Некоторые украинские компании за год достигли результатов, которых не было 10 лет. Как превратить травму войны в рост

Нужно ли говорить о войне, упоминать о потерях и тяжелых ситуациях, через которые мы проходим? Да. Мы можем переключаться на что-то позитивное, не говорить о тяжелом, но это не поможет проработать травму, которую принесла война.

Некоторые украинские компании за год достигли результатов, которых не было 10 лет. Как превратить травму войны в рост

О тяжелых травмирующих событиях необходимо говорить. Психологи исследовали последствия Голодомора в Украине, а точнее – то, как он повлиял на судьбы людей. Пришли к выводу, что тяжелее всего переживали те семьи, в которых старались о нем не упоминать. В семьях же, которые обсуждали трагедию, выраженность посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) была значительно ниже.

Как война влияет на психику человека

С точки зрения психологии архетипов война – это крайнее проявление негативной матери. Хорошая мать дает стабильность, питание, развитие, а негативная – нестабильность и разрушения.

Например, психологи знают, что дети, которые выросли в сложных семьях с негативными родителями, во взрослом возрасте развиваются двумя путями:

• Страдают от депрессий и зависимостей под воздействием ПТСР, которое развивается из-за тяжелого детства.
• Становятся успешными, делают серьезные прорывы в жизни, благодаря посттравматическому росту.

В травме, как и деструктивной среде, скрыто много энергии. Если она со знаком «минус» – у человека возникает ПТСР. Но эта же энергия может давать толчок к мощному росту.

Исследования показали, что у одних людей получается переводить ПТСР в посттравматический рост, у других – нет. Помочь человеку осуществить эту трансформацию – задача психолога. Хотя опыт с войной в Украине показал, что многие люди сделали ее (трансформацию) сами, даже не работая с психотерапевтами. Речь не только об индивидуальном росте.

Многие украинские компании за этот год достигли результатов, которых у них не было последние 10 лет. В момент, когда мир рушится, люди думают не о защите и выживании, а делают действия в сторону развития. Это и есть ключевая внутренняя перестройка, и у нее будут важные долгосрочные последствия. Человечество серьезно эволюционирует, мы учимся, внутри нас есть эта мудрость, благодаря которой мы переплавляем деструктивную энергию в развитие.

Как пойти в рост

Важно жить в двух мирах – буквальном и символическом. Это навык профессионального психолога, но сейчас он нужен всем. Давайте рассмотрим его подробнее.

Что такое буквальный уровень реальности в военное время? На нашу землю пришел враг, он может зайти в наш дом, поэтому нужно стрелять. Здесь все прозрачно и нет никакой двусмысленности.

Тогда как в символической реальности многое неоднозначно, это мир восприятия, здесь необходима другая работа. Если человек будет находиться только в буквальной реальности, он выживет физически, но разрушится психологически – от ярости, ненависти, отчаяния. Это все приведет к ПТСР.

Если же он уйдет только в символическую реальность, есть шанс не выжить физически. Чтобы сделать скачок в посттравматический рост, необходимо понимать реальность, жить в двух мирах одновременно и уметь различать их внутри.

Трансформируем ментальное состояние

Если вам плохо и вы хотите изменить свое состояние, не нужно убеждать себя, что вам хорошо. Это приведет к подавлению чувств и ничего хорошего не даст.

Подойдите по-другому: поднимайте свой внутренний ресурс хорошими, приятными воспоминаниями в течение дня. Вспоминайте моменты, когда вам было хорошо. Как это было? Что вы тогда ощущали? Поработав над этим какое-то время, вы придете к новым состояниям, увидите ресурсы и возможности там, где их вообще не замечали. Это процесс трансформации ментального состояния.

Мы не можем вернуться в старое, приятное для нас состояние. Но работая над собой, мы заметим, как психика создает новое, а оно в свою очередь создает иную реальность и другие жизненные обстоятельства.

Дом внутри нас

После начала полномасштабной войны я переехала в Испанию, и какое-то время мне было очень сложно. Не нравилась квартира, потому что здесь нет такого жилья, как в Киеве. Я постоянно чувствовала себя «не дома», будто меня выбросили из гнезда.

В какой-то момент я сказала себе: «Стоп!». Как психолог я хорошо понимала: если даже завтра я вернусь домой, лучше мне не станет.  Потому что я привезу сложное состояние, которое ничего хорошего в моей жизни не создаст.

Я начала вспоминать, как я чувствовала себя в Киеве. Не убеждать, будто мне и в Испании хорошо, а всего лишь вспоминать, как было дома. «Да, сейчас у меня все вот так. А как было там? Какое это было состояние?».

Каждый раз, когда приходило ощущение какой-то выброшенности – раз, и вспомнила, как было раньше в Киеве, как я себя там чувствовала.

Прошло немного времени, буквально неделя, я просыпаюсь утром, и вместо привычного «боже, что за спальня? Когда же домой?» у меня появляется свежая мысль о том, что я теперь человек, живущий на несколько домов. У меня возникло совершенно новое состояние.

Если мы не можем вернуться в старое, но работаем таким образом, наша психика создает новое. Через это новое состояние мы постепенно открываем и творим для себя другую реальность и обстоятельства – такой цикл трансформации.

Чтобы перевести ПТСР в посттравматический рост, необходимо помнить, что мы живем, с одной стороны, в буквальном мире, где все однозначно и необходимо действовать, а с другой – в символическом, где все неоднозначно, и мы за все ответственны.

Мы ответственны за состояния, в которых находимся, потому что можем их изменять. Делая это, мы не только трансформируем собственную реальность, но и влияем на коллективное сознание. Если вы умеете сохранять осознанность, наблюдать, переключать собственные состояния, вам удастся перевести деструктивную энергию травмирующих событий в личный рост и развитие.