18 действенных советов, как не допустить психологического истощения
Украина может гордиться своими волонтерами, множество людей прилагают невероятные усилия для победы. Но, несмотря на искренний энтузиазм, многие из них столкнулись с эмоциональным выгоранием. В этой колонке я расскажу, как распознать выгорание и что с ним делать.
Игры с мозгом: 7 простых советов, как изменить мышление для освоения новой профессии
Сейчас мы живем во время вынужденных перемен. Согласно исследованиям, более 5 млн. украинцев потеряли работу. Многие сейчас думают, как подстраиваться под новый контекст или как воспользоваться этим этапом.
«Наша психика никогда не будет такой, как до войны»: почему сирены больше не пугают и как сохранить себя
Человек показал, что хорошо умеет защищать свое существование и приспосабливаться к окружающей среде. Некоторые противники эволюционной теории говорят, что она не верна. Мол, уже достаточно давно не происходит существенных физиологических трансформаций вроде изменения формы черепа или появления новых органов.
«Вместо “стрессоустойчивый” в резюме можно писать “украинец”»: как пережить войну и не сойти с ума
Мы все сейчас на войне и травмированы войной. Независимо от того, где физически находимся. Харьков, Киев, Черновцы или за границей – все в состоянии войны. И когда знакомые спрашивают: «Ты сейчас в безопасности?» – у меня есть четкий ответ: в безопасности на войне быть невозможно.
«Не забывайте мечтать и фантазировать»: 12 советов, как сохранить психику в войну
Сегодня расскажу, что можно сделать, чтобы уберечь себя от посттравматического стрессового расстройства и начать восстанавливать силы.
