выгорание
Если вы выгорели, не спешите увольняться. Вот техники, которые помогут восстановить силы и сохранить работу
Я работаю в одной компании с 2007 года и иногда удивляюсь, когда слышу о выгорании на собеседованиях с 22-летними претендентами. Но это действительно серьезная проблема. Между банальной усталостью и выгоранием такая же пропасть, как между печалью и депрессией, и важно уметь ее замечать.
О выгорании украинских волонтеров. 18 действенных советов, как не допустить психологического истощения
Украина может гордиться своими волонтерами, множество людей прилагают невероятные усилия для победы. Но, несмотря на искренний энтузиазм, многие из них столкнулись с эмоциональным выгоранием. В этой колонке я расскажу, как распознать выгорание и что с ним делать.
1Для тех, кому не помогают планировщики, курсы и календари: я придумала метод, который поможет все успевать
Мне пять лет. Помню, как меня собирают в детский сад. Бабушка заплетает мне косички и завязывает бантики. А я смотрю на часы, считаю время: «Пять минут на левую косу, значит, семь минут на правую, она всегда хуже слушается.
Почему сотрудники выгорают и как с этим бороться
Если бы меня спросили о слове года в креативно-айтишной тусовке, я бы сказала, что это «выгорание». «Что-то я выгорел, все достало, руки на работу не стоят, пойду лепить пряники, вместо этого вашего управления проектами».
Поможет ли увольнение, если выгорели? Как восстановить себя, когда силы уже закончились
Я считаю, что выгоревший человек – это человек, который прошел некий пункт своего максимального профессионального возвышения. А потом в какой-то момент он перестал получать эмоциональную компенсацию, за то, что он делает, и провалился в эмоциональную яму.
Эмоциональное выгорание: что это и как с ним справиться
Выгорание – это нарастающее эмоциональное и физическое истощение. Термин «синдром эмоционального выгорания» ввел психиатр Герберт Фрейденберг еще в 1974 году. А сейчас выгорание внесли в международную классификацию болезней ВОЗ .
Насколько вы близки к выгоранию: три вопроса, которые помогут это понять и вовремя принять меры
Очень часто задают вопрос: «Что делать, если выгораешь?» Классический ответ: нужно стараться не выгорать. Потому что когда спичка сгорела, очень трудно восстановить ее. Если человек по-настоящему выгорел, его пересобрать – это большая отдельная задача.
1«Я трижды выгорала, первый раз ощутила это в 20 лет». Почему это происходит и как с этим справиться
«У меня больше нет сил», «я не знаю, что делать дальше», «ничего не хочу», «все надоело и ничего не радует» – каждый хотя бы однажды в жизни говорил такие слова. Иногда мы просто преувеличиваем, и таким способом потакаем своей лени. Но, чаще всего, если эти выражения сопровождаются тяжелым выдохом и нежеланием что-то делать – это симптом выгорания.
17 лет работал на износ, потерял $50 тыс. на неудачных проектах и выгорел в 21 год. Моя история
Это история о том, как я начал работать в 14 лет, перегорел к 21 и восстановился только к 25. Сейчас мне 27 лет. Взлеты, падения и всевозможные грабли, на которые я умудрялся наступать. Всё здесь.
«Я не ходил в отпуск 5 лет». Вот мои способы, как бороться с выгоранием и стрессом большого города
В своей прошлой статье я писал об идее создания рекреационного парка возле Киева. Продолжаю раскрывать идею и пояснять ее необходимость. Отдых – не прерогатива слишком богатого или слишком ленивого человека. Это необходимость для каждого живого организма, о которой нечасто говорят всевозможные «коучи» и «достигаторы», которых сейчас развелось огромное множество.
Работаем допоздна и не замечаем, когда начинаем выгорать. Как понять, что вы уже на пределе: мой опыт
Как выгорание может быть чем-то хорошим для человека и чем-то плохим для корпораций? Что происходит, когда мы перестаем заботиться о себе? Как попробовать все-таки не выгорать. Спойлер: правильно выбирать работу.
«Придумать проект за две недели, реализовать за месяц и умереть». Как вовремя замедлиться и не дойти до выгорания
Эта колонка о внутренней жизни креативного агентства, ночных кошмарах маркетолога и способах удержать бизнес в пандемию.
Когда работа кипит 24/7, люди на грани выгорания. Как мы заботимся о ментальном здоровье команды
Very Good Security – американо-украинский стартап, который специализируется на кибербезопасности и комплаенсе. Наша команда предоставляет специализированную инфраструктуру для хранения чувствительных данных.
Хотите бросить все и заняться чем-то для души? Я так сделала 5 лет назад и вот с чем столкнулась после
Вы, конечно, замечали, что все сказки заканчиваются перед нарядными воротами «жили они долго и счастливо». Мы верим, что все самое сложное у героев уже позади, а теперь им остается только расслабляться и попивать коктейли у бассейна, вспоминая былые трудности. В жизни же за этими воротами начинается самое интересное: выбрав что-то, человек должен вновь и вновь подтверждать поступками и мыслями свой выбор, так что о покое и почивании на лаврах речи часто не идет.
Я купил биткоин по $20 тыс., а потом он упал до $6 тыс. Как успокоиться в сложной ситуации и не довести себя до срыва
По подсчетам ВОЗ, бизнес теряет в год $1 трлн из-за снижения продуктивности сотрудников, а более половины работников подтверждают, что эффективность зависит от их ментального здоровья.
Для меня самое страшное – бежать на месте: вот что помогает мне растить бизнес и вовремя восполнять энергию
Полтора месяца тишины в Facebook. 2021 уже сделал главный подарок – внутреннее состояние, которого не было или очень давно, или никогда. В хорошем смысле, конечно.
Я был миллионером, а потом выгорел эмоционально. Почему это произошло и как я с этим справился
Это истощения нервных, психических и физических сил, которое вызывает острое нежелание работать. «Болезнь отличников», с которой сталкиваются в первую очередь большинство предпринимателей, творческих личностей, менеджеров, блогеров, офисных работников.
«Меня зовут Катя, и я трудоголик»: как я 12 лет работала на износ и получила психоневрологическое заболевание
«Меня зовут Катя, и я трудоголик» – так я обычно начинала знакомство с людьми несколько лет назад. Как и большая часть моего окружения, я почти всю взрослую жизнь работала на износ. Совмещала полную загрузку фриланс-проектами и работу на полный день без ущерба для проектов и клиентов, а ущерб для себя я не считала – это казалось мелочью.
4 года работал, еще 2 будет восстанавливаться: истории выгорания СЕО, которые не стоит повторять
«Саш, давай сделаем так, чтоб оно просто работало и чтобы у меня было время жить и развивать бизнес, а не гасить горящие велосипеды», – все чаще слышит Саша Гаврилюк.
Без хобби вы обречены на страдания: как работой гореть, но не сгорать
Как-то у меня спросили, как я борюсь с выгоранием. Я тогда ответил, что у меня его не бывает. И это правда, но один раз такой момент все-таки был.