Без хобби вы обречены на страдания: как работой гореть, но не сгорать

Как-то у меня спросили, как я борюсь с выгоранием. Я тогда ответил, что у меня его не бывает. И это правда, но один раз такой момент все-таки был.

Это был где-то 2010 год, когда у нас еще не было киевского офиса. Прямо перед его открытием был вариант вообще все закрыть. И момент, когда перегорел лично я.

Тема выгорания такая, кулуарная. Ее часто обсуждают предприниматели и директора в закрытых чатах. Я раньше думал, эта проблема только в Netpeak Group, потому что у нас долгое время культивировалось, что надо фигачить, что мы хотим, чтобы люди были вовлечены в работу. Но последние три года люди везде устают и выгорают. Оказалось, что у всех такие проблемы, и я как-то даже расслабился.

Чувствуют это все одинаково. Появляется ощущение, что ты занимаешься одним и тем же, тебе надоели твои коллеги, которые не хотят тебе помочь, клиенты неблагодарны за работу, начальство или топ-менеджеры не могут сами ничего решить, на тебя валится куча проблем и вообще ты пошел на конференцию о чем-нибудь другом и подумал: «Нифига себе, как интересно».

Я так, например, пошел на выставку ювелирных искусств – мне показалось, что это так прикольно, эти бриллианты. Я тогда подумал, какая интересная работа у ребят с этими камнями. И я вот тогда перегорел и думал, что делать дальше. Отсюда и опыт, о котором я сейчас расскажу.

Совет 1: Без хобби вы обречены всегда страдать

Хобби – это не то, что вы делаете кроме работы. Хобби – это когда вы не думаете о работе и занимаетесь этим регулярно. Нельзя сказать, что «у меня есть хобби – это футбол» и при этом играть в футбол раз в полгода.

«Найти хобби» звучит легко, но все не так просто. Я на это потратил года три. Пробовал всякое. Вот есть такой фильм «Влюблен по собственному желанию» – о том, как ты сам себя заставляешь полюбить. Я попробовал полюбить сквош – это такая модная штука, масса предпринимателей в нее играют. Я пошел, купил абонемент, ракетку, нанял тренера, нашел друга, который там чуть ли не чемпион Украины в этом. Короче, забил через месяц, и ракетка для сквоша у меня до сих пор в машине валяется.

Потом я понял, что на пляж я хожу, только если там есть что делать. И купил себе резиновую лодку. Думал, буду ходить на лодке, уплывать, возвращаться. Так вот, один раз я ее использовал. Теперь лодка лежит на даче. Если кому-то нужна – продам недорого. Были еще разные попытки, но влюбиться не смог.

В итоге я вернулся к тому, с чего начинал. Футзал и футбол. Ты полностью отключаешь мозг, ты не можешь думать о работе, когда тебе надо передавать пас или когда мы с ребятами гоняем и тренер кричит, что ты дебил и делаешь все неправильно. Еще у меня сработал бег, я бегаю быстро, чтобы у меня не было шанса о чем-то там подумать. Если честно, я думаю о том, как бы не сдохнуть, и это убирает все другие мысли. Это реально работает, я 50 минут бегу, их них 45 думаю, как бы не сдохнуть. И еще иногда музыку прикольную слушаю.

Короче, хобби – это работа над собой. И вы должны ее сделать, иначе у вас не будет шанса не выгореть, вы будете страдать. Если вам некуда переключить мозг – вы всегда будете перегорать.

Совет 2. Уменьшите количество принимаемых решений

Каждый день ваш мозг принимает решения. Например, корпоратив – во что одеться, с кем прийти, у девушек – где накраситься. У пацанов проще, но все равно это решения – носки, рубашки.

Американские предприниматели не просто так ходят в шлепках и майке. Просто они настолько постоянно находились в этом большом количестве решений, что взяли и купили себе 20 белых маек и штанов. Это пример вырванный, но я сейчас приведу другой, из моей жизни. Должен был быть ремонт в моей квартире. У меня был выбор: либо заняться еще и этим в дополнение к работе, либо делегировать. Слава богу, что у меня есть жена, которую я попросил взять отпуск и сказал: «Я вообще ничего делать не буду, никаких решений принимать, ничего даже слышать об этом не хочу». Это не очень женоориентированно, но по-другому я бы не выгреб.

Я вам очень советую подумать обо всех решениях, которые вы принимаете, и уменьшить их количество. Ходите в супермаркет? Покупайте одно и то же. Не надо все время думать, какую овсянку взять. Покупайте одну и ту же овсянку. Я уже два года на завтрак ем овсянку и не принимаю никаких решений по поводу завтрака.

Совет 3. Установить себе цели на жизнь

Это работает у меня и у многих моих знакомых. Это могут быть профессиональные цели, семейные, карьерные, еще какие-то, но они должны быть прописаны.

У меня лично есть документ для этого, там есть разные разделы, например, вкладка «на жизнь». Там написано, что я хочу в Антарктиде и пустыне пожить – вот просто хочется.

Вы должны просто прописать свои цели и иногда на них смотреть. В идеале цели должны идти от чего-то большего. Потому что кроме хотелок есть еще понятие миссии. И это то, что удержало меня тогда, в 2010 году, от того, чтобы все закрыть. Я понял, что меня мотивирует улучшать. Когда команда работает, у них получается и мы получаем результат.

Я тогда уже заработал немного денег, смог поехать за границу, увидел, что там как-то лучше, цивилизованнее. Вы всегда знаете, когда вы возвращаетесь в Украину. С первых минут на паспортном контроле ясно – какой-то человек не очень улыбчивый, какая-то коробка, все время какие-то такие моменты. И я подумал, что хочу это поменять. И решил, что это будет моя миссия. Хочу жить в лучшей стране и в лучшем городе.

Где-то я эту миссию за уши притянул, но я реально в это поверил.  Прочитал кучу книг о том, что экономика – это то, что двигает цивилизацию вместе с образованием и культурой. Образованием и культурой мы еще займемся, но первое – это экономика. Когда у людей нет денег – им сложно.

Эта миссия меня начала мотивировать, после этого у меня не было никаких проблем с выгоранием.

Миссия – это глобальная цель. Если вы ее сможете придумать или присоединиться к чужой – будет хорошо. Если не можете – просто пропишите себе цели. И пусть эти цели будут отличаться от дебильного «Хочу купить себе остров».

Источник: Youtube-канал Neatpeak Group.