UA RU
logo

10 студій за п’ять років: як ми ризикнули змінити концепцію та запустили тренування, на які є час

1 грудня мережа фітнес-студій для зайнятих hiitworks святкує п’ятиріччя. За цей час вона виросла з однієї точки на Печерську до 10 студій на правому та лівому берегах у Києві. До дня народження з 1 по 5 грудня у розклад додали тренування Birthday зі святковим розіграшем подарунків.

У партнерському матеріалі MC.today команда hiitworks розповіла, з чого починався їхній шлях і як змінилася концепція з роками.

Партнерский материал?

Чому саме концепція для зайнятих

«У 2016 році першу студію на Печерську ми відкривали в умовах київських заторів і ожеледиці. Довго шукали приміщення та робили ремонт, проте були впевненими в концепції. Тоді більшість тренувань у розкладі складали високоінтенсивні тренування HIIT, які дали назву студії hiitworks», – згадує співзасновник hiitworks Ярослав Сойніков.

Виявилося, що ефективні заняття HIIT – відмінні для спортсменів, але занадто інтенсивні для непідготовлених людей. Концепцію почали змінювати: розробили тренування для будь-якого рівня підготовки та індивідуальні програми схуднення, додали більше вправ, що допомагають позбутися наслідків сидячого способу життя.

Врешті народилася концепція фітнес-студій для зайнятих. Це мережа студій, що розташовуються у зручних місцях, щоб люди не витрачали багато часу на дорогу. Тренування короткі, але ефективні. Заняття проводять у малих групах, де тренер адаптує навантаження та корегує вправи для кожного.

Розклад тренувань для зайнятих

Інтенсивні тренування HIIT, на які студія робила акцент у перший рік, нікуди не зникли. Проте зараз вони складають лише невеликий процент у розкладі. Різноманітні заняття дозволяють побудувати розклад для людей з будь-яким рівнем підготовки. 

Тренування проходять з 7:00 до 21:00, щоб навіть у щільному графіку вдалося знайти час. Заняття триває лише 45 хвилин, де кожну секунду рахують за таймером.

Для гармонійного розвитку в hiitworks рекомендують щотижня включати до своєї програми різні тренування:

  • Силові. Це 3D-заняття на ProcedosПлатформа зі спеціальними позначеннями., тренування з петлями TRX, спеціальне силове для дівчат «Попа Клас» і традиційне силове зі штангою.
  • Жироспалювальні. Заняття, що допомагають спалити зайві калорії, розвивають витривалість, покращують здоров’я серцево-судинної і дихальної систем. Стартувати рекомендують з Burn, а за два-три тижні можна впевнено рушати на знамените тренування HIIT.
  • Відновлювальні. Це йога, стретчинг і нове заняття Healthy Back. Його розробили для тих, хто прагне зняти напруження та покращити поставу після тривалого сидіння за комп’ютером.

Стартувати в hiitworks рекомендують з фітнес-тестування. Це зустріч із тренером, коли він вимірює склад і фізичні показники тіла та допомагає підібрати найефективніші тренування, які зручно впишуться у графік.

Тренери-наставники

З першого дня Ярослав Сойніков поставив за мету зібрати в hiitworks найсильнішу команду, що задаватиме стандарти фітнесу в Україні. Проте тренери не наважувалися йти в нікому не відому студію.

«З роками студій ставало більше, тому проблема з пошуками кваліфікованих кадрів не зникла. Проте ми змогли перетворити складність на силу. Створили Hiitworks Fitness Academy, де готуємо тренерів самі за міжнародними стандартами», – каже Ярослав Сойніков.

Тренерів hiitworks називають наставниками. Вони допомагають поставити мету в тренуваннях та поступово йти до неї, можуть проконсультувати щодо харчування і способу життя та підтримують навіть поза межами зали. У hiitworks тренери проводять групові та персональні тренування – від програм для досягнення індивідуальних цілей до групових занять для тих, кого мотивують змагання.

«Для святкування дня народження підготували спеціальні тренування Birthday. На них будемо позбавляти відвідувачів зайвого: суму, млявості й емоційної втоми. Натомість подаруємо заряд енергії, гарний настрій і призи», – розповідають у hiitworks.

Щоб долучитися до святкування п’ятиріччя і взяти участь у розіграші призів на святкових тренуваннях, треба записатися на тренування на сайті або за телефоном 050 103 22 22.

Партнерский материал?

записатися на тренування

Это партнерский материал. Информацию для этого материала предоставил партнер.
Редакция отвечает за соответствие стилистики редакционным стандартам.
Заказать материал о вас в формате PR-статьи вы можете здесь.

Ваша жалоба отправлена модератору

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: