Я купил биткоин по $20 тыс., а потом он упал до $6 тыс. Как успокоиться в сложной ситуации и не довести себя до срыва

По подсчетам ВОЗ, бизнес теряет в год $1 трлн из-за снижения продуктивности сотрудников, а более половины работников подтверждают, что эффективность зависит от их ментального здоровья. 

В предпринимательской среде мы постоянно ищем решения, которые помогут нам работать лучше и сделать продукт качественнее. Но важно понять, что оптимизация своего эмоционального состояния – лучшее, что можно сделать для собственного бизнеса. Ведь успех компании напрямую зависит от ее руководителя. Свое ментальное и психологическое здоровье вы непременно транслируете на своих сотрудников.

Как это было у меня

Когда инвестируешь в высокорисковые активы и молодые рынки, просто необходимо научиться сознательно снижать планку эмоциональности. Да и в любом бизнесе никогда не знаешь на 100%, в какой момент можешь все потерять.

Как у каждого предпринимателя, чей бизнес связан с криптовалютами, я не единожды успел прокатиться на «качелях успеха». 

Первый мой провал был, когда я начал самостоятельно вести торговлю. Это был 2017 год, тогда стоплоссы (биржевая заявка, выставленная в торговом терминале трейдером или инвестором с целью ограничить свои убытки при достижении ценой заранее определенного уровня. – Прим. ред.) не были популярными, а рынок был очень волатильным. 

И в конце 2017 года, когда биткоин был почти по $20 тыс., после нескольких удачных сделок я почувствовал мощь и вошел в кураж. А потом наступил декабрь, все рухнуло. Биткоин стоил уже не $20 тыс., а $6 тыс. Это было очень непросто. 

И тогда я впервые осознал, как это – иметь способность точно воспринимать свои эмоции и управлять ими. Это хороший способ оставаться гибким и направлять свое поведение в позитивное русло. Я перенастроился, и мы с командой начали создавать торговых роботов, которые помогают зарабатывать на биржах. Так большой провал стал стимулом для качественных изменений.

Как понять, что вам будет сложно

Наблюдая за трейдерами (компания Philips даже создала специальный браслет для них, который помогает следить за уровнем эмоционального контроля), которые ежедневно работают с финансовыми рынками, я понял, что есть несколько ключевых черт людей, которые говорят о том, что человеку будет сложно в любом бизнесе:

• неуверенность в принятом решении по факту (даже когда дело сделано, вы переживаете);
• привычка все перепроверять по несколько раз (выключен ли утюг, отправил ли подчиненный письмо, сделал ли ребенок все домашние задания);
• склонность к чрезмерно долгому непродуктивному анализу ситуаций (заключается в «хождении по кругу» вокруг одних и тех же аспектов проблемы);
• строгость к себе и высокая степень ответственности за других.

Что с этим делать

Несколько советов для предпринимателей, которые помогут уберечь вас от эмоциональных срывов:

1. Перестаньте застревать в обдумывании. Лидерство требует решительности и сообразительности. Но чрезмерное обдумывание каждого решения не пойдет вам на пользу. Это заставляет нас застревать в цикле бездействия (тогда начинает казаться, что ничего вокруг не происходит и задачи не выполняются), парализует способность анализировать. Зона беспокойства заставляет вас двигаться назад, а не вперед. 
2. Медитируйте. Лично я практикую медитацию и воспринимаю ее как инструмент стабилизации нервной системы и повышения концентрации. 
3. Автоматизируйте все, что только возможно. Инвестируйте в диджитал. Уменьшайте человеческий фактор. Помните, что он самая частая причина авиакатастроф. 
4. Применяйте игровые методы работы. По словам Стюарта Брауна, основателя Национального института игры и автора книги «Игра», наука показала, что игровые методы работы приводят к появлению более творческих, способных к адаптации сотрудников и команд, что очень важно для инноваций. Он утверждает, что игра является «биологической движущей силой, такой же неотъемлемой частью нашего здоровья, как сон или питание», и добавляет, что «мы созданы природой, чтобы развиваться в игре». У нас в Binaryx есть ежедневные «сражения» в теннис или мини-футбол между менеджерами команд, в процессе которых мы обсуждаем, как решить ту или иную задачу. Часто в эти моменты приходят самые нестандартные решения.
5. Признайте свою неуверенность заранее. Примите мимолетность ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь. Помните, что неопределенность принесет с собой некоторые преимущества, например, раскрытие вашего творческого потенциала и повышение устойчивости. Принимая решения об инвестировании в развитие нового продукта, я всегда заранее фиксирую для себя, с какими минусами нужно будет смириться на старте, чтобы не тратить силы на хаотичный поиск решения здесь и сейчас, а прийти к устранению недостатков постепенно и взвешенно.
6. Вспомните себя во время важного звонка. Большинство из нас сразу же начинает ходить. Это естественная реакция организма. Поэтому, если вы чувствуете беспокойство, двигайтесь. Буквально двигайтесь. Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом, сделайте пробежку. Включите любимую расслабляющую музыку во время быстрой прогулки. Постарайтесь отвлечься от того, что вас беспокоит. Во время прогулки сосредоточьтесь на мыслях, которые помогут вам почувствовать себя в безопасности.