Надо быть «ребенком с табуретки». 7 причин, почему хвалить себя – полезно для здоровья

Виктория Есауленко

Я родилась с нравом «девочки с табуретки». Мне очень хотелось быть в центре внимания, выступать, быть броской и привлекать все живое.

Моих родителей это очень раздражало и фразы типа «угомонись уже», «прекрати выпендриваться», «сколько можно хвастаться», «как же тебя много» – это то, что я чаще всего слышала от родных и близких. Это очень «прибило» меня. И даже в свои уже взрослые годы я так до конца и не преодолела страх выгрести за «выпендреж».

Щаслива жінка

То есть я по себе знаю, что значит – бояться показывать себя во всей красе, кичиться собой и хвастаться достижениями. И я знаю, что нас таких много. Слишком много, к сожалению.

Над тем, чтобы открыто гордиться собой, без боязни осуждения и презрения окружающих, я работаю очень тщательно и хочу поделиться с вами.

Если в детстве мы верили маме, которая говорила, возможно, даже цитируя Булгакова, что хвастаться нельзя – люди сами все заметят и сами отдадут вам все почести, то вы-взрослый уж точно знаете, что нет. Не заметят и не отдадут. Но говорить, какая я у себя молодец хотя бы себе самой, – тоже никак не выходит. Я ведь не самовлюбленная эгоистка!

Если вдруг где-то внутри бродит предубеждение, что хвастуны – люди, зацикленные исключительно на себе и там же рядом бродит осуждение за откровенное расхваливание собственных предпочтений, то нет.

Те, кто не стесняется публично гордиться собой, находятся в гораздо большем выигрыше, чем ожидающие похвалы от других, стесняющиеся показывать свои успехи и достижения. Здоровое хвастовство несет гораздо больше пользы, чем вреда. Уверяю как эксперт по коммуникациям – хвалить себя очень полезно для здоровья. И вот почему:

1. Когда мы себя хвалим – мы себя не ругаем. Когда я говорю себе: «Викуля, солнышко мое, какая же ты молодчинка, зарядку утром сделала, блог написала, масочку на лицо наложила (подставьте свое хорошее и приятное, но хоть “порадовала себя кофе с эклерчиком, но одним крошечным”). Ты такая красавица, и умничка, люблю тебя». В этот момент я не могу сказать: «Дурепа старая, книгу о любви читает она, а не профессиональную литературу. Эклер слопала, корова жирная». Понимаете?
2. Хвалить себя нужно, чтобы привлечь внимание окружающих. Окситоцин – гормон, необходимый нам для счастья и удовольствия от жизни, и выделяется он от объятий и поглаживаний. В прямом и переносном смысле. Даже виртуальных. Когда наши успехи остаются незамеченными, мы не получаем столь важных для каждого человека этих самых социальных поглаживаний. Однако проанализируем для себя: если похвала со стороны родных, друзей и коллег – это единственное, что способно сделать вас более счастливым, стоит серьезно поработать над самооценкой.
3. Врачи-психиатры утверждают, что у тех, кто периодически себя хвалит, укрепляется иммунная система. Заниженная самооценка приводит к болезням и плохому сну. К тому же эксперты по энергетике говорят, что когда человек хвалит себя за дело, то у него появляется настоящий приток сил, бодрости и энергии. Открываются чакры, появляется стимул к самосовершенствованию, мотивация двигаться дальше и быть полезным другим.
4. Хвастовство помогает справиться со страхами и поддержать себя. Пример: женщина 40 лет, на личном фронте сплошное затишье – ни мужчины, ни детей. Вдохновенные рассказы о путешествиях в экзотические страны, карьерные успехи и покупка нового авто – это полезно и для нее, и для привлечения целевой аудитории в виде одиноких претендентов на руку и сердце.
5. Хвастовство учит нас ценить собственные успехи. Если вы привыкли на похвалу шефа отвечать: «Да ну, просто повезло», то не стоит удивляться, что скоро он вообще перестанет отмечать ваши достижения. Коллеги также будут видеть в вас только безропотную лошадку, на которой «пахать и пахать». Надо заявлять: «Я очень долго работала над этим проектом, и он получился отличным» и тогда коллеги посмотрят на вас по-другому. Да и вы поймете, что ваши успехи – это не случайность или везение, а результат упорного труда.
6. Ваше хвастовство – пример для других. Я вот только что поняла, что вообще никогда не делюсь, сколько мы с мужем помогаем нашим рыцарям в ВСУ – типа, благотворительность должна быть тихой. Но это не правильно. Мы поддерживаем определенное подразделение на «передке» и только в ноябре перевели им 20 тыс. грн. на ремонт техники и еще 15 тыс. грн. – на зимнюю форму. 10 тыс грн – товарищу по «Черному квадрату», который сейчас находится в ВСУ. Также две тысячи – в помощь женщине, которая эвакуировала десятки котиков из Херсона. Я сейчас хвалюсь? Нет. Делюсь. Может, кто-то вспомнит, что давно не поддерживал ВСУ и поддержит тоже. 
7. Понимание и осознание, почему и за что вы у себя молодец, очень помогает противостоять неконструктивной критике и токсическому психологическому давлению от персонажей, которые к вам не очень хорошо относятся. Если свекровь говорит вам: «Ой, красавица, замуж ты вышла хорошо, а вот хорошо готовить еще научиться надо», а вы точно знаете, что ваш борщ вкусный, то на ее замечания не обидитесь, а поблагодарите, улыбнетесь внутренне и попросите поучить.

Хвалите себя: это постамент не себе, а своим ценностям, принципам, своим учителям. А может и себе.

Я еще похвастаюсь, что 17 декабря меня пригласили провести во Львове тренинг «Счастливый и победный 2023», присоединяйтесь!

Источник: Facebook Виктории Есауленко.