«Я не ходил в отпуск 5 лет». Вот мои способы, как бороться с выгоранием и стрессом большого города

В своей прошлой статье я писал об идее создания рекреационного парка возле Киева. Продолжаю раскрывать идею и пояснять ее необходимость. Отдых – не прерогатива слишком богатого или слишком ленивого человека. Это необходимость для каждого живого организма, о которой нечасто говорят всевозможные «коучи» и «достигаторы», которых сейчас развелось огромное множество.

Отдых для мозга

В целом у части моих читателей, я уверен, существует искаженное восприятие процесса восполнения сил. Помимо очевидного формата отдыха «лежать и ничего не делать», следует уделять внимание отдыху для мозга, который ежедневно перерабатывает гигантские объемы информации. Если не дать ему времени на расслабление и восстановление, неизбежно пострадает и он сам, и ваша производительность, и ваше здоровье. 

Отдых для мозга – это необходимый антракт, технический перерыв или, если вам угодно, пауза в интеллектуальной деятельности. Все перечисленное затруднительно реализовать в городской среде. Особенно в Киеве. Уровень развития городской инфраструктуры в нашем городе далек от идеала.

В принципе, город – это стрессовая среда. Плохое качество воздуха, системная вырубка деревьев, увеличение плотности населения, шумовое загрязнение, логистические затруднения.

Отдельно остановлюсь на не столь обсуждаемом, но крайне важном виде загрязнения – шумовом. По оценкам ВОЗ, в странах Западной Европы из-за шумового загрязнения жизнь сокращается в общей сложности на 1 млн лет в год из-за заболеваний, инвалидности и предварительной смерти. 

О выгорании

Я не ходил в отпуск пять лет – с 2014 по 2019 год. С момента начала войны, аннексии Крыма и последующих проблем с банком. Сначала мы потеряли треть всех своих активов, потому что они попали в руки сепаратистов и остались на неподконтрольных территориях в Луганской области и Крыму, потом НБУ отобрал у нас банковскую лицензию и мы пошли в суды. 

Все время было не до отпуска. Хотелось спасти банк, не дать его разрушить, потому что вкладывал туда деньги, душу, энергию. Потому что в банке работают тысячи людей, которые от тебя зависят.

Работа без отпуска в моем случае неизбежно приводит к выгоранию, с которым я борюсь такими способами. В первую очередь – обязательная физическая нагрузка. Необязательно заниматься конкретным спортом. Я кошу траву, обрезаю деревья. Недавно помогал рабочим заменить силовой кабель, в который попала молния. 

Я поработал с ними под солнцепеком три часа и превратился в совсем другого человека. Как будто проветрились мозги. В процессе такой работы переключаешься на решение совершенно другого типа задач. Смена рода деятельности позволяет очень сильно отдохнуть.

Помогает общение с собаками, которые всегда ждут и никогда не предадут. У меня очень артистичные алабаи, которые любят, чтобы с ними разговаривали. Они все понимают. Я сажусь рядом с ними и разговариваю, спрашиваю, как у них дела. Наша с ними беседа может длиться 30–40 минут.

Обязательно при выгорании приезжать на природу. Гулять в лесу, смотреть на воду. Это умиротворение. Особенно если есть такая возможность возле Киева. О такой рекреации, которую я приемлю, и рассказываю. Считаю, что она должна быть доступной каждому желающему.

О рекреации

Я достаточно давно (уже несколько десятков лет как) пришел к осознанию важности рекреации в жизни человека и переехал жить в сельскую местность, в Жорновку. При этом я ценю комфорт и стремлюсь к нему. Но комфорт начинается со здоровья. Киев, увы, здоровью не способствует. Причины в качестве воздуха, упомянутом шумовом загрязнении и в темпе беготни. 

Владимир Клименко

Уставший мозг прямо влияет на качество нашего труда, что в свою очередь влияет на наши личные финансы (плохо работаем – мало зарабатываем). А чем больше в государстве неэффективных и непродуктивных свободных агентов рынка (нас с вами – собственников, бизнесменов и наемных работников), тем ниже его экономические успехи.

«Новая экономика», которую мы пытаемся построить на обломках советской плановой системы, напрямую зависит от качества мозгов, ведь она занимается производством в первую очередь нематериальных товаров.

Что можно сделать с уставшим мозгом, который нагружен лишней информацией (шумом) с утра до вечера?

Идея «тихого парка»

В конце 20-го века в США возникла идея «тихого парка». Это рекреационная территория, на которой человек возвращается к звукам природы. В 2017 году Хьюго Кричли, профессор Медицинской школы Брайтона и Сассекса, провел исследование: измерил мозговую активность и частоту сердечных сокращений испытуемых при прослушивании естественных и искусственных звуков.

Слушая природные звуки, участники эксперимента меньше отвлекались, больше расслаблялись и лучше восстанавливались после стресса. Исследование Королевского колледжа Лондона показало, что воздействие шума леса и пения птиц улучшает психическое здоровье. 

Моя идея рекреационного парка в районе сел Жорновка и Княжичи (недалеко от Боярки) базируется именно на этом принципе «тихого парка». С инвестиционной точки зрения малые города и села, находящиеся вокруг рекреационной зоны, повышают свою привлекательность.

На базовом уровне стоимость аренды жилья вырастает, потому что растет поток гостей из Киева. А им нужно где-то жить, и один лишь экоотель (запланированный на территории) не сможет вместить всех желающих. Вместе с ростом количества туристов растет и потребность в их обслуживании – продуктовые магазины, такси до территории рекреационного парка и так далее.

Внутренний туризм (за исключением Львова, Буковеля и Одессы) возник у нас вследствие пандемии коронавируса как вынужденная необходимость. Основные ниши, в которых ведут туристический бизнес «возле Киева» – это загородные клубы с громкой музыкой и бассейнами. То есть условный отдых, фактически являющийся вариацией ресторанов с бассейнами. Полноценной рекреации возле Киева нет.

Но она возникнет, не сомневайтесь.