«Сейчас одна мечта – победа!». Что не так с этим выражением, и как на самом деле правильно мечтать: советы нейробиолога из Гарварда

На всех мастер-классах по развитию личности тренеры рано или поздно приходят к теме постановки целей. Да что там, есть море отдельных тренингов по постановкам целей: как правильно ставить стратегические и тактические цели, как нужно планировать эти цели и как к ним идти и их же достигать.

Beautiful young businesswoman relaxing in office

Очень редко кто из тренеров вспоминает, что цели – это необходимо, да. Но не менее необходимо для личности, желающей развиваться, – умения и желания мечтать.

Я слишком часто в последнее время слышу: «Я уже взрослый человек, какие мечты?», «Я разучилась мечтать», «Не до мечты сейчас, не ко времени». Или чаще всего: «Сейчас одна мечта – Победа!».

Во-первых. Мечта необходима каждому из нас, потому что мечта – фундамент креативности. В основе любого творческого начала всегда лежит мечта и мечтательность творца. Для меня творчество – это неизменная часть счастья.

Во-вторых, мечтать – это что-то похожее на медитацию. Как будто погружаешься в другую реальность.

Как и во время медитации, когда я мечтаю, часто приходят ответы на самые сложные вопросы, которые в обычном состоянии, даже сосредоточенном и подготовленном, остаются без ответа, сколько о них не бейся. 

Думаю, это происходит потому, что наш мозг терпеть не может, когда мы пытаемся его контролировать. Медитация же – это инструмент очень жесткого контроля мозга. 

Мозг, хитрец, пытается выкарабкаться из этого контроля и предлагает мне отвлечься от стараний управлять им неожиданными предложениями. Например, решением вопросов, которые раньше казались неразрешимыми.

Такова же история с мечтами. Мозг не любит мечтать. Мозг любит просто страдать, пережевывать прошлое и планировать или бояться будущего. Мечты же, как я уже упоминала – это путешествие в другую реальность.

И третье, почему уметь мечтать, хотеть мечтать и, собственно, мечтать – важно. Потому что мечтать – это доверять высшим силам, понимая, что для них все возможно. Самые невероятные ваши фантазии!

Объясню на примере. Недавно на занятии мы говорили о мечтах, и я спрашивала участников, кто о чем мечтает. Одна красавица сказала:

– Я сейчас уже учусь на психолога и мечтаю поступить в институт когнитивной психологии.

– Светлана, поступить в институт – это цель. А мечта – это стать лучшим когнитивным психологом Украины, а то и мира. Добавь твою веру в то, что с божьей помощью все реально – и мечтай себе на здоровье

– Ого! Спасибо, – ответила мне девушка. – Мне стало легче от этого понимания.

Потому что цель – это какая-то реальная цель, путь к которой вы планируете, работаете над этим и следуете своим путем к этой цели, шаг за шагом. Мечта же – это придуманная вами сказка, которая с одной стороны реальна, с другой, на первый взгляд, кажется недостижимой.

Кстати, я не говорю, чтобы вы не мечтали стать ангелом или президентом США. Мы ведь не знаем, что вас ждет в следующей жизни или в другой реальности?

Важно, думаю, напомнить, как это – мечтать. Я давно разучилась это делать, если честно. Задумалась над этим вопросом около полугода назад, и прогресс уже есть. Делюсь.

Больше всего про правильное мечтательство мне подошли советы нейробиолога из Гарвардского университета Шрини Пиллей. Главное: мечтать надо каждый день, хоть понемногу.

1. Визуализация. По-моему, мечты – это единственное, где эта затасканная всевозможными гуринями методика, полезна. Хотите быть ангелом или президентом США – представьте себя ангелом или президентом США. Ничего сложного, правда?
2. Визуализация-2. Попытайтесь представлять то, о чем мечтаете не от себя, а как будто наблюдая за собой. Как народ США голосует за вас. Как другие ангелы и боги оценивают ваш вклад в развитие духовности человечества.
3. Не жалейте в мечтах чувств и эмоций. Ваша фантазия должна быть более реальной, и если, представляя определенную ситуацию, вы сможете не только нарисовать ее визуальный образ, но и представить свои тактильные ощущения, вкусы, запахи, звуки – будет отлично. Это создаст многоплановый образ, который поможет повысить уверенность в вероятности ситуации. Представьте, как хорошо вам будет сидеть в Белом доме или какая по вкусу амброзия.
4. Не допускайте в мечту никакого негатива. Мечта – на то она и мечта, что в ней все идеально и прекрасно.

Мне кажется, мечтать лучше всего перед сном, когда мозг уже потихоньку сам складывает рычаги контроля в пользу подсознания, а фантазия кричит «свобода» и гуляет по всем вариантам возможностей.

«Когда я была маленькая, я очень любила лето и больше всего мечтала, чтобы у нас всегда было лето. Когда я выросла, я поняла, что когда у меня есть деньги – лето может быть круглый год! Теперь я мечтаю о деньгах».

Это такой старый анекдот, который до 24 февраля 2022 казался мне очень жизненным. С 24 февраля, так как мой муж призывного возраста, наши совместные путешествия зимой в лето завершились, не смотря ни на какие деньги и их количество. Теперь я просто мечтаю о возможности путешествовать.

О победе же не нужно мечтать. Победа – это как раз цель, а не мечта. Ее мы поставили всей нацией и уверенно идем к ее достижению.

Источник: Facebook Виктории Есауленко.